Kokosový olej je značne podceňovanou položkou, ktorú by mali mať ľudia odloženú „pre každý prípad“. Ponúka nielen sľubné zdravotné prínosy, ale dá sa využiť aj v mnohých aplikáciách na prežitie v prípade nejakej núdze.
V tomto článku ponúkame niekoľko spôsobov, ako môžete kokosový olej použiť – či už vo svojom každodennom živote alebo v núdzových situáciách.
1. Dá sa výborne použiť na varenie a pečenie
Pretože obsahuje nasýtené tuky, ktoré zostávajú stabilné aj pri vysokých teplotách, je kokosový olej užitočný nielen v studenej kuchyni, ale aj na varenie a pečenie.
V pevnej forme môže slúžiť ako vhodná alternatíva masla. Môžete dokonca pridať niekoľko kvapiek kokosového oleja do svojho obľúbeného kokteilu alebo smoothie, aby ste zvýšili príjem zdravých tukov a podporili zdravý mozog, srdce, imunitu a tráviace funkcie.
Okrem toho môžete kokosový olej použiť na konzerváciu vášho riadu a dreveného náradia.
2. Môže sa použiť na zvlhčenie pokožky
Vďaka svojim prirodzeným hydratačným vlastnostiam je možné použiť kokosový olej mnohými spôsobmi na podporu zdravej a žiarivej pokožky. Použite trochu rozpusteného kokosového oleja na rehydratáciu suchej a popraskanej pokožky a udržte ju hladkú a jemnú.
Kokosový olej má tiež prirodzené upokojujúce vlastnosti, ktoré pomáhajú zmierniť drobné, príležitostné svrbenie pokožky, vyrážky a drobné uštipnutia hmyzom.
Môžete ho dokonca aplikovať lokálne, aby ste prirodzene upokojili drobné spáleniny od slnka, alebo ho krúživými pohybmi vmasírovať na pomliaždenú pokožku, čím podporíte prirodzený proces hojenia a cirkulácie krvi.
Okrem toho možno kokosový olej použiť ako praktický nosný olej pre liečivé esenciálne oleje alebo ako prísadu do domácich balzamov a mastí.
3. Môže sa použiť na zvlhčenie vlasov
Prirodzené hydratačné vlastnosti kokosového oleja sa neobmedzujú len na vašu pokožku, ale vzťahujú sa aj na vaše vlasy. Je prirodzene bohatý na zdravé tuky, ktoré pomáhajú hydratovať vaše vlasy a udržať ich lesklé a zdravo vyzerajúce.
Roztopený kokosový olej (nad 24 stupňov Celzia) môžete použiť ako domácu masku na vlasy alebo kondicionér.
Ak chcete použiť kokosový olej ako masku na vlasy, jednoducho ho vmasírujte do pokožky hlavy a korienkov a nechajte hodinu pôsobiť, než ho zmyjete. Ak ho chcete použiť ako prírodný kondicionér na vlasy, jednoducho ho zmiešajte s niekoľkými kvapkami levanduľového esenciálneho oleja a naneste na vlasy po umytí šampónom.
Keďže má kokosový olej lubrikačné vlastnosti, pomáha tiež skrotiť krepovité vlasy.
Navyše, ak si na pokožku hlavy nanesiete vlaždý roztopený kokosový olej a necháte ho pôsobiť približne 15 minút, môžete s ním usmrtiť vši.
4. Podporuje optimálne zdravie ústnej dutiny
Ako jeden z najbežnejšie používaných olejov na preplachovanie úst olejom (forma ústej hygieny) sa kokosový olej dokáže dostať do malých štrbín v ústach a pôsobiť tam antibakteriálne, jemne vyčistí zuby a ďasná a podporuje zdravie ústnej dutiny.
Kokosový olej môže byť použitý nielen na zvlhčenie popraskaných pier, ale tiež pomáha upokojiť občasné boľavé alebo škrabavé hrdlo.
5. Pomáha predchádzať telesnému pachu
Ak nemáte v núdzovej situácii prístup k dezodorantu, môžete si vyrobiť svoj vlastný domáci deodorant z kokosového oleja zmiešaním trochy kokosového oleja, sódy bikarbóny a kukuričného škrobu.
6. Dokáže odstrániť hrdzu z čepelí nožov
Len trochu kokosového oleja výrazne pomáha pri obnove hrdzavých čepelí nožov.
Jednoducho naneste vrstvu kokosového oleja na čepeľ noža a nechajte ho hodinu alebo dve pôsobiť, potom zvyšky utrite handričkou. Tento proces opakujte podľa potreby, dokým čepeľ noža nebude dostatočne zbavená hrdze.
Záver
Kokosový olej, najlepšie v bio kvalite, je veľmi užitočná vec, ktorá si zaslúži miesto vo vašich núdzových zásobách na prežitie v stave nejakej pohotovosti, podobne ako napríklad domáca lekárnička či zásoby potravín a vody.
Kokosový olej je viac než len obyčajná kulinárska surovina. Je neuveriteľne užitočným a všestranným produktom na prežitie, bez ktorého by nechcel ostať žiadny človek pripravený na všetky situácie.
Je nabitý zdravými mastnými kyselinami so stredne dlhým reťazcom, ktoré podporujú zdravú hladinu telesnej energie, ako aj ďalšími prospešnými zlúčeninami a živinami, ktoré môžu podporiť vaše optimálne zdravie.
Čo je globálny prediktor? Čo si vlastne predstaviť pod týmto pojmom?
Niekto si myslí, že sú to globalisti, elity a ilumináti. Iný, že to svetový mocensko-vojnový komplex alebo nejaká šedá eminencia tohto sveta, či entity, ktoré možno ani z tohto sveta nie sú. Iný si ho predstavuje ako zlú temnú bytosť, ktorá ovláda kohútiky s ropou, vyrába strach a živí sa mŕtvymi deťmi a stačí, aby zdvihol slúchadlo a svet sa začne točiť zľava doprava namiesto sprava doľava. Nikto z nás síce nevieme, kto je na vrchole pyramídy moci tohto sveta, ale princíp tohto riadenia je nám celkom dobre známy. Kto je teda ten globálny prediktor?
Ten, kto tvorí pojmy, z dlhodobého hľadiska vyhráva akúkoľvek diskusiu. Na to, aby ste boli schopní tvoriť pojmy, potrebujete metodológiu. DVTR je metodológia, ktorá sa zameriava na opis toho, akým spôsobom sú riadené sociálne supersystémy, teda spoločnosť na našej planéte. Základom tohto vydania Dostatočne Všeobecnej Teórie Riadenia (DVTR) je verzia z roku 2003, ktorá bola následne doplňovaná a upresňovaná. Kurz Dostatočne všeobecnej teórie riadenia je prednášaný študentom mnohých vysokých škôl v Ruskej federácii. Ako prvá s tým v roku 1997 začala fakulta aplikovanej matematiky a procesov riadenia Petrohradskej štátnej univerzity na základe iniciatívy dopisujúceho člena Akadémie vied ZSSR Vladimíra Ivanoviča Zubova (1930–2000). Osvojiť si DVTR predstavuje často pre mnohých veľmi ťažkú prácu, človek totiž musí zároveň zapracovať aj sám na sebe.
O etike, profesionalizme v oblasti riadenia, o plnej funkcii riadenia na Rusi a v USA, o všeobecnej kríze kapitalizmu a marxizmu, o teórii, praxi, problémoch a perspektívach „konvergencie“ a niektorých iných jednotlivostiach historicko-politického procesu.
Kniha Manipulácia vedomím vysvetľuje základné zásady ovládania ľudí v liberálnej spoločnosti a aký je rozdiel oproti tradičnej spoločnosti. Je určená prostému čitateľovi a je pritom odporúčaným študijným materiálom na ruských vysokých školách v oblasti sociológie. Autor vysvetľuje usporiadanie celého systému manipulácie verejným vedomím – ako technológia nadvlády vlastnej elity v liberálnej spoločnosti. Pre Rusko a ďalšie bývalé socialistické krajiny prechod k tomuto novému typu moci znamená zmenu kultúry, myslenia, jazyka a zničenie samotných základov tradičnej spoločnosti. V knihe sú podrobne popísané hlavné časti manipulácie a príčiny zvláštnej zraniteľnosti vedomia. Prijať nový druh moci alebo budovať ochranu pred manipuláciou je otázkou nielen výberu dejinného osudu, ale samotného prežitia spoločnosti.
O autorovi: Autor knihy Sergej Georgijevič Kara-Murza je sovietsky a ruský vedec, vzdelaním chemik. Od roku 1968 sa zaoberal metodológiou vedy a potom systémovou analýzou. Teoretik vedy, sociológ, politológ, publicista, autor mnohých kníh a kritik liberálnych reforiem.
Je dobre známe, že život v prostredí zelene, to znamená s hustejšou výsadbou stromov a rastlín, je prospešný pre psychický stav človeka – a teraz sa zdá, že môže pomôcť predchádzať demencii. Španielski vedci zistili, že trávenie času v prostredí zelene pomáha udržiavať zdravie mozgu a spomaľuje akýkoľvek kognitívny pokles.
Starší ľudia žijúci v zelenších štvrtiach zažívajú pomalší úpadok kognitívnych funkcií.
Vedci z Barcelonského inštitútu globálneho zdravia desať rokov sledovali 6500 ľudí žijúcich v Spojenom kráľovstve vo veku 45 až 68 rokov. Ich mentálne fungovanie bolo počas tohto obdobia trikrát testované hodnotením ich verbálneho a matematického uvažovania, plynulosti hovoreného jazyka a krátkodobej pamäte a úrovne poklesu týchto funkcií počas tohto časového obdobia. Zároveň bolo pomocou satelitných snímok hodnotené okolie domova každého účastníka štúdie.
„Náš výskum ukazuje, že kognitívny pokles po 10 rokoch sledovania bol o 4,6 % nižší u účastníkov žijúcich v zelenších štvrtiach,“ povedala vedúca výskumníčka Carmen de Cijer.
Existujú dôkazy, že riziko vzniku demencie a kognitívneho poklesu môže byť určené vystavením sa podmienkam prostredia, ako je znečistenie ovzdušia a hluk, ako aj faktory životného štýlu vrátane stresu a nedostatku pohybu. Naproti tomu bývanie v blízkosti zelených plôch zvyšuje fyzickú aktivitu a znižuje stres, ako aj znižuje škodlivé účinky znečistenia ovzdušia a hluku.
Vedci odhadujú, že podiel ľudí nad 60 rokov vo svete sa má medzi rokmi 2015 a 2050 takmer zdvojnásobiť a podobne sa očakáva nárast počtu prípadov demencie.
„Hoci rozdiely v kognitívnom poklese pozorované v našej štúdii sú na individuálnej úrovni mierne, stanú sa oveľa významnejšími, keď sa pozrieme na tieto údaje v celej populácii,“ hovorí Payam Devand, ktorý tiež pracoval na štúdii. „Ak budú potvrdené v budúcich štúdiách, naše zistenia by mohli poskytnúť dôkazy o cielených intervenciách zameraných na zníženie kognitívneho poklesu u starších ľudí žijúcich v mestských oblastiach, a tým na zlepšenie kvality ich života.“
Výsledky štúdie boli publikované v časopise Environmental Health Perspectives.
Keďže geneticky modifikované potraviny stále viac obsadzujú pulty obchodov s potravinami v USA a na iných miestach, mnohí spotrebitelia hľadajú prirodzenejšie zdroje potravín. Jednou z krajín, ktorá je známa tým, že sa dištancuje od genetického inžinierstva, je Nový Zéland, ale to sa má vďaka niektorým novým vládnym iniciatívam zmeniť. Novozélandská vláda oznámila, že v najbližších troch mesiacoch rozhodne o zrušení zákazu genetického inžinierstva, čím sa otvorí cesta pre využívanie génovej technológie v poľnohospodárstve, okrem iných odvetví.
Dr. Guy Hatchard, ktorý predtým pôsobil ako senior manažér v globálnej spoločnosti Genetic ID, ktorá sa zaoberá testovaním a bezpečnosťou potravín, vysvetlil, ako by to mohlo ovplyvniť spotrebiteľov – a je to oveľa horšie, ako si mnohí myslia. Poukázal na USA, kde intenzívne lobovanie zo strany biotechnologického priemyslu umožnilo podnikom fungovať do značnej miery bez kontroly, čo uľahčilo ľuďom experimentovať s úpravou genómu; poznamenal, že ten istý prístup a nedostatok regulácie vytvorili situáciu, keď “americkí vedci boli schopní presmerovať vládne granty USA do Wu-chanu na vytvorenie smrtiacich koronavírusov”.
Jednou z oblastí, kde sa na NZ skúma využitie biotechnológií, je chov hospodárskych zvierat. Doteraz bolo na výskum spôsobov znižovania emisií metánu z prežúvavcov venovaných najmenej 195 miliónov dolárov, pričom vláda NZ prisľúbila ďalších 400 miliónov dolárov na financovanie prebiehajúceho výskumu opatrení, ako sú prísady do krmív, geneticky upravené trávy, tabletky a vakcíny. Zjavne im nevadí, že zvieratá prirodzene produkujú metán prostredníctvom svojich tráviacich procesov už tisíce rokov a planéta sa ešte neprehriala.
A hoci vláda zdôrazňovala, že tieto snahy budú “bezpečné”, málokto takýmto tvrdeniam verí po tom, čo videl smrť a choroby, ktoré ich “bezpečné” vakcíny priniesli obyvateľstvu.
“Celý priemysel vrátane univerzít a biotechnologických spoločností – doplnený o nezodpovedných a vysoko platených členov správnych rád, generálnych riaditeľov atď. – už vzniklo a všetci si podávajú ruku s vládou, aby si zabezpečili nekonečný zdroj príjmov na biotechnologické experimenty. Toto odvetvie sa zrodilo na základe nejasných sľubov génových snílkov, že bude “bezpečné a účinné”, a zdiskreditovanej predstavy, že emisie metánu zo zvierat sú základom klimatických zmien,” napísal Dr. Hatchard.
Tamojšia vláda tiež zriadila platformu RNA, ktorá bude slúžiť na podporu príležitostí v krajine v oblastiach, ako je zdravie ľudí a zvierat, pričom bude vychádzať z celosvetového pokroku v oblasti technológií RNA vrátane mRNA vakcín. Už schválili investície do aplikácie mRNA vakcín pre hospodárske zvieratá na riešenie problémov, ako je napríklad bovinná vírusová hnačka (BVD). Čo by sa mohlo pokaziť?
Spotrebitelia nechcú geneticky modifikované potraviny Ako upozorňuje Dr. Hatchard, sotva je to pre Nový Zéland výhra, ako chce vláda presvedčiť ľudí. Ľudia nechcú jesť potraviny s pozmenenými génmi, čoho dôkazom sú zahanbujúce neúspechy spoločností vyrábajúcich umelé mäso. Minulý rok spoločnosť Beyond Meat stratila v druhom štvrťroku 53 miliónov dolárov a jej tržby v USA klesli o 40 %, zatiaľ čo konkurenčná spoločnosť Impossible Foods znížila počet svojich zamestnancov o 20 %, pretože Američania hromadne odmietali frankenfoods.
Napriek tomu sa vláda NZ zrejme domnieva, že biotechnologické zvieratá, ktoré sa môžu pochváliť nízkym obsahom metánu, budú medzi medzinárodnými zákazníkmi veľmi žiadané. Jeho skúsenosti sú opačné; keď pracoval v spoločnosti Genetic ID, videl, aké hlboké podozrenie má verejnosť voči geneticky modifikovaným potravinám, a to až do takej miery, že sa môžu vo veľkom predávať len na miestach, kde neexistujú požiadavky na ich označovanie.
“Naši exportní partneri nakupujú naše poľnohospodárske výrobky, spoliehajúc sa na náš imidž čistej zelenej trávy. Prečo to zahodiť?” pýtal sa.
Hovorí tiež o technológii znižovania emisií, ktorá im pomôže znížiť emisie z poľnohospodárstva o 30 % do roku 2030, čo je pozoruhodne krátky časový rámec. Dr. Hatchard poukázal na paralelu s inou unáhlenou iniciatívou, programom vakcíny COVID-19 “warp speed”, ktorý uprednostnil uvedenie produktov na trh na úkor bezpečnosti a účinnosti – a pozrite sa, kam nás to dostalo.
Mnoho ľudí si myslí, že omega-3 esenciálne mastné kyseliny pochádzajú iba z rýb. Zrejme budete príjemne prekvapení, že tieto zdravé tuky obsahujú aj mnohé iné potraviny.
Existujú tri druhy omega-3 mastných kyselín – kyselina eikozapentaénová (EPA), kyselina dokosahexaénová (DHA) a kyselina alfa-linolénová (ALA). EPA aj DHA pochádzajú hlavne zo morských rýb ako losos, makrela, tuniak, sleď a sardinky. Na druhej strane, ALA sa nachádza hlavne v rastlinných potravinách.
Bez ohľadu na druh omega-3, ktorý konzumujete, sú tieto mastné kyseliny považované za nevyhnutné (preto názov esenciálne), nakoľko nášmu telu chýbajú enzýmy potrebné na ich tvorbu.
Avšak na to, aby ste dosiahli potrebnú dennú dávku omega-3, nemusíte jesť veľa rýb, pretože existuje aj viacero nerybých zdrojov, o ktorých si povieme v tomto článku.
1. Chia semienka
Chia semienka (Salvia hispanica) obsahujú značné množstvo ALA, pričom 60% ich oleja tvorí práve táto mastná kyselina.
Jedna hrsť (30 gramov) chia semienok obsahuje neuveriteľných 5 000 miligramov omega-3 mastných kyselín. Ľahko tak prekonajú denný odporúčaný príjem 1 100 mg pre ženy staršie ako 18 rokov a 1 600 mg pre mužov starších ako 18 rokov.
2. Ľanové semienka
Štúdia publikovaná v Canadian Journal of Cardiology (Kanadský žurnál kardiológie) uvádza, že ľanové semienka (Linum usitatissimum) sú alternatívou k morským produktom. Sú jedným z najbohatších rastlinných zdrojov ALA.
Americké ministerstvo poľnohospodárstva uvádza, že jedna polievková lyžica (10 gramov) ľanových semienok obsahuje 2 300 až 2,400 mg ALA.
3. Konopné semienka
Konopný olej je jedinečný, pretože obsahuje nielen omega-3, ale optimály pomer 3:1 k omega-6 mastným kyselinám (kyselina gama-linolová). Tento pomer je nevyhnutný, pretože vaše telo má problémy s absorpciou oboch druhov omega kyselín, ak pomer presiahne tento optimálne pomer.
Tri polievkové lyžice (30 gramov) konopných semienok obsahujú približne 2 600 mg ALA.
Konopný olej navyše obsahuje vynikajúcu formu omega-3 mastnej kyseliny – kyselinu stearidonovej (SDA), ktorá sa vo vašom tele premieňa na EPA efektívnejšie ako rybí olej.
Konopný olej je tiež skvelým zdrojom omega-9 mastných kyselín, ktoré rybí olej neobsahuje. Navyše, omega-3 nachádzajúca sa v konopnom oleji je oveľa stabilnejšia forma a oxiduje menej ako rybí tuk.
4. Perilový olej
Štúdia publikovaná v časopise Oriental Pharmacy and Experimental Medicine (Orientálna farmácia a experimentálna medicína) uvádza, že olej zo semien perilly (Perilla frutescens) trvalo obsahuje jeden z najvyšších podielov omega-3 na úrovni 54% až 64%.
Perila tiež obsahuje asi 14% omega-6 a má tiež omega-9 mastné kyseliny.
V ďalšej štúdii publikovanej v Journal of Nutritional Science and Vitaminology (Žurnál nutričných vied a vitaminológie), ktorej sa zúčastnilo 20 starších účastníkov, výskumníci nahradili sójový olej olejom zo semien perily.
Autori štúdie zistili, že perilový olej spôsobil zdvojnásobenie hladín ALA v krvi a tiež viedol k zvýšeniu hladín EPA a DHA v krvi z dlhodobého hľadiska.
5. Vlašské orechy
Vlašské orechy sú známe tým, že vďaka vysokému obsahu ALA poskytujú veľmi potrebnú podporu pre zdravie mozgu.
Jedna hrsť vlašských orechov (30 gramov) poskytuje 2,5 gramu omega-3, čo je množstvo viac než potrebné na naplnenie vašej dennej potreby tejto esenciálnej a prospešnej mastnej kyseliny.
6. Olej z morských rias
Olej z morských rias je rastlinný zdroj omega-3, konkrétne DHA a EPA. Vzhľadom na to, že veľa rýb konzumuje morské riasy, užívanie doplnkov z riasového oleja znamená, že túto esenciálnu mastnú kyselinu získavate priamo z prvotného zdroja.
Anna Taylorová, dietológka v Centre pre ľudskú výživu na Clevelandskej klinike v Ohiu, hovorí, že hlavným problémom doplnkov z riasového oleja je nedostatok regulácie, ktorá sa ich týka.
To môže viesť k tomu, že zákazníci si kúpia doplnky, ktoré v skutočnosti neobsahujú to, čo je uvedené na štítku. Preto Taylorová pred nákupom odporúča vykonať prieskum značiek týchto doplnkov.
Prehodnoťme svoj život a pokúsme sa vypracovať zoznam: “Ďakujem …….!” Spíšme všetko, za čo sme vďační. Mali by sme si ho ponechať, pravidelne sa k nemu vracať a rozširovať ho.… Čítať viac: Ďakujme
Obdobie pandémie má za následok enormný nárast psychických problémov. Dramaticky sa zvýšil počet telefonátov na linku dôvery. Stúplo množstvo domáceho násilia a stúpla aj rozvodovosť. Keby všetko fungovalo ako pred… Čítať viac: Vlastné, neriešené chyby nás roztrhajú na kusy!
AKO FUNGUJE TECHNOLÓGIA LOOKING GLASS? Wilcock tvrdí, že zariadenie looking glass funguje podobne ako “epifýza v ľudskom tele, ktorá je schopná za určitých podmienok vytvoriť vysoko koherentný energetický vír alebo… Čítať viac: Videnie na diaľku a projekt Looking Glass| 2.časť
VZDIALENÉ PREHLIADANIE Existuje niekoľko definícií diaľkového sledovania a niekoľko z nich tu bude navrhnutých. Podľa Medzinárodnej asociácie diaľkového pozorovania (Internation Remote Viewing Association) je diaľkové pozorovanie: “nová percepčná disciplína na… Čítať viac: Videnie na diaľku a projekt Looking Glass| 1.časť
Moje srdce je so všetkými, ktorí sa v týchto časoch boja. Preto by som vás chcel krátko povzbudiť. Prosím, pochopte, že toto nie je koniec sveta, ale veľmi potrebné znovuzrodenie… Čítať viac: Takto bude svet zachránený – naozaj
Aktuálna modlitba
Najbližšia hromadná modlitba bude v pondelok (02.09.2024) a pokračovať môžete celý týždeň o 19:00. Info o aktuálnej modlitbe nájdete TU.
Aktuálne posolstvo
„Choď, jednaj, mysli a prežívaj tak, aby si sa nemusel červenať a hanbiť ak sa budeš dívať na kríž Pravdy. To maj neustále na pamäti.“
V dnešnej dobe sú v plnom prúde a pohybe dva Božie Zákony ,ktoré ovplyvňujú ľudstvo .Nie že by neovplyvňovali v…
Že sa nám na tom poli zemiaky okopávať nikomu nechce :o).Tvorme,pracujme,spolupracujme,nezneužívajme sa.Všetci majú pracovať(tvoriť):o).
https://www.youtube.com/watch?v=6egBsVnp1ng
vše je hezky napsáno - souhlas, ale slovo Radost bych nepoužíval : RA - bůh slunce, životadárné slunce, DOST -…
Nedokážu si představit, jak to vítězství světla nad tmou bude probíhat, ale čekám především na pravdu, co se na naší…
Kontaktujte nás
Podpora
Ak nás chcete finančne podporiť môžete tak učiniť dobrovoľným príspevkom na IBAN:
SK5109000000005032227165
Ďakujeme všetkým za podporu
Páči sa ti, čo tu čítaš v oblasti duchovných článkov a dáva ti to zmysel? Klikaj na duchovneposolstva.sk, kde nájdeš duchovný chlieb pre svoju dušu :) ⬇️
V dnešnej dobe sú v plnom prúde a pohybe dva Božie Zákony ,ktoré ovplyvňujú ľudstvo .Nie že by neovplyvňovali v…
Že sa nám na tom poli zemiaky okopávať nikomu nechce :o).Tvorme,pracujme,spolupracujme,nezneužívajme sa.Všetci majú pracovať(tvoriť):o).
https://www.youtube.com/watch?v=6egBsVnp1ng
vše je hezky napsáno - souhlas, ale slovo Radost bych nepoužíval : RA - bůh slunce, životadárné slunce, DOST -…
Nedokážu si představit, jak to vítězství světla nad tmou bude probíhat, ale čekám především na pravdu, co se na naší…