Na našej stránke začnú pribúdať častejšie články z oblasti zdravia a životosprávy, pretože je dôležité dbať o to, čo do seba dávame a to zvlášť v dnešnej dobe, kedy sú do všetkého pridávané jedy a internet je plný mýtov o zdravom žití. Preto je dôležité zaujímať sa o túto oblasť. Nemusíme počítať kalórie v každom jedle a fanaticky dodržiavať všetko, čo si niekde prečítame. Dôležité je však poznať určité zásady zdravej životosprávy a spojiť to zo skúšaním a načúvaním svojmu telu. Sme predsa to, čo jeme a ako sa hovorí: V zdravom tele, zdravý duch. Duch človeka potrebuje zdravé a silné telo, aby mohol naplno pôsobiť v živote.
Vyhoďte už konečne všetky diéty von oknom a nasmerujte sa ku skutočnému zdraviu. Prestaňte sa obmedzovať a nájdite pomocou stravy svoju vytúženú postavu. Vypestujte si stravovacie návyky, ktoré vám pomôžu dosiahnuť optimálnu hmotnosť, po ktorej tak túžite. Dosiahnite natrvalo štíhlu postavu raz a navždy…
Vo svojom 2-dielnom článku 11 krokov ku zdraviu som vám predstavil sériu krokov, ktoré Vám môžu pomôcť optimalizovať vaše zdravie. Ako som sľúbil, prinášam vám seriál, v ktorom vám priblížim jednotlivé kroky. Môj prvý krok ku zdraviu má názov – Jedzte.
Aj keď to pravdepodobne vyznie smiešne, tak je to veľmi podstatné a hlavne na zamyslenie. Mnoho ľudí sa márne snaží nájsť svoje zdravie alebo svoju vysnenú hmotnosť. Títo ľudia sú ochotní investovať veľké peniaze do hocičoho, čo im prinesie väčšinou „rýchle“ výsledky. Preto sa veľakrát vhrnú strmhlav do neznáma a nechajú si radiť od rôznych „expertov“, ktorí ich pobláznia najnovšími diétami a úžasnými bájkami o rýchlom chudnutí.
Tieto diéty sú často založené na výraznom obmedzení energetického príjmu, príliš vysokom príjme bielkovín a nízkom príjme tukov. V najhoršom prípade sú spojené s rôznymi nápojmi a tabletkami, ktoré majú nahradiť skutočné jedlo. Bohužiaľ, vtedy veľakrát dochádza až k zlyhaniu organizmu a následnej návštevy nemocnice. To sú však už tie najhoršie prípady.
Každopádne všetky diéty, či sú 2 týždňové alebo 30 dňové, sú len marketingové ťahy, ktoré ešte nikomu nikdy dlhodobo nepomohli a jediné, čo majú spoločné je, že poškodzujú ľudské zdravie.
Po ukončení každej takejto diéty nastáva známy „jo-jo“ efekt, ktorý vás vráti nielenže tam, kde ste boli predtým, ale dokonca ešte do horšieho stavu, čo je prirodzená reakcia organizmu na diétovanie a do veľkej miery ju riadi hormón leptín. Takéto neustále pokusy o rýchle schudnutie vám môžu spôsobiť vážne zdravotné problémy, ktoré budú len ťažko napraviteľné.
Môj prvý krok ku zdraviu tiež platí pre ľudí, ktorí sa pokúšajú znížiť svoju hmotnosť pomocou vlastných vedomostí o výžive, ale ešte nemajú potrebné vzdelanie a skúsenosti v tejto oblasti. Najmä ak tieto „vedomosti“ o výžive a chudnutí väčšinou čerpajú z internetu, médií alebo od kolegov či známych, a tí tiež nie sú odborníci.
Ono to síce asi aj bude zo začiatku fungovať, pretože všetky diéty krátkodobo fungujú, avšak váš cieľ by mal byť dlhodobé udržanie hmotnosti. A okrem toho, chudnutie by malo byť spojené s príjemnými pocitmi a zdravým telom. A to nedokážu zabezpečiť tieto „zázračné“ diéty.
Vyhnite sa nízkotučným výrobkom
Jedna z veľmi častých chýb pri chudnutí je vyhýbanie sa tukom. Mnohí ľudia si počas chudnutia začnú počítať svoj energetický príjem (čo nie je zlé), a preto začnú vynechávať predovšetkým tuky (1 g = 9,3 kcal), ktoré sú energeticky bohatšie, a konzumujú hlavne na energiu chudobnejšie sacharidy (1 g = 4,1 kcal). Kvôli tomu prejdú na konzumáciu nízkotučných výrobkov a výrobkov s označením „light“, znížený obsah…, fit, línia, wellness, racio, BIO a podobné zavádzajúce názvy. Títo ľudia sa väčšinou mylne domnievajú, že robia niečo prospešné pre svoje zdravie. Čo je výsledkom týchto snáh?
Pomerne rýchlo ich hmotnosť ide dole, ale neskôr sa to akosi zastaví. Veľa ľudí by mi možno oponovalo, že vďaka výraznému obmedzeniu energetického príjmu si držia nízku hmotnosť a štíhlu postavu. To je síce možné, ale ak je to spojené s konzumáciou rôznych nízkotučných výrobkov a dlhodobo nízkemu príjmu tukov a energie, môže to mať viaceré negatívne následky.
Jeden z nich je, podobne ako u mnohých modeliek s hmotnosťou okolo 40 kg, že môžete mať výraznú skrytú obezitu. Možno ste tenký, ale nie preto, že ste výrazne znížili percento podkožného tuku, ale preto, že ste výrazne znížili percento svojej svalovej hmoty, čo je veľmi nepriaznivý stav pre organizmus. Veľmi je to viditeľné práve u svetových modeliek, ktoré niekedy trpia skrytou nadváhou až obezitou. Percento ich podkožného tuku môže byť vyššie ako 30 %, čo je už kritický stav. Niet sa potom čomu diviť, že tieto modelky často prepadnú anorexii, bulímii, depresiám alebo iným vážnym zdravotným problémom, ktoré mávajú až smrteľné následky.
Takáto skrytá nadváha vzniká dôsledkom výrazného spomalenia telesného metabolizmu, čo je následok chronického stresu spôsobeného dlhodobým obmedzením energetického príjmu. Keď sa váš metabolizmus spomalí, telo prechádza na režim šetrenia. Vaše telo si myslí, že nastali ťažké časy a máte nedostatok potravy vo svojom okolí. Preto váš mozog začne vysielať signály, aby ste uskladnili viac tuku na horšie časy.
Lenže telo musí nejako fungovať a z niečoho čerpať energiu. Veľkú časť energie využije z uložených tukov, ale tie nedokáže využiť váš mozog, ktorý dokáže spaľovať glukózu (cukor), alebo tzv. ketóny. A keďže „diéteri“ väčšinou konzumujú aj pomerne dosť sacharidov a málo tukov, ich telo sa nedostane do tzv. ketózy, pretože ich pečeň nevytvorí dostatok ketónov. Tie mimochodom chránia svalovú hmotu pred rozkladom, ale to nie je prípad chronických diéterov.
V ich prípade si telo a mozog začnú potrebnú energiu (cukry) brať zo svalov (katabolizmus svalstva), ktoré sa rozložia a premenia na glukózu (cukor). To je prirodzená obranná reakcia organizmu proti nedostatku potravy. Avšak po pár dňoch hladovania organizmus prechádza do spomínanej ketózy, vďaka čomu sa šetrí svalová hmota a tento evolučný mechanizmus vám doslova pomáha prežiť v časoch nedostatku.
U diéterov však nastáva iná situácia, pretože oni nie sú adaptovaní na ketózu a aj keď prijímajú menej energie, tak dennodenne konzumujú sacharidy (cukry) z rôznych cereálií, pečiva, wellness sušienok, ryžových chlebíčkov alebo müsli tyčiniek a zmesí. Tie im neustále dopĺňajú cukry do tela a zvyšujú hladinu glukózy v krvi. Takže nie sú ani v ketóze, ani nemajú adekvátny príjem energie a bielkovín. A to vedie k spomalenému metabolizmu spojenému s rozkladom svalovej hmoty a ukladaním tukov. Ak by ste videli človeka so skrytou obezitou vyzlečeného, uvideli by ste namiesto svalovej hmoty len ovisnutú kožu. Skrytá obezita sa začína stávať problémom u stále väčšieho počtu ľudí. Títo ľudia vôbec nie sú zdravší a nie je im veru čo závidieť.
Jedzte pravidelne, ale kvalitne
Skutočne musíte pochopiť, že pokiaľ chcete dosiahnuť štíhlu postavu, čo úzko súvisí so zachovaním trvalého zdravia, musíte JESŤ. Čiže nie sa trápiť, sužovať a odopierať si telesné pôžitky. Práve naopak, musíte začať jesť, a to pravidelne a kvalitne. Avšak pozor, kvalita a výber potravín rozhoduje. Nestačí jesť všetko, musíte si vyberať tie správne potraviny, ktoré vám zabezpečia dostatok všetkých potrebných živín, minerálov, vitamínov, enzýmov, antioxidantov a prospešných baktérií. Každá potravina má iný vplyv na váš hormonálny a tráviaci systém, a teda aj na vašu schopnosť zdravo chudnúť, resp. zdravo žiť.
Zahoďte už konečne všetky diéty, ktoré vás len obmedzujú a dostávajú do stavu depresie. Ak chcete skutočne schudnúť a byť zdravý, musíte začať jesť! Ak si nateraz odmyslíme pravidelnú pohybovú aktivitu, ktorá je inak neodmysliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu, tak len pomocou vhodnej stravy môžete dosiahnuť vysnívanú postavu. A nemusíte si pri nej ani počítať denný energetický príjem.
Vďaka správnej strave vám optimálna hmotnosť a hlavne štíhla postava zostanú viac než len pár týždňov alebo mesiacov, zostanú vám celý život. Lenže nemusí to trvať 2 týždne alebo 30 dní, ale možno aj niekoľko rokov. To záleží od vašej východzej pozície. Pokiaľ chcete schudnúť pomocou stravy, musíte si vypestovať niekoľko základných stravovacích návykov, bez ktorých to nepôjde tak jednoducho. Preto som pre vás pripravil základné stravovacie návyky, ktoré vám odporúčam vytvoriť si vo vašom stravovaní.
Tieto návyky však nie sú len pre tých z vás, ktorí sa snažíte schudnúť. Tento 1. krok ku zdraviu je pre všetkých z vás, ktorí chcete optimalizovať svoje zdravie.
Jedzte 2 až 3 jedlá denne
Vaše telo potrebuje prijímať potravu pravidelne, aby bol váš metabolizmus stále v permanencii a nespomalil sa. Lenže „pravidelne“ neznamená každé 3 – 4 hodiny a 5 – 6 krát denne, ako sa to môžete dočítať v niektorých článkoch alebo knihách (a ako som si to myslel kedysi aj ja). V skutočnosti by sa váš metabolizmus spomalil až vtedy, ak by ste úplne hladovali niekoľko dní, alebo dlhodobo by ste konzumovali nízkokalorickú stravu. A vtedy by sa mohol spomaliť len preto, že ste znížili svoju hmotnosť, pretože s tým sa zníži aj váš energetický výdaj (už pred viac ako 100 rokmi bolo preukázané, že obézni ľudia vydávajú viac energie než štíhli ľudia).
Ak budete konzumovať príliš vysokosacharidovú stravu, vtedy asi budete mať potrebu jesť 5 – 6 krát denne, pretože 2 – 4 hodiny po každom takom vysokosacharidovom jedle vám klesne krvný cukor a to vo vás vyvolá hlad. Z toho však budú ťažiť hlavne výrobcovia lacných sacharidových potravín a nie vaše zdravie. Ak budete konzumovať vhodne zloženú a na živiny bohatú stravu s vyšším obsahom tukov a nižším obsahom sacharidov, potom vám budú stačiť 2 – 3 jedlá denne (možno len 1). Dokonca ak budete konzumovať stravu s vyšším obsahom sacharidov a nižším obsahom tukov, ale bude adekvátne zložená, mali by vám stačiť max. 3 jedlá denne. Pre vaše trávenie a celý organizmus je to oveľa vhodnejší spôsob stravovania, ktorý sa viac približuje strave našich predkov počas obdobia, kedy sa formovali naše gény. Takže jedzte maximálne 2 – 3 jedlá denne a medzi jedlami dodržujte odstupy aspoň 4 – 6 hodín.
Jedzte striedmo
Nežijeme preto, aby sme jedli, ale jeme, aby sme žili. Keď sa prejedáte, veľmi dlho vám trávi, čo vás môže utlmiť a vy tak prídete o potrebnú energiu a zníži sa vaša produktivita. Prejedanie navyše zvyšuje vo vašom tele tzv. oxidatívny stres, pretože bunky nedokážu využiť nadbytočnú energiu. Nadmerný oxidatívny stres, ktorý sa vymkne kontrole, môže poškodiť telesné bunky a narušiť bunkovú DNA. Preto pravidelné prejedanie môže vo vašom tele zanechať viac negatívnych stôp než len nadváhu.
Jedlo by vás však malo dostatočne zasýtiť, takže pocit sýtosti je pre vás signál, že stačilo. Ak budete jesť dostatočne vedome a pomaly, pocit sýtosti by sa mal dostaviť ešte počas jedenia.
Jedzte s pocitom hladu
Mierny pocit hladu by mal byť signálom vášho tela, že je čas na ďalší chod. Nebojte sa tohto pocitu. Pri hladovaní sa vám vylučuje rastový hormón (hormón mladosti) a je to viac na úžitok, ako na škodu. Jedzte až keď ste hladný. Ak nie ste hladný počas dňa, pokojne vynechajte naplánový chod (napr. obed) a namiesto troch jedál skonzumujte v daný deň len dve.
Jedzte pomaly a jedlo si vychutnávajte
Pri jedle buďte pokojný, vymedzte si naň dostatok času, každé sústo dôkladne prežujte a vychutnajte si ho. Pri hltavom a rýchlom jedení narúšate trávenie a vzniká vo vašom tele viac škodlivých látok. Hlavne škroby sa pomocou slín trávia už v ústach, preto je dôležité ich dostatočné rozdrobenie. Rýchle jedenie tiež vedie k vyššiemu kalorickému príjmu, alebo k prejedeniu, ktoré pocítite až po niekoľkých minútach (10 – 20 min), pretože váš mozog dostane až neskôr signál, že ste nasýtený.
Pri konzumácii jedál by ste sa zároveň mali sústrediť len na samotné konzumovanie. Ak bude musieť váš mozog zároveň vnímať napríklad obrazovku televízora či počítača, alebo riešiť nejakú pracovnú úlohu, zbytočne si tým sťažíte trávenie.
Konzumujte sacharidy s nízkou glykemickou záťažou a nízkym glykemickým indexom
Ak pravidelne konzumujete sacharidové potraviny, zamerajte sa na tie s nízkou (GL do 10) až strednou (GL do 19) glykemickou záťažou, prípadne nízkym (hodnota GI do 55) až stredným (GI do 69) glykemickým indexom. To znamená, že zo sacharidov si vyberajte hlavne lokálnu a sezónnu zeleninu a ovocie (max. 2 – 4 kusy denne). Z obilnín si skôr doprajte ovsené vločky, pšeno, hnedú ryžu, quinou, amarant, pohánku, špaldovú alebo pohánkovú celozrnnú krupicu, ryžové cestoviny, zemiaky a batáty. Z pečiva vám odporúčam celozrnný žitný chlieb z tradičného kvásku (prípadne chlieb z kombinácie celozrnných múk).
Keďže nie vždy platí, že nespracované sacharidové potraviny majú nižší glykemický index a nálož (napr. biela a hnedá ryža majú podobné GI), pre výber sacharidov môže byť pre vás vhodnejšie iné merítko. Presnejšie povedané, sacharidy si vyberajte podľa ich spracovanosti. Vyhnite sa priveľmi spracovaným (rafinovaným) sacharidom a konzumujte čo najmenej priemyselne spracované sacharidové potraviny (uvedené vyššie).
V praxi to znamená, že sa vyhnite potravinám s obsahom viac ako 5 zložiek, najmä pokiaľ obsahujú zložky ako cukor v rôznych podobách (sacharóza, dextróza, glukóza, fruktóza), glukózo-fruktózový sirup, modifikované škroby, maltodextrín, pšeničná a sójová múka, a iné zdroje lacných sacharidov. Tieto zložky sú väčšinou základom spracovaných potravín ako sú keksy, sušienky, pečivo, sladkosti, cereálie, sladené nápoje, müsli tyčinky a rôzne cereálne “zdravé” potraviny. Okrem nich sa v spracovaných potravinách používajú nekvalitné tuky, napr. rafinované oleje (slnečnicový, repkový), stužené a čiastočne stužené tuky (obsahujú trans tuky), palmový olej (tento olej je za normálnych okolností výživný, ale jeho pestovanie je ekologicky neprijateľné).
Tieto tuky v kombinácii s uvedenými cukrami predstavujú nevhodnú kombináciu, ktorej by ste sa mali vyhýbať. Preto sa tiež vyhnite výrobkom ako nutella, chipsy, tyčinky, chrumky, majonézy, mliečne čokolády a cukrovinky. Ich konzumáciou neničíte len svoje zdravie, ale väčšinou aj prispievate k ničeniu životného prostredia.
Konzumujte tuky v každom jedle
Pokiaľ si chcete udržať zdravie a štíhlu postavu, tuky a bielkoviny sú pre vás to pravé. Tuky pridávajte do každého sacharidového pokrmu, pretože znižujú glykemický index jedla. Napríklad také ovsené vločky majú GI 70. Pokiaľ si do nich pridáte napríklad mandle, ľanové semiačka, maslo, olivový olej alebo kokosový olej, ich GI sa zníži na 30 – 40, čo už je oveľa prijateľnejšie. Na druhej strane, vplyv na krvný cukor takýchto vločiek bude stále pomerne nevhodný a kombinácia sacharidov s tukmi či bielkovinami môže zvýšiť takzvaný inzulínový index, čo je oveľa lepšie meradlo kvality potravín, než napríklad glykemická záťaž alebo glykemický index. Preto sa vyhnite nadmernému množstvu vysoko koncentrovaných sacharidov v akejkoľvek podobe a kombinácii a jedzte ich striedmejšie.
Tiež sa vyhýbajte nízkotučným výrobkom, ktoré nikdy neboli preukázané ako zdraviu prospešné. Doprajte si plnotučné neochutené mliečne produkty, najlepšie zakysané s nejakou probiotickou kultúrou. V nízkotučných mliečnych produktov absentuje okrem iného dôležitá mastná kyselina CLA (konjugovaná kyselina linolová), ktorá má výrazne pozitívny vplyv na spaľovanie tukov.
Konzumujte bielkoviny v každom jedle
Bielkoviny sú nevyhnutné pre správnu funkciu organizmu, preto by ste ich mali konzumovať v dostatočnom množstve.
Bielkoviny sú dôležitá makroživina nielen pre naše zdravie, ale z môjho pohľadu sú aj najvhodnejšia makroživina pri chudnutí. Majú totiž 2 zaujímavé výhody. Prvá, majú najsýtejší účinok zo všetkých makroživín, čiže viac zasýtia než tuky a sacharidy. Preto je vhodné ich konzumovať v každom jedle v dostatočnom množstve a dôležité sú najmä pre ľudí s leptínovou rezistenciou (väčšinou obézni ľudia). Najkvalitnejšie bielkoviny nájdete v živočíšnych potravinách ako mäso, syry, vajcia, ryby, mliečne výrobky, a v menšom množstve a kvalite tiež v orechoch, semenách, strukovinách a obilninách, čo sú však dôležité zdroje bielkovín pre vegetariánov a vegánov. Alternatíva sú aj rôzne práškové proteíny a proteínové tyčinky (výber je však obmedzený z pohľadu kvality), ale ideálne bielkoviny sú z celých potravín.
Konzumujte čerstvé a surové potraviny
Je dôležité, aby prevažná časť vašej stravy bola surová a čo najčerstvejšia. Napríklad tuky vplyvom vzduchu, svetla a teploty oxidujú a pre ich plnohodnotné využitie ich musíte vhodne skladovať a konzumovať čerstvé. V surových a čerstvých potravinách sa tiež nachádzajú enzýmy, vitamíny, minerály a iné hodnotné látky, ktoré podporujú vaše zdravie.
Konzumujte probiotiká
Odporúčam konzumovať probiotické potraviny s každým jedlom, či už pred, počas, alebo po jedle. Najmä ak skonzumujete niečo menej výživné a viac spracované ako pečivo, sušienky, keksy, koláče či cukrovinky. Ale neplatí to len pre ne a podľa druhu skonzumovaného jedla si vyberte zdroj prospešných baktérií, ktorý je k nemu pre vás vhodný.
Vo väčšine prípadov sú vhodné probiotické mliečne produkty ako kefír, jogurt, zakysanka, acidofilné mlieko, prípadne bryndza a niektoré zrejúce syry. Bryndza, syry a ostatné mliečne výrobky by ideálne mali pochádzať z nepasterizovaného mlieka zo zvierat pasených na tráve. Alternatívne zdroje probiotík sú kvasená zelenina (kapusta, cvikla, uhorky, kimchi), fermentovaná sója natto, miso, tempeh a tamari, alebo fermentovaný nápoj kombucha.
Probiotické baktérie majú pozitívny vplyv nielen na vaše trávenie, ale hlavne na vašu imunitu a tiež mentálne zdravie. Celkovo sú pre telo z pohľadu zdravia nevyhnutné a sú silná prevencia voči chronickým ochoreniam.
Jedlo pripravujte šetrne
Aby ste zachovali vo svojom jedle všetky hodnotné látky a zároveň nevytvorili nežiaduce toxíny, musíte jedlo pripravovať pri nižších teplotách (vhodné je parenie). Vyprážanie a fritovanie vytvára vo vašom jedle karcinogénne látky a množstvo tzv. trans-mastných tukov, ktoré vážne poškodzujú vaše bunky, cievy, orgány a teda aj zdravie. Na prípravu jedál (mäso, vajcia, ryby atď.) používajte bravčovú masť, maslo, ghee, extra panenský olivový olej alebo ideálne extra panenský kokosový olej.
Všetky tieto tuky majú vysoký bod prepálenia (až do 195°C) a obsahujú minimum polynenasýtených tukov (hlavne omega-6), ktoré ľahko oxidujú vplyvom teploty a stávajú sa tak zdraviu nebezpečné. Naopak, obsahujú vyššie množstvo zdravých nasýtených tukov, vďaka ktorým sa tak ľahko neprepália a nezoxidujú. Napríklad kokosový olej obsahuje množstvo zdravých nasýtených tukov s dlhým (LCT tuky) a stredne dlhým reťazcom (MCT tuky), ktoré majú priaznivý účinok na imunitný systém.
Namáčajte a fermentujte niektoré potraviny
Rastliny príroda obdarila tzv. antinutrientmi, aby sa mohli chrániť pred predátormi. No a človek je predátor rastlín, preto nás mnohé rastliny v surovom stave nemajú radi. Už z názvu vyplýva, že antinutrienty nemajú radi nutrienty = živiny, ktoré bránia vstrebávať a/alebo narúšajú tráviaci trakt, ktorý potom nie je schopný absorbovať dôležité živiny.
Nežiaduci účinok antinutrientov zjavne pochopili naši predkovia, pretože sa naučili pripravovať jedlá spôsobmi, ktoré ich eliminujú a zvyšujú výživovú hodnotu jedál. Medzi tieto postupy patrí namáčanie, fermentácia (kvasenie), klíčenie, varenie, pečenie a mletie. O konkrétnych antinutrientoch a spôsoboch ich eliminácie sa podrobnejšie informácie dozviete v tomto článku.
Naši predkovia namáčali a/alebo fermentovali obilniny, celozrnnú múku a krupicu, celozrnné vločky a cestoviny, strukoviny, hľuzy, zeleninu, ovocie, orechy a semiačka. Každá z potravín má inú dobu namáčania (8 – 72 hodín) a na namáčanie je vhodná teplá prefiltrovaná voda, ktorú je potrebné potom zliať a na varenie použiť novú vodu.
Fermentácia sa u nás bežne využíva pre prípravu kvasenej kapusty, prípadne kvasených uhoriek, cvikle, cibule či čalamády. Z obilnín sa u nás najčastejšie fermentuje múka počas prípravy celozrnného chleba a pečiva z tradičného kvásku. Zo strukovín sa bežne fermentuje sója pre výrobu natto, tempeh, tamari a miso.
Obilniny, strukoviny, orechy a semená je možné po namáčaní tiež naklíčiť, čím zvýšite ich výživovú hodnotu. Niektoré klíčky sú napr. vhodný prídavok do jedál. Klíčenie je však pre vás svojim spôsobom ďalší level, takže ak ste sa naň ešte nedostali, je to v poriadku.
Na druhej strane namáčanie a fermentácia by mali byť pravidelnou súčasťou vašej kuchárskej činnosti. Zvyknite si preto namáčať a/alebo fermentovať zeleninu, obilniny, strukoviny, orechy a semená. Získate z nich tak vyššiu výživovú hodnotu a ušetríte svoj tráviaci trakt a imunitu.
Plánujte si jedlo vopred
Buďte pripravený na každú situáciu a nehľadajte výhovorky, že nemáte na výber. Naplánujte si svoje jedlá podľa vášho denného rozvrhu. Vyhnete sa tak náhlym prepadom hladu a „vykrádaniu“ automatov na sladkosti. Ak je to potrebné, pripravujte si jedlo do uzatvárateľných misiek a majte ho vždy po ruke. Ak tvrdíte, že nemáte na to čas, tak ja vám hovorím, že keď si teraz nenájdete čas pre svoje zdravie, nájdete si ho neskôr na návštevy nemocníc a vysedávanie v čakárni u lekára.
Z vlastnej skúsenosti vám môžem povedať, že ako profesionálny športovec si často beriem vlastné jedlo so sebou, aj keď stravu máme dostatočne zabezpečenú.
Ak si však zvyknete na 2 – 3 jedlá denne a adaptujete sa na tukový metabolizmus, potom pre vás nebude problém vynechať nejaké jedlo, resp. nebudú vás prepadávať návaly hladu a tým pádom nebudete nikdy musieť siahnuť po nejakom lacnom jedle niekde na čerpacej stanici, alebo v supermarkete. Namiesto toho s ľahkosťou vydržíte aj niekoľko hodín, až kým nebudete mať k dispozícii kvalitné a poctivé potraviny.
Večerajte min. 3 hodiny pred spaním
Zabudnite na názory: „po 18:00 hod. sa nemôže večerať.“ Je pozoruhodné a vtipné, koľko ľudí sa tým začne riadiť, keď chcú znížiť svoju hmotnosť a zlepšiť svoj zdravotný stav. Áno, je to dobrý nápad ak chodíte spať medzi 21:00 až 22:00 hod. Ale dôležitejšie je, aby ste si večeru naplánovali asi 3 – 4 hodiny pred spaním, aby ju vaše telo stihlo stráviť a vy ste išli spať s prázdnym žalúdkom a umožnili tak vášmu telu lepšie zregenerovať.
Ak máte počas dňa veľký energetický výdaj, prípadne máte za sebou večerný tréning a pociťujete hlad, krátko pred spaním si môžete dopriať nejaký neochutený probiotický nápoj. Napríklad probiotický biely jogurt, zakysanku, plnotučné acidofilné mlieko alebo v najlepšom prípade originálny kefír. Do pokrmu si môžete pridať 5 g jablčnej vlákniny ako prebiotikum (potrava pre prospešné baktérie), hrsť pomletých alebo požutých ľanových semiačok (inak vám iba prejdú tráviacim traktom) a vhodný je aj kvalitný práškový proteín s obsahom minimálne 60 % bielkovín (hlavne koncentráty bez obsahu sóje, odporúčam Wellness proteín).
Počúvajte svoje telo
Vaše telo vám občas dáva signály, čo potrebuje. Určite poznáte stavy, keď máte večer veľkú chuť na sladké, prípadne iné chute. Vyplývať to môže z nevyváženej a nepravidelnej stravy, kvôli ktorej váš krvný cukor až príliš kolíše hore-dole a/alebo vaša hormonálna sústava nie je v rovnováhe. Podobne to platí pri chuti na slané potraviny.
Z vlastnej skúsenosti však môžem povedať, že ak bude vaša strava dostatočne vyvážená a budete prijímať všetky potrebné živiny (prípadne ak budete mať v poriadku hormonálny systém), potom by ste nemali zažívať tieto stavy. Tým chcem povedať, že ich prítomnosť je znakom určitého problému a vaša strava v tom prípade asi nie je optimálna. Problém môže byť napr. slabý metabolizmus, čím myslím metabolizmus príliš nastavený na cukry (sacharidy).
Počúvať svoje telo sa oplatí nielen kvôli prítomnosti chutí na slané, sladké a pod. Niektoré jedlá a potraviny môžu znižovať vašu produktivitu, narúšať spánok, spôsobovať tráviace problémy alebo znižovať vašu imunitu. Preto načúvajte svojmu telu a sledujte (prípadne si aj zapisujte), ako na vás jednotlivé jedlá a kombinácie potravín vplývajú. Vyhnite sa tým, ktoré vám spôsobujú problémy a naopak objavte a preferujte tie, ktoré vás „nakopnú“ a optimalizujú vaše zdravie.
Vzdelávajte sa
Bohužiaľ, väčšina informácií, ktoré nájdete na internete a v médiách, sú zavádzajúce (niekedy zámerne) a vytrhnuté z kontextu. Preto je veľmi ťažké, aby ste našli tie správne informácie, ktoré vám môžu skutočne pomôcť. Neostáva vám nič iné len naďalej hľadať a hlavne skúšať. Takéto skúšanie vám však môže vážne poškodiť zdravie, ak nájdete pre vás nevhodné informácie. Preto sa snažte nájsť si vhodné a objektívne zdroje informácií. Odporúčam vám stránky www.vladozlatos.com, alebo ak ovládate angličtinu tak jednoznačne začnite na www.mercola.com,www.marksdailyapple.com, www.chriskresser.com, www.chrismasterjohnphd.com.
Záver
Osvojenie týchto návykov je môj prvý krok k optimálnemu zdraviu. Pokiaľ chcete dosiahnuť optimálnu hmotnosť a optimalizovať svoj zdravotný stav je nevyhnutné, aby ste si začali vytvárať tieto návyky. Možno to vyzerá zložito, ale verte mi, že je to ľahšie než by ste si mysleli. Chce to však čas, trpezlivosť, sebadisciplínu a pokoru. Cesta k optimálnemu zdraviu nie je jednoduchá a hlavne nie je krátka, preto začnite už dnes a prevezmite kontrolu nad svojim zdravím.
Budúcnosť je Nikola Tesla a jeho objavy sú staré viac ako 100 rokov! Čo sa teda stalo?
Predstavoval si nové technológie dávno pred svojou dobou. Tieto predstavy naplnili jeho myseľ. Tvrdil, že komunikoval s nadpozemskými bytosťami. Nikola Tesla bol a zostáva pre bežný svet záhadou.
Všetci veľkí umelci, vynálezcovia a tvorcovia, vrátane Nikolu Teslu, veria, že sú nástrojmi pre vyšší cieľ. Existuje nejaký program pre ľudstvo? Existuje väčší skrytý plán, ktorý presahuje bežnú každodennú rutinu?
Vždy sa verilo, že v každej generácii sú na Zem vyslané určité duše, ktoré sa rodia s prijímačmi vyššieho poznania, určenými na to, aby posunuli ľudstvo na novú úroveň vývoja.
Nikola Tesla zomrel 7. januára 1943 na infarkt na 33. poschodí newyorského hotela.
Tesla zomrel sám, chudobný a zadlžený. Desaťročia žil v malých hotelových izbách, ako bol New Yorker. Zomrel na koronárnu trombózu.
V roku 1901 údajne prehral boj s Guglielmom Marconim a jeho finančná podpora od investorov, ako bol JP Morgan, vyschla. Zhodou okolností však niekoľko hodín po objavení jeho tela prišiel do izby 3327 jeho synovec a zistil, že Teslovo telo spolu s jeho výkresmi a poznámkami už bolo odvezené.
Tvrdí sa, že ich zhabala FBI a rýchlo ich klasifikovala ako „prísne tajné“. Oficiálna verzia hovorí, že sa nič významné nenašlo.
V skutočnosti do Teslovej izby prišli úradníci z Úradu pre správu cudzieho majetku, ktorý bol pozostatkom federálnej vlády z čias prvej a druhej svetovej vojny, a vzali si niekoľko spisov na preskúmanie. Zástupcovia hľadali výskumný materiál o superzbrani, ako bol Teslov „lúč smrti“, pretože sa obávali, že Kosanovič alebo iní plánovali tento výskum prevziať a poskytnúť Sovietom.
Tesla tvrdil, že vytvoril – ak nie v skutočnosti, tak aspoň vo svojej hlave – vynálezy, ktoré by mohli zmeniť vedenie vojny. V roku 1934 opísal lúč častíc alebo zbraň „lúč smrti“, ktorá by mohla z oblohy zraziť 10 000 nepriateľských lietadiel. V roku 1935 na oslave svojich 79. narodenín Tesla povedal, že vynašiel aj ručné oscilačné zariadenie, ktoré by dokázalo zrovnať so zemou Empire State Building.
Teslove vynálezy však boli určené na podporu mieru, nie vojny, a dokonca sa ich počas svojho života snažil predostrieť svetovým vládam. Záujem prejavil len Sovietsky zväz. Teslovi dali šek na 25 000 dolárov výmenou za niektoré z jeho projektov.
Teraz chcela mať k týmto plánom prístup aj vláda USA.
Záhada zmiznutých súborov sa smrťou Nikolu Teslu neskončila.
Tri týždne po smrti Nikolu Teslu vláda poverila vedca z MIT Johna G. Trumpa – strýka bývalého prezidenta Donalda Trumpa – vyhodnotením Teslových dokumentov.
Trump hľadal „všetky myšlienky významnej hodnoty“. Prehĺbil Teslove dokumenty a uviedol, že Teslove poznámky mali „predovšetkým špekulatívny, filozofický a propagačný charakter“. To znamená, že neobsahovali žiadne skutočné plány na vytvorenie niektorého z opisovaných vynálezov.
Vývoj civilizácie
Nové zistenia nezávislých výskumníkov tvrdia, že dokumenty obsahovali tajný plán rozvoja ľudskej civilizácie, ktorý dostal od láskavej mimozemskej civilizácie. To okamžite naznačuje, že Nikola Tesla získal svoje vedomosti inde.
Prečo sa o jeho archívy tak zaujímala vláda USA?
Tesla sa narodil 10. júla 1856,v čase, ktorý sa zhoduje so starodávnym kabalistickým proroctvom.
Podľa neho sa na Zemi otvoria brány múdrosti a ľudstvo nájde svojich vládcov. A kto sa v tomto čase narodil? Nikola Tesla a Albert Einstein.
Existuje však aj niečo iné ako proroctvá a povesti súvisiace s Nikolom Teslom a jeho známymi? V priebehu dejín ovplyvňovali vývoj ľudstva rôzni proroci a vedci.
Významnými príkladmi sú Galileo, Kopernik, da Vinci, Einstein a Tesla rozhodne patrí do tejto kategórie. Všetci sú spájaní s uvoľňovaním energie z neznámych poznatkov, čo je v súčasnosti nemožné vzhľadom na to, že sa narodili s obyčajnou ľudskou mysľou.
Vedci zaoberajúci sa Teslovými projektmi sa domnievajú, že bol istým spôsobom ľudským nasledovníkom. Mnohí zachádzajú tak ďaleko, že predpokladajú, že Nikola Tesla získal svoje vedomosti od nadprirodzených síl, ktoré mu pomohli rozvinúť jeho neuveriteľné schopnosti.
Nikola Tesla vedel, že vo vesmíre existuje základ, ktorý môže využiť celé ľudstvo, ak len vie správne naladiť svoje zmysly.
Vedec veril legendám o vežiach, ktoré prenášali energiu. Jedným z takýchto príkladov by mohli byť staroveké obelisky, ktoré nájdeme po celom svete. Podľa niektorých odborníkov boli kedysi prepojené a využívali magnetické pole Zeme.
Čo mal Nikola Tesla na mysli, keď povedal: „Môj mozog je vo vesmíre len prijímač, je tam jadro, z ktorého čerpáme vedomosti, silu a inšpiráciu. Neprenikol som do tajomstiev tohto jadra, ale viem, že existuje“?
Je takmer isté, že Tesla hovoril o efekte „Savant Within“ alebo o tom, čo sa dnes nazýva naše podvedomie: zdroj tvorivých prelomov geniality. Naše podvedomie má prístup k vedomostiam, ktoré sa nenachádzajú v našom mozgu.
Niektoré časti týchto darov, tieto nové nápady… sú akýmsi psychickým fenoménom. Často obsahujú veci, ktoré ste sami zaručene nevedeli. Nielen veci, ktoré ste doteraz nevideli správne alebo si ich nedali dokopy. Naopak, sú to nové informácie, ktoré sa objavili z ničoho nič, pretože ešte neboli vo vašich nevedomých oblastiach.
Pravdepodobne preto Tesla videl celý problém v zmysle, že v hlave máte „rádiový prijímač“, kde zdrojom poznatkov bol akýsi vzdialený vysielač.
Boli vedomosti Nikolu Teslu zámerne „zabudnuté“?
Jednej noci Nikola Tesla sledoval búrky vzdialené 960 km pomocou svojho zosilňovacieho vysielača. Zrazu zachytil signály z neznámeho zdroja. Bola to séria troch impulzov, ktoré sa mu zdali matematické. Po dôkladnom zvážení dospel k záveru, že pochádzajú z vesmíru.
Tesla sa zrazu zmenil a začal tvrdiť, že atómy sú ako slnečné sústavy a že svetlo môže fungovať ako vlna aj ako častica.
Podľa niektorých konšpiračných teórií Einsteina využili iní mimozemšťania, ale za tú istú myšlienku získal Nobelovu cenu. Bohr a Rutherford tiež dostali Nobelovu cenu za objav, že atómy sú ako malé slnečné sústavy.
Tesla však nikdy nedostal žiadne ocenenie ani odmenu za presne ten istý objav, ktorý urobil v skoršej fáze.
Podľa niektorých výskumníkov sa nespravodlivý postoj k nemu vysvetľuje jeho vášňou pre mimozemšťanov. Jednoducho nebol typom vedca, ktorý by sa nechal kontrolovať zvonka, čo bolo pre vládu a tajné agentúry nepohodlné.
Nikola Tesla svojimi vedomosťami jednoducho príliš predbehol svoju dobu a jeho myslenie bolo príliš nekonvenčné. Preto boli mnohé jeho zistenia nielen ignorované, ale aj odmietané.
Bez Nikolu Teslu by náš svet nebol taký rozvinutý, ako ho poznáme dnes, ale keby boli jeho skryté vynálezy prijaté a odhalené verejnosti, kto vie, kde by dnes ľudstvo bolo.
Aktuálne dianie vo svete a všetky závažné udalosti, ktoré prežívame sú témou, ktorá sa dotýka každého z nás. Obzvlášť by sa mala dotýkať tých, ktorí sú tzv. prebudení na duchu, ktorí chcú prispieť k povzneseniu spoločnosti a ľudstva nahor.
Ako sme si už predtým spomínali, náš hmotný svet je ovplyvňovaný naším myslením, ktoré sa transformuje do myšlienkových foriem a tie neskôr tvoria našu realitu. Preto je otázkou, ktorú by sme si mali klásť, prečo sme sa ocitli v takejto realite a čo znamenajú tieto udalosti?
Myslím, že každý už počul slovné spojenie posledný súd a to hlavne v zmysle toho, že ide o súdenie všetkých živých i mŕtvych Bohom, pričom v skratke povedané hriešnici budú odsúdení na večné muky v pekle a tí dobrí budú žiť v raji.
Posledný súd je v skutočnosti dej, ktorý je výsledkom pôsobenia zákonov Božích, podľa ktorých prebieha všetko, čo sa deje v stvorení. Neustále sa opakuje zrod, dozrievanie, zrelosť a nakoniec smrť. Tak aj vo vývoji hmotného sveta musí raz prísť okamih prechodu od zrodu, k zrelosti až k rozpadu. Hmotný svet ako Božie dielo je ohraničený a pominuteľný. Večný a nekonečný je len kolobeh stvorenia s trvalým vznikaním, zanikaním a znovutvorením. Posledný súd nadíde raz pre každé stvorené teleso, ale to sa nedeje súčasne v celom stvorení. Je to nutný dej v tej časti stvorenia, ktorá vo svojom kolobehu dospeje do bodu, v ktorom musí začať jej rozklad, aby sa opäť mohla znovustvoriť. Bod, v ktorom sa má začať rozklad každého svetového telesa, je presne určený na základe dôslednosti prírodných zákonov → zákon spätného pôsobenia (čo vysielame sa k nám spätne vracia). Tento rozklad, ako sa môže niekto domnievať, nenastane počas jedného pozemského dňa. Čo sa týka našej zeme, začal tento proces už v období 20. storočia, kedy bola ľuďom darovaná posledná šanca a záchrana prostredníctvom knihy „Vo Svetle Pravdy – Posolstvo Grálu“ od Abd-ru-shina, ktorá je duchovným základom pre náš vzostup.
My sa teraz nachádzame v konečnej fáze tohto procesu, ktorý sa prejavuje naplno vo všetkých viditeľných sférach života. Či už vidíme vo veľkom počte a čoraz častejšie sa dejúce prírodné katastrofy, alebo zvláštne a jedinečné prírodné úkazy, alebo je to spoločenské dianie, ktoré ženie mnohé národy do krajnosti. Každý z nás si v tejto chvíli musí naplno uvedomiť čo je v „hre“ a prebudiť v sebe ducha a duchovnú iskru, otvoriť sa Svetlu. Zapáliť tuto duchovnú iskru je možné len úprimnou túžbou po Bohu, po Svetle, po vzostupe do Božieho kráľovstva, po čistote, ušľachtilosti, skrze pevnú vieru a zachvievanie sa v Láske. Človek bol stvorený Bohom a má slúžiť Bohu a jeho Stvoreniu v rámci dobra. Bol určený tvoriť dobro, krásu a požehnanie pre všetko v tomto Stvorení. Preto je našou úlohou denne si zachovávať svoju čistotu a neustále pracovať na svojom zdokonaľovaní sa. Musíme byť očistení od nízkych myšlienok, ktoré človeka pripútavajú na pozemské a hmotné, ktoré sa blíži k bodu rozkladu. Tí, ktorí usilujú ku Svetlu, sú postupne uvoľňovaní od hmoty a budú povznesení. Tí, ktorí sú už duchovne prebudení a Pravdu našli, pochopili a prežili ju, majú za úlohu šíriť ju ďalej medzi ľudí, aby sa ešte v krátkom čase stihlo pomôcť čo najväčšej časti ľudstva, ktorá je ešte záchrany schopná.
U nás na Slovensku a v Česku sú národy zmietané v boji s temnom cez politické usporiadanie a zmýšľanie ľudu snáď najviac v porovnaní so zvyškom slovanského sveta. Zlo nanešťastie preniklo do našich kultúr, preto môžete aj vo svojom blízkom okolí badať správanie ľudí, ktoré sa zhoršuje a upadá. Akú veľkú úlohu máme mať v boji s temnom, no je bieda pozorovať ako sa veľká časť oboch národov nechala strhnúť do temných nízkych energií, myšlienok až k strate viery. Aj keď dodnes sa tu udržiava najčistejšie duchovné jadro, nie je všetko vyhraté pokiaľ si ľudia nechajú skákať po hlave. Temno sa snaží o celkové zničenie slovanskej kultúry, ktorá sa pýši svojou neskazenosťou a duchovnou zrelosťou. Temno si toto veľmi dobre uvedomuje a keďže hlavnou hybnou silou temna je zničenie všetkého svetlejšieho, tak všetky temné mocnosti a sily sa v súčasnej dobe spojili, aby dosiahli svoj cieľ. Preto sa u nás ocitli tie najstrašnejšie kreatúry ovládané entitami temna, preto sa vo veľkom očierňuje Rusko. Temnota sa snaží huckať Slovanov proti sebe. Musíme sa zo všetkých síl vzoprieť a bojovať o záchranu samých seba i celého sveta, aby sme v časoch Posledného súdu splnili svoju úlohu a s pomocou nášho veľkého brata Ruska vykročili víťazne ruka v ruke do lepšej budúcnosti.
Kto už dobre rozumie tomu, že duchovné dianie sa odráža v hmotnom svete vie, že cez konflikt na Ukrajine, prebieha hrubohmotný pozemský boj temna zo Svetlom a zla s Dobrom. Rusko predstavujúce to dobro bolo vybrané ako nástroj záchrany nášho sveta a svoju úlohu tu zohráva aj prezident Putin. V Rusku trvalo zameriavajú na posilnenie národných a duchovných hodnôt, vo veľkom podporujú vlastenectvo a hlavne zakázali aktuálne tak veľmi populárnu agendu LGBTI a podporujú tradičné rodinné hodnoty. Z Ruska bol vykázaný Soros aj všetky jeho mimovládky, podporované západom za účelom rozkladu ruskej spoločnosti. Rusko v dnešnej podobe zbavené „západných“ spoločností a vplyvov je na správnej ceste k rozkvetu pretože správne identifikovali a pochopili, ktoré osobnosti sú pod vplyvom temna a čo najskôr sa ich zbavili.
V Česku a na Slovensku sme sa nielenže ocitli pod vplyvom týchto organizácií, dosiahli tu aj očividnú podporu viditeľnú v presvedčení nezanedbateľného množstva národa. Takzvané liberálne hodnoty sú pretláčané na každom rohu a manipulovať začínajú už od detstva. Preto je veľká úloha tých, ktorí poznajú Pravdu a musia ju šíriť! Vo veľkom sa vďaka konfliktu na Ukrajine odhaľuje mnohé temno, ktoré bolo doteraz na zemi páchané a preto sú aj najzaspatejší ľudia postupne prebúdzaní. Avšak iba tí, ktorí sa skutočne vydajú na cestu vzostupu budú pozdvihnutí. Ak chceme skutočne vidieť zmenu v dianí nielen v našich krajinách, tu si odpovieme na otázku, ako je možné, že sme sa ocitli tam, kde sme. Pretože všetko, čo sa odohráva vo stvorení, prejavuje sa samočinne cez zákon spätného pôsobenia, že smer osudu ľudí je vždy udávaný len nimi samotnými, ich prianím a chcením. Dlhodobým úpadkom hodnôt, že sa všetko tradičné považuje za konzervatívne a nepokrokové, sa aj duchovné hodnoty a povedomie prepadlo do hlbokého blata, v ktorom sa teraz plahočíme a potrebujeme sa z neho dostať okamžite von.
Je nesmierne dôležité vytrvať v naladení na čisté a svetlé myšlienky, pretože aj najmenší poklesok temnota okamžite využije. Snaží sa zo všetkých síl pretlačiť svoju verziu sveta do všetkých menej odolných duší a tým ďalej tvoriť temnotu a ilúziu jej víťazstva. Snažte sa denne prijať do svojej duše skutočnú Pravdu poslanú od Boha, je to kľúčom k pomoci v Poslednom súde. Keď stojíte pevne vo svojom presvedčení, temno vami môže triasť, ale nespadnete, pretože Božie svetlo k vám neustále prúdi a vy zvíťazíte. Vnútorným prijatím a otvorením sa Slovu Božiemu prenikajú k ľudskej duši svetlé vlákna priamo od Boha, ktoré držia ľudskú dušu tak, že nemôže prepadnúť do temných priepastí duchovného rozkladu a zatratenia, pokiaľ sa sama tak nerozhodne. Rozhodnite sa preto stúpať nahor a usilujte o to celým vaším chcením. Usilujte sa byť vždy v súlade s dobrom a čistotou a s Božou Vôľou.
Upozorňujem taktiež na to, že byť slepo veriacim nestačí. Pravé presvedčenie vzniká iba prežitím a pochopením cez vlastnú skúsenosť. Je potrebné si osvojiť fungovanie prírodných, Božích, zákonov bez medzier. Vtedy a len vtedy môže človek neochvejne stáť bez strachu vo stvorení aj v Poslednom súde. Po Poslednom súde v stvorení budú môcť žiť len tí, ktorí si budú vedomí pravých Božích zákonov, teda spoznajú pravú Božiu vôľu a budú môcť podľa nej žiť. Toto vedomie je nutné, aby ľudský duch mohol stúpať až do duchovného raja, ktorý je pravým domovom človeka na celú večnosť.
Ďakujte za to, že ste súčasťou procesu očisty zeme, buďte si vedomí toho aké časy žijeme. Je to jedinečné obdobie, v ktorom má každý šancu vedieť Pravdu a cez toto poznanie sa pozdvihnúť a stúpať nahor. Všetko, čo potrebujeme máme k dispozícii, stačí len chcieť.
Taino: Dobré odpoledne všem na 87. show s Cosensei, tak už ho znáte, veterán námořnictva, Gene vítej.
Gene: Děkuji ti moc Taino. Je mi jako vždy opravdovou ctí být tady, vážím si tě. Přemýšlel jsem tuhle večer o všech platformách, na kterých jsem byl po celá léta a je to konstantní a nebyly žádné problémy a byli jsme spolu. Ty jsi poslední, kdo zůstal. Prostě lidé odcházejí, přicházejí, v pořádku jsme se rozešli nebo už nejsou tady Zemi jako Kirsten nebo se něco stalo. Takže ty jsi konstanta, respektujeme se, zůstáváme v kontaktu a podporujeme se. Takže děkuju, musím ti poděkovat. Ty roky byly opravdu krásné, Taino, opravdu si toho vážím, je to opravdu čest být zase s tebou.
Taino: No dámy a pánové, právě jste slyšeli Gena. Jsem opravdu potěšen tím, co Gene uvádí, protože si vzpomínám, že když jsem poprvé oslovil Gena, byl opravdu zdvořilý a laskavý s množstvím e-mailů, které tehdy dostával, je to rok 2020 nebo 2019, Gene si udělal čas, aby mi odpověděl. Takže Gene jsem nadšený a všichni lidé, kdo tě poslouchá už několik let.
Gene: Přistupuji ke každému rozhovoru jako něco jedinečného, není to pořád to samé, vždycky přijdeš s úžasnými věcmi, do kterých se pustíme, jako do toho, co máme naplánované dnes. Chci říct, že to prostě musím zkoumat a mít rozšířené předem. Takže si myslím, že dělat výzkum je to, co dělám, a nechám lidi, aby se sami rozhodli. Nejsem tady, abych někoho přesvědčoval nebo něco dokazoval, jen děláme výzkum a pomáháme lidem získat informace a oni mohou použít Boha a svou modlitbu a svou intuici a svůj zdravý rozum a logiku a jít k nejlepšímu závěru pro ně.
Taino: Jo a lidem se omlouvám, protože náš poslední pořad s Genem byl odstraněn systémem YouTube. Takže dnes budeme mluvit o Simeonu Toco, zajímavé tajemné a podivuhodné individuum. Budeme mluvit o DARPA a budeme mluvit o dvou anomáliích nebo záhadách, které se vyskytovaly na území Colorada. Dneska to bude jen hodina. Takže půjdu na tuhle stránku, tady tak nějaké fotky, je to Simeon Toco (obr.1),
někteří ho znají, hodně lidí ne. Takže Gene, při pátrání jsem zjistil, že Simeon byl cestovatel časem, ale protože jsi hvězdný řečník, nechám tě mluvit o tom, kdo ten jedinec byl a co vlastně dělal.
Gene: Když jste v absolutní službě Bohu, Bůh nad vámi bude držet ruku. Když jste přijali smlouvu, jste absolutní službou a mohou se dít doslova zázraky. A Kabala nemá ráda zázraky, pokusí se zabít. Jako když Kristus vzkřísil Lazara po čtyřech dnech. Pořád se snažili Lazara zabít, takhle Kabala funguje. Takže se pořád snažili Simeona Toco zabít, dokonce mu vyndali srdce a on řekl, kde je, vraťte mi srdce. Způsobili, že ho zemědělská technika roztrhala, jeho tělo se vrátilo zpátky. Chci říct, že takhle doslova funguje Bůh, takhle zázraky fungují a Kabala nechce, aby se vědělo, že Bůh existuje, a že dělá zázraky. Takže po něm šli celý jeho život a on žil celý dlouhý život stejně jako Lazar. Oni po něm šli, to je povaha Kabaly. Mají Příručku a jedou podle Příručky a nikdy nepřestanou. Simeon dělal úžasné úžasné věci pro všechny národy Afriky, byl to opravdu opravdový služebník Boží a opravdový člověk, opravdový křesťan a opravdový člověk v tom smyslu, že byl nesobecký, miloval Boží stvoření, miloval Boha a miloval službu lidem.
Taino: A Gene, jak jste se o tomto člověku dozvěděl?
Gene: Prostřednictvím tebe (smích). Dobře, cestování v čase, to vlastně není moc těžké. Sám jsem to několikrát udělal. Stejně jako ve filmu Někde v čase (Somewhere in Time, z r.1980). Když se naprosto soustředíte na jiný časový okamžik, než je ten váš, můžete se tam dostat. Trik je v tom, abyste tam zůstali, protože se musíte úplně přestat soustředit na to, kde jste a kdy jste. Takže můžete jít do kde a kdy svého zaměření. Ale cokoli, co stáhne vaše zaměření zpět na to místo, které jste opustili, budete tam okamžitě zpátky. Stejně jako v tom filmu. Okamžitě budete zpátky. Párkrát se mi to povedlo při putování s batohem v Coloradu, kdy jsem se přesunul jenom rozhovorem s jedním svým studentem, a pak ještě jednou se svou ženou, kdy jsem nás svým zaměřením přesunul zpátky do roku 1867. Byli jsme mokří od deště a pak najednou jsme cítili čerstvý černý prach, viděli jsme všechny jejich pušky z občanské války a bajonety byly stále připevněné a byly úplně nové. Chci říct, že nezáleží na tom, kolik máte peněz, ale nemůžete si pořídit všechny tyhle věci. Takže jsme šli s mým studentem po cestě a potkali dva chlapíky z občanské války, kteří odjeli do lesa. A ten student říká, že to byla zajímavá rekonstrukce. A pak jsme najednou okamžitě zpátky v naší době v lijáku. Když se objevili, byli jsme trochu v mracích, pak okamžitě bylo všude kolem nás jasno, modro, žádný mrak nic. A takhle to funguje, že když řekl rekonstrukce a já jsem řekl, že to není rekonstrukce, ale pustil jsem to, protože jsem se soustředil na slovo rekonstrukce a vysvětloval jsem to a mluvil jsem, soustředil se ve svém čase, takže jste hned zpátky ve svém čase. Pak jsme se ženou šli s batohem v té oblasti a já jsem se soustředil a říkal své ženě, že jsem četl knihu o Leopoldovi, a pak přišel zezadu a řekl, že jsme vítáni, abychom strávili noc v té chatě dvě míle nahoru. A my jsme došli k chatě, po tom co odešel, a chata neměla střechu a uprostřed chaty stojí 200 let stará borovice. Moje žena říká, lituju té knihy, že jsem ho poznala, a pak říká, páni, my jsme ho vlastně potkali. Takže vše, co musíte udělat, je udržet si pozornost.
Takže každý, kdo ví, že je jen jeden Bůh a jak ten Bůh může pracovat pro vás ve službě celému stvoření a pomáhat vám projevit se skrze stvoření. Máme schopnost měnit stvoření a stavíme budovy a všechny tyhle věci, ale všechno je nám dáno Bohem a pak naše schopnosti. Všichni, jak řekl Kristus, máme obrovské schopnosti. Můžete udělat mnohem víc než on, ale musíme být ve službě Bohu a soustředit se a skrze to soustředění, které nám dává, abychom byli správci této planety a jak se posuneme dál. A tak skrze to můžeme měnit realitu, ale je to skrze Boží sílu, která se pohybuje skrze nás ve službě Bohu. Samozřejmě existuje čarodějnictví a tyhle věci, ale to je pořád Boží energie, jen pokroucená, a pak to, co zasadíte, sklidíte. Takže pokud sázíte věci jako krásu a službu druhým a laskavost, dostanete život, který vás hýbe vlnou zázraků a úžasných věcí. A když se věnuješ čarodějnictví, pak dostaneš svět, který je podobný tomu, čeho jsme byli svědky doposud, se spoustou věcí, které nejsou úplně dobré. Takže jo, děkuji za sdílení o něm, je to prostě úžasný člověk.
Taino: Děkuji Gene, a lidi, to stojí za to, studovat Simeona Toko a najdete více o mystických věcí, které byl schopen udělat. Takže teď budeme mluvit o Amazonu. Opravdu jsem se ptal sám sebe, jak může Amazon doručit věci tak rychle, protože nevidím, na rozdíl od FedEx DHL, nevidím letadla atd. Takže jsem se na to zaměřil a zjistil jsem, že mají podzemní přístav do, řekněme, center (Amazon Fulfillment Centers) v různých městech severní Ameriky. Zjistil jsem, že vlastně používali maglevy. Takže takhle si můžete objednat něco z Číny a pravděpodobně druhý den to dostanete. Ale kdo za tím stojí? – odkaz vedl na DARPA. Takže budu sdílet tuhle stránku (obr.2). (pozn. jsou to web stránky darpa*mil)
Gene: Je to samozřejmě dodavatel pokročilé obrany, který používá většinou temné technologie a DS věci. Když říkají, stejně jako Pentagon, děláme tohle nebo se na to zaměřujeme, tak už je to hotové. Takže pokud jste slyšeli Pentagon říkat, pošleme vám ty rakety, znamená to, že už to udělali. Je to jen způsob, jak si zakrýt zadek. Takže pokud jste slyšeli DARPA říkat, že to vyvineme, znamená to, že už to mají pravděpodobně desítky let staré. Přepravce FedEx a DHL a ti všichni měli svá vlastní letadla poměrně dlouho. Amazon si koupil svou první flotilu letadel v roce 2016 a mají 85, velké Boeingy 767, které aktivovali v roce 2022. Ale myslím, že 85 letadel není moc na to, aby mohli převážet věci. A pokud letíte se zavazadly, máte třípísmenná označení letišť, oni mají třípísmenná označení na svých věcech taky, ale problém je, že jich je hodně a vidíte, že se to nekoordinuje. Na internetu si můžete vyhledat třípísmenná označení všech letišť na Zemi. Když se podíváte na jejich věci, které posílají, hodně z nich se neváže na letiště, jsou tam třípísmenná označení, která neznamenají letiště. Takže pak si říkáte, dobře, mají svá vlastní letiště podle toho, kde jsou jejich zařízení. Takže mají vlastní nebo používají letiště, která máme všichni. Když se podíváte na ta zařízení, nevidíte u nich přistávací dráhy. Pokud nemáte přistávací dráhy, nepřistáváte s letadly, je to tak nějak jednoduché. Chci říct, ano, děláte jsou plavidla, jako například stíhačky, které se mohou vznést a přistávat a takové věci, nebo létat pod zemí skrz pevnou skálu jako TR3, to byste mohli dělat, ale ne s 85 Boingy. Inzerují, že musíte mít v blízkosti těch zařízení ty Amazon zařízení. Když se na ně podíváte, nevidíte žádné ranveje. Takže samozřejmě ty věci, které vidíte s třípísmennými označeními, které nejsou pro letiště, ale jsou pro ta zařízení Amazonu, oni to přepravují nějakým jiným způsobem. Je to pro to zařízení, ale směrují to z jednoho zařízení do druhého, aniž by to procházelo přes letiště, jinými slovy bez letadla. No tak přesně, když je to mezikontinentální nebo obrovské obrovské vzdálenosti a jede to neuvěřitelně rychle čtyři pět šest sedm osm set kilometrů a jede to tam za hodinu? Není tam letiště, není to letadlem, takže oni mají pod těmi zařízeními, já jsem to zkoumal, vlastně uvidíte, že mají maglevy a jsou napojené na maglevové systémy a posílají věci, protože jsou to vlastně Amazon – dodavatelé obrany jako DARPA. Používají je, aby nám dopravili materiály, ne jenom lidi. Proto dali postavili ty meglevy do zařízení Amazonu. Nebudete utrácet takové miliardy, aniž byste měli nějaký důvod utrácet takové miliardy. Dáte to tam, protože máte za to něco získat. Takže DARPA má něco získat tím, že to staví, a používá to Amazon, protože je také součástí skupiny obranných dodavatelů. Všichni jsou součástí DS.
Taino: Děkuji Gene, že jsi se o to podělil. Zmínil jsi DARPA, takže se znovu vracím, co jsem viděl, bylo prostřednictvím těch podzemních systémů, nejen zboží, ale také jsou vojenským přínosem. Takže teď to lidé pravděpodobně budou moci analyzovat, ať jste kdekoli, zejména v severní Americe. Když půjdete do blízkých Fulfillment center, jak zmínil Gene, nenajdete žádnou cestu pro letadla nebo dokonce pro velké kamiony. To mě opravdu překvapilo. Takže si to zkontrolujte, kdekoli najdete Fulfillment centra, která mají kód letiště IATA (obr.3).
Takže tohle bylo spojení Amazonu a DARPA.
Gene: Je úžasné zjistit, že je to vázáno na systém meglev. Už vím, že některé zařízení Walmart jsou většinou pro obchodování s lidmi. Myslím, že Amazon je většinou jen pro obranné agentury, to je proč to pro ně postavili, proč tam nalili tolik peněz. Peníze dělají, jak se říká, že svět se točí. Hlavně pro Kabalu. A těm dochází, takže potřebují mít dál zdroj, protože spousta jejich obchodu je odstraněna, jako Ukrajina. Tam je to docela hotové. Schwab řekl, že je to konec Nového světového řádu a oni odmítají čtyři nové federativní státy Ruska v hlasování. A je zajímavé podívat se, kdo se zdržel a kdo řekl ne, aby to neuznali. A pro mě je zdržení se hlasování jenom říkat, že jste opatrní. Oni prostě nechtějí říct ne hned. Ty země, které hlasovaly ne a zdržely se hlasování představují čtyři miliardy lidí na Zemi, takže to je obrovské. A na Ukrajině tyhle maglevy a všechny ty věci, které jsem prošel předtím na jiných rozhovorech a ukázal jsem všechny ty tunely a maglevové spoje, to je obrovské. A tak všechny ty věci Aliance pořád čistí. Rád bych lidem připomněl zemětřesení v hloubce pěti a deseti kilometrů, která stále probíhají. To jsou malé taktické atomovky, které likvidují některé ošklivé věci, jako například negativní Draco páté hustoty. Nemůžete prostě použít vzývání a svázat je. To můžete udělat s démony a nehmotnými. Fyzický paprsek takto svázat nemůžete. Kdybyste mohli svázat fyzickou bytost, kdyby to bylo možné, neměli by jich víc? Prostě by šli dolů, všechny by svázali a bylo by hotovo. Chci říct, že negativní bytosti Draco páté hustoty svážete a oni se budou smát, jak projdou zdí a sežerou vás. (Gene se chláme) To nesvážete. Ale takhle to nefunguje, proto musí použít taktickou atomovku, to je jediná věc, která se jich může dotknout na té čtvrté úrovni hustoty. Takže proto vidíte zemětřesení tři pět a deset a můžete doslova teď zmapovat maglevy. Takže lidé mohou zjistit, kde to běží a pak se podíváte na Fulfillment center a uvidíte, jestli začnete vidět zemětřesení a vaše balíčky se zpomalí. Chci říct, že udržují tok zboží, protože ekonomika je v problémech. Celosvětová ekonomika si stále myslí, že je to unipolární hegeonomický svět, který ovládají. Už ho neovládají. Většinu SEO? a EEU – Euroasijská ekonomická unie představuje 80 % světa obyvatelstva, takže už svět neovládají. Spravedlivý světový řád, že peníze jsou založeny na zlatě, prostě je mi líto, že se to děje (smích). Takže se to dává dohromady a vidíme změny a vidíme, že se dějí věci. No možná budete mít zpomalené balíčky. Ale rád bych všem připomněl, aby se připravili na zimu a sehnali si dřevo nebo cokoliv, co potřebujete, když ztratíte proud, přemýšlejte o tom, co potřebujete. A já budu dělat věci na přežití na svých webových stránkách. …Dále Gene mluví o svých webových stránkách genedecode*org a stránkách blessedforservice*org… Takže jsme tu já a Taino, abychom vám poskytli informace, abyste si udělali vlastní průzkum a dospěli k vlastnímu závěru. Nejsme tu proto, abychom vám říkali, čemu máte věřit, jsme tu proto, abychom vám poskytli informace, abyste si mohli udělat vlastní výzkum, proto mám ty webové stránky. Ale potřebuji nějaké příjmy, abych mohl tohle všechno podporovat, nejsou zadarmo. Ani Tainův vlastní kanál není zadarmo. Takže nás podpořte, za věci se musí platit. Já nejsem Donald Trump nebo Elon Musk, co jsou nejbohatší lidé na Zemi. Je to ale k popukání, protože teď zřejmě Rusko našlo způsob, jak zablokovat Star lake (nerozumím název jezera), a tak v kritické době ztratili komunikaci se svými vojáky a jejich ofenziva byla zastavena. A tak je teď Ukrajina naštvaná a bez prachů. Oni teď zúžili modrý kužel přes všechny jeho obrázky a budou to pravděpodobně dělat na celé Ukrajině (?). Protože to, co se stalo na mostě, to byl teroristický útok. Muž, který řídil kamion, ani nevěděl, že má TNT. Tři nevinní lidé tam zemřeli. Samozřejmě, že je to terorismus. A jestli někdo má motiv, jestli má něco získat, jestli někdo má schopnosti, a pak jestli je někdo, kdo už řekl, že něco udělá… jo, vlastně Biden (smích)… jaká úžasná příležitost… wow teď můžeme prodat spoustu LP plynu do Evropy. Takže jo, je to jasný, o co jde, a říkají, že to udělalo Rusko Rusko Rusko. Ale chci říct, že dlouhodobě přicházejí o biliony dolarů, musí utratit miliardy dolarů, které můžou dostat zpátky za pár měsíců, most můžou dostat zpátky za dva týdny, takže vlastně nic neskončilo, jenom krátká nepříjemnost. Takže se na to podívejte jako advokát u soudu, kdo jak co udělal a postupujte podle zákona. A tak pravděpodobně tři země na Zemi měly schopnost to udělat, že Rusko, USA a Spojené království, konkrétně ve Spojeném království MI6. Teď kupodivu dva potápěči dostali dva dny po té operaci ocenění za tajnou operaci nad rámec povinností. A šestá flotila tam byla na operaci těsně před tímhle. Takže je to opravdu zajímavé, co se děje.
Taino: Děkuji Genovi a děkuji všem jednotlivcům, kteří Gena podporují a poslouchají a dělají vlastní analýzy a vyšetřování. Takže se vrátíme se trochu k DARPA. Přišlo mi opravdu zajímavé, že nabízejí současnou výzvu DARPA Subterranean challenge a soutěž v umělé inteligenci hodnocení kritických surovin. Na svých stránkách uvádí, že Subterranean challenge byl program DARPA na vývoj inovativních technologií, které mohou rozšířit podzemní operace a máte čtyři klíčové technické oblasti: autonomii, vnímání, sítě a mobilitu. A když sjedete dolů, uvidíte, že tady máte některé týmy, které se účastní (pozn. V 2017 se zúčastnila i ČR) (obr.4).
Takže máte tunelové systémy na Zemi, městské podzemní jeskynní sítě a další a další, soutěže a další a další. Takže když jsem to viděl, řekl jsem si, páni, obousměrná řekněme nevinná výzva, budou nabírat kohokoli, koho budou cítit, koho by pravděpodobně mohli využít pro své vlastní cíle. Takže Gene, když se na to podíváš, tak máš NRC v Kanadě, o kterém ses zmínil na začátku tohoto roku, že nabírají studenty, aby se zúčastnili nějakého programu planety. Teď máš DARPA, tady vidíš výzvu pro tenhle Subterranean a ten druhý pro umělou inteligenci. Mohl bys k tomu říct víc informací?
Gene: Takže Subterranean je fascinující. Když se řekne rozšířit, znamená to, že rozšiřujete něco, co už existuje, to znamená, že už mají podzemní systém. To je mít nové myšlenky, nové způsoby, nové nápady, které přicházejí a rozšiřují to, co už je hotové. A pak také, když se podíváte na samotné zařízení, podíváte se na symboly, uvidíte něco opravdu fascinujícího v symbolech podzemního zařízení. (obr.5)
Jsou tam dvě F nahoře, když proti sobě stojí, další foxtrot foxtrot, co to znamená? Co víme, že to znamená? Tak k čemu je používají? Výcvik? Výcvik pro lidi, kteří dělají ten druh MK výcviku nebo co? Oni milují své symboly, dávají vám to přímo do obličeje. Takže jsou používáni pro výcvik zařízení pro FFS, to znamená zbraně, výcvik, munice, výbušniny, jako most atd, jít do školy rozstřílet místo na kusy. Jo, FF – falešné vlajky (false flags). Pak soutěž v umělé inteligenci hodnocení kritických surovin, to znamená, že bereš AI, že bereš bolest a to je člověk 2.0 a všechno to propojení přes internet dark web věcí a jab to je to, o čem tady mluvíme, zrychlení akcelerace analýzy. Jo, analyzovat, monitorovat veškerý pohyb a všech na Zemi.
Taino: A to není běžná AI tady. Takže za scénou to je opravdu AI, že pochází z planety, ale přichází jako nenápadný způsob, kdykoliv je vidíte v těchto dejme tomu v rámci DARPA nebo jiných podobných agentur, jako v Kanadě máte NRC – National research Council. Takže můžete dále zkoumat a vidět na vlastní oči, věnujte nějaký čas studiu, možná najdete další věci na vlastní pěst. Takže tohle byl přehled o DARPA. Teď se podělím s posledním tématem. Tak tohle je pohled na okolí mezinárodního letiště v Denveru, které je přímo tady. Byl jsem zvědavý a šel jsem to prozkoumat a vidím, že Dom pod tím letištěm se táhne až ke Skalistým horám. To mě oprav, jestli se nepletu, Gene, to jsou tady Skalisté hory vlevo?
Gene: Ano, je to v Denveru a hory jsou na západě. Takže to je správný důvod, proč to všechno postavili a mají federální centrum, které se nachází mimo I-70 mezi Kiplingem a Wadsworthem, šest a I-70, a je to obrovský prostor. Také jako DIA má podzemní reaktor, který provozuje, jako Cheyenne Mountain, to všechno je součástí jednotného zařízení, které má přenést Bílý dům a veškerou jeho operativnost do oblasti Denveru. Proto když si Obama myslel, že Zemi zasáhne zemětřesení, odletěl do DIA a zmizel. Když se podíváte na západ od ranvejí tam uvidíte velkou obrovskou hromadu hlíny – zikkurat (pozn. typ stavby). Doslova jsem viděl návěsy zastavit na vrcholu, že se zaboří do jeho vrcholu a pak se vynoří o hodinu později směrem na druhou stranu. Stejně jako to, co jsem viděl na Havaji v kráteru Alimano, kde návěs s plochou se dvěma zledovatělými yamy vjel do boku hory a vyjeli stejným směrem, i když se tam neměli kde otočit. Takže to samé tady, máte tady všechny druhy opravdu špičkové technologie, máte tady také leteckou základnu, ta je součástí vesmírných sil, nových vesmírných sil, a pak máte několik dalších vesmírných prostorů, které se nacházejí dále směrem od silnice I-70 a některé věci směřují nahoru do Kansasu. Jsou tady další vesmírná zařízení, o kterých vám neřeknou. Takže je tady docela dost vesmírných zařízení, samozřejmě máte Cheyennskou horu a pak máte také Coloradskou akademii – vesmírnou akademii vzdušných sil, která je teď spojená, a která je v Colorado Springs.
Taino: Colorado Springs, takže co je to? trénink, letectvo (Air Force)?
Gene: Air Force Academy. Když pojedete po I-25 na jih, vyjedete na Academy Boulevard a ten vás zavede přímo tam, to všechno je propojené. A pak máte Lockheed Martin, který je nahoře proti Front Range poblíž Chatfield Reservoir a mají tam vrtulníky a maglevy a všechno, co k tomu patří, protože to je samozřejmě velký dodavatel obrany. A pak to má velkou obrovskou nádrž a všechny druhy věcí, které jsou s tím spojené. To je nahoře u Waterton Canyon všechny tyhle věci. Kdykoli postaví velkou obrovskou přehradu, zejména ty betonové, zaručeně tam jsou věci, které jdou pod zem a dovnitř té přehrady, aby se dostaly dolů do podzemí, jako teď s Hooverovou přehradou, která je skoro prázdná, ani to nepřechází přes přepady. Ale všechny ty přehrady a všechno je propojené a nacházejí těla, protože voda je teď nízká. Takže to vše je propojený systém, který měl být západním systémem Bílého domu, jako je DC. V budoucích mapách, které námořnictvo vytvořilo kvůli klimatickým změnám a všem těm dalším blbostem, ale oni vědí o CME, snaží se zveřejnit, že klimatické změny jsou kvůli nám, ale je to kvůli fotonovému pásu, do kterého pomalu vcházíme. A tak vědí, že dojde k drastické změně na Zemi, za dvě tři desetiletí nebo tak nějak. Takže jsou připraveni, vždycky se připravují předem. Takže to je DIA Denver Colorado komplex Cheyenne Mountain, akademie letectva, základna letectva, to všechno je propojené.
Taino: Děkuji Gene, teď se vrátím na východní část letiště. Takže když se díváte na tento velký objekt, tohle tady mě zaujalo, protože je tam nápis Colorado Air and Space port (obr.6) (pozn. najdete na https://coloradoairandspaceport*com).
Tak máme posledních pár minut pořadu a vím, že hodně mluvíme o infrastruktuře kolem této oblasti, ale jestli by ses mohl podělit s lidmi a se mnou také o něčem konkrétním s tím místem tady.
Gene: Takže tohle je spojeno s leteckou základnou Buckley, což je vesmírná základna. A tohle je, jak jsi říkal, vesmírný přístav a je to spojeno s ubytovacím zařízením pro tuhle dumbs, která je pod Elizabeth jihovýchodně od tohohle, ale tohle je vesmírný přístav. A můžete vidět hangáry a ranveje a všechno, samozřejmě pro velké lodě, aby měly kde přistát, než je odvezou pod zem do měst pod Denverem a pak do Elizabeth, kde jsou velké hangáry a další věci a dumbs pod Elizabeth v Coloradu. Když se vydáte z letištního bulváru z letiště, které se mění na to, co je známé jako Buckley, ale na letištním bulváru hned vedle toho máte leteckou základnu Backly, což je také vesmírný prostor. Takže všechno to sledování je tam, všichni uvidíte tuny velkých kopulí, takové ty golfové míčky, tak jim říkají, a vypadá to jako celá hromada velkých golfových míčků a menších golfových míčků, je jich tam spousta.
Taino: Velmi zajímavé. Takže dnes pro málo času, Gene řekni pár slov na konec.
Gene: Takže ještě jednou, pokud mi lidé chtějí poslat otázky, můžete jít na můj mail, a ujistěte se, že zadáte svou polohu stát provincie a pak země, je to colosensei64**gmail.com. Posílejte tam své otázky a koordinátoři, máme je po celém světě, pomůžeme vám získat informace, které potřebujete. Takže vám moc děkuji a buďte připraveni, buďte připraveni, zůstaňte pevní v Bohu v Kristu a milujte vás všechny a Bůh vám žehnej.
Taino: Takže dnešní 87 show končí, děkuji Genovi za jeho informace a těším se na další povídání s ním.
Treba si uvedomiť jednu zásadnú vec. Kto nepozná celé dejiny a históriu nemôže poznať budúcnosť a meniť ju. Ak sa chcete poučiť a napredovať jediná cesta, ktorá existuje je poučiť sa z chýb minulosti. To znamená nie len v živote jednotlivca ale aj v živote a vývoji všetkých národov. Minulosť slúži len na jedinú vec a tou je nahliadnuť do nej a opraviť všetky chyby a nedostatky. Už len v živote každého jednotlivca sa dá zmeniť celý život takto k lepšiemu. O národoch platí presne to isté. Všetci sme vo vývoji a učíme sa z vlastných chýb a nedostatkov. Veľký cár Putin to dobre vie a preto sám robí všetko preto, aby opravil chyby svojich predkov a aby už nikdy neurobil tú istú chybu ako jeho predchodcovia.
Putin jasne dal najavo, že nestrpí ďalšie ničenie sveta chazarskou špinou zvanou ilumináti
On sa snaží urobiť všetko preto, aby mohol zabezpečiť nasledujúce generácie svojho národa tak, aby žili bez utrpenia a strachu tak ako to poznáme dnes. Jeho národ veľmi trpel a ich predkovia prekonávali seba zničujúce prekážky. Málokto z dnešných ľudí pozná pravdu tak ako sa skutočne odohrala. Všetci dnes dobre vieme, že dostať sa ku skutočným, pravdivým a plnohodnotným zdrojom je pomerne ťažké. Prečo? Lebo dnešné sionistické média, ktoré pracujú výlučne pre Satana, všetku pravdu prekrútili a zdehonestovali ako sa len dá. Nehovorím, že pravde o vývoji ruského národa tak ako sa odohral sa nedá dopátrať, ale nie je to až tak jednoduché a priamočiare ako to vyzerá. Nie vždy pravda každému chutí alebo jej každý dokáže čeliť. Chazarská zberba bola v starovekom Rusku vyhnaná z vlastného územia práve preto, že ohrozovala všetky morálne hodnoty tej doby a vraždili všetkých kresťanov a ľudí čo sa postavili na odpor uctievačom Satana. Ako vieme ruský národ vždy bol na strane Boha a pravdy. Nikdy sa neodklonili od pravej cesty. Ten všetok bordel a utrpenie ktorý ruský národ musel zažiť spôsobili chazari postupnou infiltráciou do všetkých sfér spoločenského, kultúrneho, vedeckého, ako aj politického života ruského národa. To sa im podarilo iba vďaka neuveriteľnej moci tlačenia peňazí cez FED a kontrolou nad celým bankovým sektorom. Rotchildovci operovali vo svojej stratégii už počas vojny Napoleona preto sa nemôžeme čudovať nad tým kto dal zabiť cársku rodinu v Rusku alebo kto nasadil boľševikov, aby rozložili celé Rusko z vnútra.
Putin je veľmi zbožný človek. On sa na to nemusí hrať ako iní politici. Práve preto si ctí kresťanské hodnoty a tradície a bráni ich všetkými možnými prostriedkami ako ich zanechať svojim budúcim generáciám
Putin jasne dal najavo svojim výrokom celému svetu, že je pripravený zničiť všetkých iluminátov. Povedal, že chce dokázať všetky odpornosti chazarskej satanistickej špiny, ktorých sa dopustili za celé obdobie svojej existencie. Taktiež chce dokázať všetky zločiny Baraka Obamu a všetkých jeho pánov z iluminátskych rodín. Chce dokázať prepojenie Rotschildovcov na ISIS aj ako ich založenie týmito ľuďmi. Putin priamo povedal, že to urobí holými rukami. Po svojom prejave zažal veľký potlesk. To všetko sa stalo 24.12.2015 keď sa Putin priamo vyjadroval k politickému dianiu v nadchádzajúcom roku 2016. Rusko má všetko potrebné čo potrebuje vo svojich rukách k zabráneniu všetkých šialených plánov chazarských sociopatov. Svet ako taký pomalým ale istým krokom zamieril k opusteniu babylonského otroctva spod nadvlády satanistických uctievačov.
Videl už niekto plakať Obamu a iluminátov? Ja ešte nikdy. Ale náš Putin má dušu aj srdce a vie byť aj veľmi citlivý.
Doba je zlá a ľudia sú zmetení. USA ako celok už končia a ich vláda dosluhuje. Začína nová etapa a tá napreduje iným vývojom ako tomu bolo doposiaľ. Nemožno sa čudovať, že sa internetom a sionistickými médiami na koniec ich kraľovania stále šíria rôzne prekrútené klamstvá. Oni už melú z posledného a snažia sa za sebou zanechať čo najväčšie škody. Snažia sa za každú cenu vyvolať tretiu svetovú vojnu ale hlavne sa snažia vyvolať čo najväčší strach a paniku. Satanizmus ako aj celé slúženie satanovi fungujú výlučne na nižších astrálnych energiách čiže vibráciách, ktorými sa Satan so svojimi prisluhovačmi udržujú pri moci. Oni sa živia energiami, ktoré sa uvoľňujú zo strachu ľudí. Tieto negatívne vibrácie ako strach, panika, násilná smrť, bolesť, neistota, zúfalstvo to je presne to čo robia celú históriu. Oni robia pravý opak toho čo robí Boh. Boh tvorí a oni ničia. Boh je svetlo a láska a oni sú tma a nenávisť. Boh je večný život a oni sú večná deštrukcia. Boh je pravda a oni sú klamstvo. Putin všetky tieto veci dokonale ovláda a pozná ich podstatu. Pozná aj zbrane na ich zneškodnenie. Tieto veci sa nedajú do sveta vykričať cez média len tak. Sú to veľmi nebezpečné záležitosti a ten kto s nimi narába korčuľuje na veľmi tenkom ľade. Putin je však výborný stratég a silná vyrovnaná osobnosť, ktorú nič nerozhádže. Od všetkého si drží triezvy odstup a pri všetkých krokoch šachovej partie s iluminátmi si svoje kroky premýšľa tisíc krát pokiaľ ich urobí. Putin sa do ničoho neženie bezhlavo. Putin históriu svojho národa ovláda dokonale a má k tomu všetky potrebné prostriedky aj zdroje. Má dobre naštudované aj všetky záležitosti ohľadom iluminátov od ich vývoja až po súčasnosť. On zasvätil posledné roky svojho života dokonalému štúdiu iluminátov a snaží sa porozumieť všetkým ich krokom, ktoré kedy urobili. Samozrejme, že na tieto záležitosti Putin nie je sám a má okolo seba špičkových odborníkov ako z vedeckého tak aj duchovného sektoru. Putin je racionálne uvažujúci človek a jednajúci človek, ktorý berie vážne ruské geopolitické záujmy, ktoré mu ležia na srdci, pretože Putinove srdce bije pre jeho ruskú vlasť. Putin je štátnik svetového formátu, ktorý si veľmi dobre uvedomuje akú zodpovednosť má na svojich ramenách. Putin okrem iného ako jedno zo svojich vyjadrení ohľadom iluminátov priamo vyjadril, že on nepôjde po psoch, ktorí hryzú ale, že pôjde po ich pánoch, ktorí držia psov na vodítkach. Ilumináti sú si dobre vedomí skutočnej sily Ruska, jeho armády ale hlavne sú si vedomí toho aký geniálny a silný je Putin. Nie sú až natoľko chorí, aby nevedeli vypočítať ľahkú rovnicu.
Prečo sa celý establišment Západnej zahraničnej politiky tak obáva Putina? Práve preto, že Putin je jediný muž, ktorý má takú moc, že ukončí ich chorú zvrátenú tyraniu. Satanova taktika je presne taká, že Satan obviňuje všetkých okolo seba z toho čo je on sám. Oni sú chorí a zvrátení a takto svoje deviantné psychopatické poruchy chcú preniesť na Putina a z toho čo sú oni sami chcú obviniť nevinnú krv. Putin je nevinný vo všetkých smeroch. Stačí sa pozrieť na jeho kroky kam vedú a viedli a pozrieť sa na smerovanie americkej politiky kam viedla ona. Myslím, že dnes je už aj malému 9 ročnému chlapcovi jasné, že USA a Izrael sú osou zla a teroristickými štátmi spolu s ich chazarskými bábkami Tureckom a Saudskou Arábiou. Dnes už každý vie, že USA cez Iluminátov zničili nielen USA ale aj celý svet. Dnes už každý vie koľko vojen, genocíd, hladomoru a skazy za sebou USA zanechali. Dnes už každý vie, že USA patria do pekla a Rusko na trón k Bohu ako záchranca sveta a všetkých kultúrnych, morálnych ako aj duchovných hodnôt. Tieto skutočnosti okolo zla, Satana, iluminátov, UFO sú tak silné a tak veľké, že tieto veci by unieslo len veľmi málo ľudí. Putin ako bohatý muž nemôže byť všade a nakŕmiť celý svet a nedokáže nakŕmiť ani celý svoj chudobný utrápený národ. Nie je to možné. Okrem toho som presvedčený, že osoba, ktorá môže iluminátov poraziť musí byť astronomicky rozprávkovo bohatá. Prečo? Lebo bez takého bohatstva ako má Putin takých ľudí ako sú ilumináti nikdy neporazíte. Chudobný človek bez peňazí, armády, najmodernejšej technológie nikdy takých ľudí nezničí.
Všetko čo Putin má a vlastní je potrebné k tomu, aby žil a aby mohol tento svet oslobodiť. Putin dobre vie, že jeho život raz skončí a nič si zo sebou nezoberie do hrobu ani k Bohu ale pokiaľ žije, chodí a dýcha na tejto Zemi jeho boj musí byť úspešný. Putin je muž činu a nie slov. Putin si je dobre vedomý svojho obrovského poslania na tejto Zemi. Som presvedčený že on ho naplní až do konca a že tento boj bude oslavný pre celú našu planétu.
Isabela z Tarot by izabela a Gary - alternative interactions ke kvalitě kupovaného jidla,... NE ~ Zlomení kouzla strachu –…
Ať už ty zrůdy táhnou do pekel
Alliance Update: The Imminent Global Changes Have Begun | THE DISCLOSURE DEADLINE https://youtu.be/IZMuG21v2To ismael perez k odhalení UFO, mimozemského života,……
The Hanta Virus - A new Plandemic? - A reading with Crystal Ball and Tarothttps://www.youtube.com/watch?v=Npvt-KDbbLE isabela k "novému viru", o…
Pomozte Veronice a jejím dvěma dcerkám udržet bezpečný domov https://donio.cz/pomoc-veronice-a-jejim-dcerkam-a-manzelovi Bohužel nás zasáhla ta nejkrutější zpráva. Veronice byla diagnostikována rakovina…
Páči sa ti, čo tu čítaš v oblasti duchovných článkov a dáva ti to zmysel? Klikaj na duchovneposolstva.sk, kde nájdeš duchovný chlieb pre svoju dušu :) ⬇️
Isabela z Tarot by izabela a Gary - alternative interactions ke kvalitě kupovaného jidla,... NE ~ Zlomení kouzla strachu –…
Ať už ty zrůdy táhnou do pekel
Alliance Update: The Imminent Global Changes Have Begun | THE DISCLOSURE DEADLINE https://youtu.be/IZMuG21v2To ismael perez k odhalení UFO, mimozemského života,……
The Hanta Virus - A new Plandemic? - A reading with Crystal Ball and Tarothttps://www.youtube.com/watch?v=Npvt-KDbbLE isabela k "novému viru", o…
Pomozte Veronice a jejím dvěma dcerkám udržet bezpečný domov https://donio.cz/pomoc-veronice-a-jejim-dcerkam-a-manzelovi Bohužel nás zasáhla ta nejkrutější zpráva. Veronice byla diagnostikována rakovina…