Stravovacie návyky pre optimálnu hmotnosť a zdravie

Stravovacie návyky pre optimálnu hmotnosť a zdravie

mar 22, 2023 | Zdravie

Na našej stránke začnú pribúdať častejšie články z oblasti zdravia a životosprávy, pretože je dôležité dbať o to, čo do seba dávame a to zvlášť v dnešnej dobe, kedy sú do všetkého pridávané jedy a internet je plný mýtov o zdravom žití. Preto je dôležité zaujímať sa o túto oblasť. Nemusíme počítať kalórie v každom jedle a fanaticky dodržiavať všetko, čo si niekde prečítame. Dôležité je však poznať určité zásady zdravej životosprávy a spojiť to zo skúšaním a načúvaním svojmu telu. Sme predsa to, čo jeme a ako sa hovorí: V zdravom tele, zdravý duch. Duch človeka potrebuje zdravé a silné telo, aby mohol naplno pôsobiť v živote.

Vyhoďte už konečne všetky diéty von oknom a nasmerujte sa ku skutočnému zdraviu. Prestaňte sa obmedzovať a nájdite pomocou stravy svoju vytúženú postavu. Vypestujte si stravovacie návyky, ktoré vám pomôžu dosiahnuť optimálnu hmotnosť, po ktorej tak túžite. Dosiahnite natrvalo štíhlu postavu raz a navždy…

Vo svojom 2-dielnom článku 11 krokov ku zdraviu som vám predstavil sériu krokov, ktoré Vám môžu pomôcť optimalizovať vaše zdravie. Ako som sľúbil, prinášam vám seriál, v ktorom vám priblížim jednotlivé kroky. Môj prvý krok ku zdraviu má názov – Jedzte.

Aj keď to pravdepodobne vyznie smiešne, tak je to veľmi podstatné a hlavne na zamyslenie. Mnoho ľudí sa márne snaží nájsť svoje zdravie alebo svoju vysnenú hmotnosť. Títo ľudia sú ochotní investovať veľké peniaze do hocičoho, čo im prinesie väčšinou „rýchle“ výsledky. Preto sa veľakrát vhrnú strmhlav do neznáma a nechajú si radiť od rôznych „expertov“, ktorí ich pobláznia najnovšími diétami a úžasnými bájkami o rýchlom chudnutí.

Tieto diéty sú často založené na výraznom obmedzení energetického príjmu, príliš vysokom príjme bielkovín a nízkom príjme tukov. V najhoršom prípade sú spojené s rôznymi nápojmi a tabletkami, ktoré majú nahradiť skutočné jedlo. Bohužiaľ, vtedy veľakrát dochádza až k zlyhaniu organizmu a následnej návštevy nemocnice. To sú však už tie najhoršie prípady.

Každopádne všetky diéty, či sú 2 týždňové alebo 30 dňové, sú len marketingové ťahy, ktoré ešte nikomu nikdy dlhodobo nepomohli a jediné, čo majú spoločné je, že poškodzujú ľudské zdravie.

Po ukončení každej takejto diéty nastáva známy „jo-jo“ efekt, ktorý vás vráti nielenže tam, kde ste boli predtým, ale dokonca ešte do horšieho stavu, čo je prirodzená reakcia organizmu na diétovanie a do veľkej miery ju riadi hormón leptín. Takéto neustále pokusy o rýchle schudnutie vám môžu spôsobiť vážne zdravotné problémy, ktoré budú len ťažko napraviteľné.

Môj prvý krok ku zdraviu tiež platí pre ľudí, ktorí sa pokúšajú znížiť svoju hmotnosť pomocou vlastných vedomostí o výžive, ale ešte nemajú potrebné vzdelanie a skúsenosti v tejto oblasti. Najmä ak tieto „vedomosti“ o výžive a chudnutí väčšinou čerpajú z internetu, médií alebo od kolegov či známych, a tí tiež nie sú odborníci.

Ono to síce asi aj bude zo začiatku fungovať, pretože všetky diéty krátkodobo fungujú, avšak váš cieľ by mal byť dlhodobé udržanie hmotnosti. A okrem toho, chudnutie by malo byť  spojené s príjemnými pocitmi a zdravým telom. A to nedokážu zabezpečiť tieto „zázračné“ diéty.

Vyhnite sa nízkotučným výrobkom

Jedna z veľmi častých chýb pri chudnutí je vyhýbanie sa tukom. Mnohí ľudia si počas chudnutia začnú počítať svoj energetický príjem (čo nie je zlé), a preto začnú vynechávať predovšetkým tuky (1 g = 9,3 kcal), ktoré sú energeticky bohatšie, a konzumujú hlavne na energiu chudobnejšie sacharidy (1 g = 4,1 kcal). Kvôli tomu prejdú na konzumáciu nízkotučných výrobkov a výrobkov s označením „light“, znížený obsah…, fit, línia, wellness, racio, BIO a podobné zavádzajúce názvy. Títo ľudia sa väčšinou mylne domnievajú, že robia niečo prospešné pre svoje zdravie. Čo je výsledkom týchto snáh?

Pomerne rýchlo ich hmotnosť ide dole, ale neskôr sa to akosi zastaví. Veľa ľudí by mi možno oponovalo, že vďaka výraznému obmedzeniu energetického príjmu si držia nízku hmotnosť a štíhlu postavu. To je síce možné, ale ak je to spojené s konzumáciou rôznych nízkotučných výrobkov a dlhodobo nízkemu príjmu tukov a energie, môže to mať viaceré negatívne následky.

Jeden z nich je, podobne ako u mnohých modeliek s hmotnosťou okolo 40 kg, že môžete mať výraznú skrytú obezitu. Možno ste tenký, ale nie preto, že ste výrazne znížili percento podkožného tuku, ale preto, že ste výrazne znížili percento svojej svalovej hmoty, čo je veľmi nepriaznivý stav pre organizmus. Veľmi je to viditeľné práve u svetových modeliek, ktoré niekedy trpia skrytou nadváhou až obezitou. Percento ich podkožného tuku môže byť vyššie ako 30 %, čo je už kritický stav. Niet sa potom čomu diviť, že tieto modelky často prepadnú anorexii, bulímii, depresiám alebo iným vážnym zdravotným problémom, ktoré mávajú až smrteľné následky.

Takáto skrytá nadváha vzniká dôsledkom výrazného spomalenia telesného metabolizmu, čo je následok chronického stresu spôsobeného dlhodobým obmedzením energetického príjmu. Keď sa váš metabolizmus spomalí, telo prechádza na režim šetrenia. Vaše telo si myslí, že nastali ťažké časy a máte nedostatok potravy vo svojom okolí. Preto váš mozog začne vysielať signály, aby ste uskladnili viac tuku na horšie časy.

Lenže telo musí nejako fungovať a z niečoho čerpať energiu. Veľkú časť energie využije z uložených tukov, ale tie nedokáže využiť váš mozog, ktorý dokáže spaľovať glukózu (cukor), alebo tzv. ketóny. A keďže „diéteri“ väčšinou konzumujú aj pomerne dosť sacharidov a málo tukov, ich telo sa nedostane do tzv. ketózy, pretože ich pečeň nevytvorí dostatok ketónov. Tie mimochodom chránia svalovú hmotu pred rozkladom, ale to nie je prípad chronických diéterov. 

V ich prípade si telo a mozog začnú potrebnú energiu (cukry) brať zo svalov (katabolizmus svalstva), ktoré sa rozložia a premenia na glukózu (cukor). To je prirodzená obranná reakcia organizmu proti nedostatku potravy. Avšak po pár dňoch hladovania organizmus prechádza do spomínanej ketózy, vďaka čomu sa šetrí svalová hmota a tento evolučný mechanizmus vám doslova pomáha prežiť v časoch nedostatku. 

U diéterov však nastáva iná situácia, pretože oni nie sú adaptovaní na ketózu a aj keď prijímajú menej energie, tak dennodenne konzumujú sacharidy (cukry) z rôznych cereálií, pečiva, wellness sušienok, ryžových chlebíčkov alebo müsli tyčiniek a zmesí. Tie im neustále dopĺňajú cukry do tela a zvyšujú hladinu glukózy v krvi. Takže nie sú ani v ketóze, ani nemajú adekvátny príjem energie a bielkovín. A to vedie k spomalenému metabolizmu spojenému s rozkladom svalovej hmoty a ukladaním tukov. Ak by ste videli človeka so skrytou obezitou vyzlečeného, uvideli by ste namiesto svalovej hmoty len ovisnutú kožu. Skrytá obezita sa začína stávať problémom u stále väčšieho počtu ľudí. Títo ľudia vôbec nie sú zdravší a nie je im veru čo závidieť.

Jedzte pravidelne, ale kvalitne

Skutočne musíte pochopiť, že pokiaľ chcete dosiahnuť štíhlu postavu, čo úzko súvisí so zachovaním trvalého zdravia, musíte JESŤ. Čiže nie sa trápiť, sužovať a odopierať si telesné pôžitky. Práve naopak, musíte začať jesť, a to pravidelne a kvalitne. Avšak pozor, kvalita a výber potravín rozhoduje. Nestačí jesť všetko, musíte si vyberať tie správne potraviny, ktoré vám zabezpečia dostatok všetkých potrebných živín, minerálov, vitamínov, enzýmov, antioxidantov a prospešných baktérií. Každá potravina má iný vplyv na váš hormonálny a tráviaci systém, a teda aj na vašu schopnosť zdravo chudnúť, resp. zdravo žiť.

Zahoďte už konečne všetky diéty, ktoré vás len obmedzujú a dostávajú do stavu depresie. Ak chcete skutočne schudnúť a byť zdravý, musíte začať jesť! Ak si nateraz odmyslíme pravidelnú pohybovú aktivitu, ktorá je inak neodmysliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu, tak len pomocou vhodnej stravy môžete dosiahnuť vysnívanú postavu. A nemusíte si pri nej ani počítať denný energetický príjem.

Vďaka správnej strave vám optimálna hmotnosť a hlavne štíhla postava zostanú viac než len pár týždňov alebo mesiacov, zostanú vám celý život. Lenže nemusí to trvať 2 týždne alebo 30 dní, ale možno aj niekoľko rokov. To záleží od vašej východzej pozície. Pokiaľ chcete schudnúť pomocou stravy, musíte si vypestovať niekoľko základných stravovacích návykov, bez ktorých to nepôjde tak jednoducho. Preto som pre vás pripravil základné stravovacie návyky, ktoré vám odporúčam vytvoriť si vo vašom stravovaní.

Tieto návyky však nie sú len pre tých z vás, ktorí sa snažíte schudnúť. Tento 1. krok ku zdraviu je pre všetkých z vás, ktorí chcete optimalizovať svoje zdravie.

Jedzte 2 až 3 jedlá denne

Vaše telo potrebuje prijímať potravu pravidelne, aby bol váš metabolizmus stále v permanencii a nespomalil sa. Lenže „pravidelne“ neznamená každé 3 – 4 hodiny a 5 – 6 krát denne, ako sa to môžete dočítať v niektorých článkoch alebo knihách (a ako som si to myslel kedysi aj ja). V skutočnosti by sa váš metabolizmus spomalil až vtedy, ak by ste úplne hladovali niekoľko dní, alebo dlhodobo by ste konzumovali nízkokalorickú stravu. A vtedy by sa mohol spomaliť len preto, že ste znížili svoju hmotnosť, pretože s tým sa zníži aj váš energetický výdaj (už pred viac ako 100 rokmi bolo preukázané, že obézni ľudia vydávajú viac energie než štíhli ľudia).  

Ak budete konzumovať príliš vysokosacharidovú stravu, vtedy asi budete mať potrebu jesť 5 – 6 krát denne, pretože 2 – 4 hodiny po každom takom vysokosacharidovom jedle vám klesne krvný cukor a to vo vás vyvolá hlad. Z toho však budú ťažiť hlavne výrobcovia lacných sacharidových potravín a nie vaše zdravie. Ak budete konzumovať vhodne zloženú a na živiny bohatú stravu s vyšším obsahom tukov a nižším obsahom sacharidov, potom vám budú stačiť 2 – 3 jedlá denne (možno len 1). Dokonca ak budete konzumovať stravu s vyšším obsahom sacharidov a nižším obsahom tukov, ale bude adekvátne zložená, mali by vám stačiť max. 3 jedlá denne. Pre vaše trávenie a celý organizmus je to oveľa vhodnejší spôsob stravovania, ktorý sa viac približuje strave našich predkov počas obdobia, kedy sa formovali naše gény. Takže jedzte maximálne 2 – 3 jedlá denne a medzi jedlami dodržujte odstupy aspoň 4 – 6 hodín.

Jedzte striedmo  

Nežijeme preto, aby sme jedli, ale jeme, aby sme žili. Keď sa prejedáte, veľmi dlho vám trávi, čo vás môže utlmiť a vy tak prídete o potrebnú energiu a zníži sa vaša produktivita. Prejedanie navyše zvyšuje vo vašom tele tzv. oxidatívny stres, pretože bunky nedokážu využiť nadbytočnú energiu. Nadmerný oxidatívny stres, ktorý sa vymkne kontrole, môže poškodiť telesné bunky a narušiť bunkovú DNA. Preto pravidelné prejedanie môže vo vašom tele zanechať viac negatívnych stôp než len nadváhu.

Jedlo by vás však malo dostatočne zasýtiť, takže pocit sýtosti je pre vás signál, že stačilo. Ak budete jesť dostatočne vedome a pomaly, pocit sýtosti by sa mal dostaviť ešte počas jedenia.

Jedzte s pocitom hladu

Mierny pocit hladu by mal byť signálom vášho tela, že je čas na ďalší chod. Nebojte sa tohto pocitu. Pri hladovaní sa vám vylučuje rastový hormón (hormón mladosti) a je to viac na úžitok, ako na škodu. Jedzte až keď ste hladný. Ak nie ste hladný počas dňa, pokojne vynechajte naplánový chod (napr. obed) a namiesto troch jedál skonzumujte v daný deň len dve.

Jedzte pomaly a jedlo si vychutnávajte

Pri jedle buďte pokojný, vymedzte si naň dostatok času, každé sústo dôkladne prežujte a vychutnajte si ho. Pri hltavom a rýchlom jedení narúšate trávenie a vzniká vo vašom tele viac škodlivých látok. Hlavne škroby sa pomocou slín trávia už v ústach, preto je dôležité ich dostatočné rozdrobenie. Rýchle jedenie tiež vedie k vyššiemu kalorickému príjmu, alebo k prejedeniu, ktoré pocítite až po niekoľkých minútach (10 – 20 min), pretože váš mozog dostane až neskôr signál, že ste nasýtený.

Pri konzumácii jedál by ste sa zároveň mali sústrediť len na samotné konzumovanie. Ak bude musieť váš mozog zároveň vnímať napríklad obrazovku televízora či počítača, alebo riešiť nejakú pracovnú úlohu, zbytočne si tým sťažíte trávenie.

Konzumujte sacharidy s nízkou glykemickou záťažou a nízkym glykemickým indexom

Ak pravidelne konzumujete sacharidové potraviny, zamerajte sa na tie s nízkou (GL do 10) až strednou (GL do 19) glykemickou záťažou, prípadne nízkym (hodnota GI do 55) až stredným (GI do 69) glykemickým indexom. To znamená, že zo sacharidov si vyberajte hlavne lokálnu a sezónnu zeleninu a ovocie (max. 2 – 4 kusy denne). Z obilnín si skôr doprajte ovsené vločky, pšeno, hnedú ryžu, quinou, amarant, pohánku, špaldovú alebo pohánkovú celozrnnú krupicu, ryžové cestoviny, zemiaky a batáty. Z pečiva vám odporúčam celozrnný žitný chlieb z tradičného kvásku (prípadne chlieb z kombinácie celozrnných múk). 

Keďže nie vždy platí, že nespracované sacharidové potraviny majú nižší glykemický index a nálož (napr. biela a hnedá ryža majú podobné GI), pre výber sacharidov môže byť pre vás vhodnejšie iné merítko. Presnejšie povedané, sacharidy si vyberajte podľa ich spracovanosti. Vyhnite sa priveľmi spracovaným (rafinovaným) sacharidom a konzumujte čo najmenej priemyselne spracované sacharidové potraviny (uvedené vyššie).

V praxi to znamená, že sa vyhnite potravinám s obsahom viac ako 5 zložiek, najmä pokiaľ obsahujú zložky ako cukor v rôznych podobách (sacharóza, dextróza, glukóza, fruktóza), glukózo-fruktózový sirup, modifikované škroby, maltodextrín, pšeničná a sójová múka, a iné zdroje lacných sacharidov. Tieto zložky sú väčšinou základom spracovaných potravín ako sú keksy, sušienky, pečivo, sladkosti, cereálie, sladené nápoje, müsli tyčinky a rôzne cereálne “zdravé” potraviny. Okrem nich sa v spracovaných potravinách používajú nekvalitné tuky, napr. rafinované oleje (slnečnicový, repkový), stužené a čiastočne stužené tuky (obsahujú trans tuky), palmový olej (tento olej je za normálnych okolností výživný, ale jeho pestovanie je ekologicky neprijateľné).

Tieto tuky v kombinácii s uvedenými cukrami predstavujú nevhodnú kombináciu, ktorej by ste sa mali vyhýbať. Preto sa tiež vyhnite výrobkom ako nutella, chipsy, tyčinky, chrumky, majonézy, mliečne čokolády a cukrovinky. Ich konzumáciou neničíte len svoje zdravie, ale väčšinou aj prispievate k ničeniu životného prostredia.

Konzumujte tuky v každom jedle

Pokiaľ si chcete udržať zdravie a štíhlu postavu, tuky a bielkoviny sú pre vás to pravé. Tuky pridávajte do každého sacharidového pokrmu, pretože znižujú glykemický index jedla. Napríklad také ovsené vločky majú GI 70. Pokiaľ si do nich pridáte napríklad mandle, ľanové semiačka, maslo, olivový olej alebo kokosový olej, ich GI sa zníži na 30 – 40, čo už je oveľa prijateľnejšie. Na druhej strane, vplyv na krvný cukor takýchto vločiek bude stále pomerne nevhodný a kombinácia sacharidov s tukmi či bielkovinami môže zvýšiť takzvaný inzulínový index, čo je oveľa lepšie meradlo kvality potravín, než napríklad glykemická záťaž alebo glykemický index. Preto sa vyhnite nadmernému množstvu vysoko koncentrovaných sacharidov v akejkoľvek podobe a kombinácii a jedzte ich striedmejšie. 

Tiež sa vyhýbajte nízkotučným výrobkom, ktoré nikdy neboli preukázané ako zdraviu prospešné. Doprajte si plnotučné neochutené mliečne produkty, najlepšie zakysané s nejakou probiotickou kultúrou. V nízkotučných mliečnych produktov absentuje okrem iného dôležitá mastná kyselina CLA (konjugovaná kyselina linolová), ktorá má výrazne pozitívny vplyv na spaľovanie tukov.

Konzumujte bielkoviny v každom jedle

Bielkoviny sú nevyhnutné pre správnu funkciu organizmu, preto by ste ich mali konzumovať v dostatočnom množstve.

Bielkoviny sú dôležitá makroživina nielen pre naše zdravie, ale z môjho pohľadu sú aj najvhodnejšia makroživina pri chudnutí. Majú totiž 2 zaujímavé výhody. Prvá, majú najsýtejší účinok zo všetkých makroživín, čiže viac zasýtia než tuky a sacharidy. Preto je vhodné ich konzumovať v každom jedle v dostatočnom množstve a dôležité sú najmä pre ľudí s leptínovou rezistenciou (väčšinou obézni ľudia). Najkvalitnejšie bielkoviny nájdete v živočíšnych potravinách ako mäso, syry, vajcia, ryby, mliečne výrobky, a v menšom množstve a kvalite tiež v orechoch, semenách, strukovinách a obilninách, čo sú však dôležité zdroje bielkovín pre vegetariánov a vegánov. Alternatíva sú aj rôzne práškové proteíny a proteínové tyčinky (výber je však obmedzený z pohľadu kvality), ale ideálne bielkoviny sú z celých potravín.

Konzumujte čerstvé a surové potraviny  

Je dôležité, aby prevažná časť vašej stravy bola surová a čo najčerstvejšia. Napríklad tuky vplyvom vzduchu, svetla a teploty oxidujú a pre ich plnohodnotné využitie ich musíte vhodne skladovať a konzumovať čerstvé. V surových a čerstvých potravinách sa tiež nachádzajú enzýmy, vitamíny, minerály a iné hodnotné látky, ktoré podporujú vaše zdravie.

Konzumujte probiotiká

Odporúčam konzumovať probiotické potraviny s každým jedlom, či už pred, počas, alebo po jedle. Najmä ak skonzumujete niečo menej výživné a viac spracované ako pečivo, sušienky, keksy, koláče či cukrovinky. Ale neplatí to len pre ne a podľa druhu skonzumovaného jedla si vyberte zdroj prospešných baktérií, ktorý je k nemu pre vás vhodný.

Vo väčšine prípadov sú vhodné probiotické mliečne produkty ako kefír, jogurt, zakysanka, acidofilné mlieko, prípadne bryndza a niektoré zrejúce syry. Bryndza, syry a ostatné mliečne výrobky by ideálne mali pochádzať z nepasterizovaného mlieka zo zvierat pasených na tráve. Alternatívne zdroje probiotík sú kvasená zelenina (kapusta, cvikla, uhorky, kimchi), fermentovaná sója natto, miso, tempeh a tamari, alebo fermentovaný nápoj kombucha.

Probiotické baktérie majú pozitívny vplyv nielen na vaše trávenie, ale hlavne na vašu imunitu a tiež mentálne zdravie. Celkovo sú pre telo z pohľadu zdravia nevyhnutné a sú silná prevencia voči chronickým ochoreniam.

Jedlo pripravujte šetrne

Aby ste zachovali vo svojom jedle všetky hodnotné látky a zároveň nevytvorili nežiaduce toxíny, musíte jedlo pripravovať pri nižších teplotách (vhodné je parenie). Vyprážanie a fritovanie vytvára vo vašom jedle karcinogénne látky a množstvo tzv. trans-mastných tukov, ktoré vážne poškodzujú vaše bunky, cievy, orgány a teda aj zdravie. Na prípravu jedál (mäso, vajcia, ryby atď.) používajte bravčovú masť, maslo, ghee, extra panenský olivový olej alebo ideálne extra panenský kokosový olej.

Všetky tieto tuky majú vysoký bod prepálenia (až do 195°C) a obsahujú minimum polynenasýtených tukov (hlavne omega-6), ktoré ľahko oxidujú vplyvom teploty a stávajú sa tak zdraviu nebezpečné. Naopak, obsahujú vyššie množstvo zdravých nasýtených tukov, vďaka ktorým sa tak ľahko neprepália a nezoxidujú. Napríklad kokosový olej obsahuje množstvo zdravých nasýtených tukov s dlhým (LCT tuky) a stredne dlhým reťazcom (MCT tuky), ktoré majú priaznivý účinok na imunitný systém.

Namáčajte a fermentujte niektoré potraviny

Rastliny príroda obdarila tzv. antinutrientmi, aby sa mohli chrániť pred predátormi. No a človek je predátor rastlín, preto nás mnohé rastliny v surovom stave nemajú radi. Už z názvu vyplýva, že antinutrienty nemajú radi nutrienty = živiny, ktoré bránia vstrebávať a/alebo narúšajú tráviaci trakt, ktorý potom nie je schopný absorbovať dôležité živiny.

Nežiaduci účinok antinutrientov zjavne pochopili naši predkovia, pretože sa naučili pripravovať jedlá spôsobmi, ktoré ich eliminujú a zvyšujú výživovú hodnotu jedál. Medzi tieto postupy patrí namáčanie, fermentácia (kvasenie), klíčenie, varenie, pečenie a mletie. O konkrétnych antinutrientoch a spôsoboch ich eliminácie sa podrobnejšie informácie dozviete v tomto článku.

Naši predkovia namáčali a/alebo fermentovali obilniny, celozrnnú múku a krupicu, celozrnné vločky a cestoviny, strukoviny, hľuzy, zeleninu, ovocie, orechy a semiačka. Každá z potravín má inú dobu namáčania (8 – 72 hodín) a na namáčanie je vhodná teplá prefiltrovaná voda, ktorú je potrebné potom zliať a na varenie použiť novú vodu.

Fermentácia sa u nás bežne využíva pre prípravu kvasenej kapusty, prípadne kvasených uhoriek, cvikle, cibule či čalamády. Z obilnín sa u nás najčastejšie fermentuje múka počas prípravy celozrnného chleba a pečiva z tradičného kvásku. Zo strukovín sa bežne fermentuje sója pre výrobu natto, tempeh, tamari a miso.

Obilniny, strukoviny, orechy a semená je možné po namáčaní tiež naklíčiť, čím zvýšite ich výživovú hodnotu. Niektoré klíčky sú napr. vhodný prídavok do jedál. Klíčenie je však pre vás svojim spôsobom ďalší level, takže ak ste sa naň ešte nedostali, je to v poriadku.

Na druhej strane namáčanie a fermentácia by mali byť pravidelnou súčasťou vašej kuchárskej činnosti. Zvyknite si preto namáčať a/alebo fermentovať zeleninu, obilniny, strukoviny, orechy a semená. Získate z nich tak vyššiu výživovú hodnotu a ušetríte svoj tráviaci trakt a imunitu.

Plánujte si jedlo vopred

Buďte pripravený na každú situáciu a nehľadajte výhovorky, že nemáte na výber. Naplánujte si svoje jedlá podľa vášho denného rozvrhu. Vyhnete sa tak náhlym prepadom hladu a „vykrádaniu“ automatov na sladkosti. Ak je to potrebné, pripravujte si jedlo do uzatvárateľných misiek a majte ho vždy po ruke. Ak tvrdíte, že nemáte na to čas, tak ja vám hovorím, že keď si teraz nenájdete čas pre svoje zdravie, nájdete si ho neskôr na návštevy nemocníc a vysedávanie v čakárni u lekára.

Z vlastnej skúsenosti vám môžem povedať, že ako profesionálny športovec si často beriem vlastné jedlo so sebou, aj keď stravu máme dostatočne zabezpečenú.

Ak si však zvyknete na 2 – 3 jedlá denne a adaptujete sa na tukový metabolizmus, potom pre vás nebude problém vynechať nejaké jedlo, resp. nebudú vás prepadávať návaly hladu a tým pádom nebudete nikdy musieť siahnuť po nejakom lacnom jedle niekde na čerpacej stanici, alebo v supermarkete. Namiesto toho s ľahkosťou vydržíte aj niekoľko hodín, až kým nebudete mať k dispozícii kvalitné a poctivé potraviny.

Večerajte min. 3 hodiny pred spaním

Zabudnite na názory: „po 18:00 hod. sa nemôže večerať.“ Je pozoruhodné a vtipné, koľko ľudí sa tým začne riadiť, keď chcú znížiť svoju hmotnosť a zlepšiť svoj zdravotný stav. Áno, je to dobrý nápad ak chodíte spať medzi 21:00 až 22:00 hod. Ale dôležitejšie je, aby ste si večeru naplánovali asi 3 – 4 hodiny pred spaním, aby ju vaše telo stihlo stráviť a vy ste išli spať s prázdnym žalúdkom a umožnili tak vášmu telu lepšie zregenerovať.

Ak máte počas dňa veľký energetický výdaj, prípadne máte za sebou večerný tréning a pociťujete hlad, krátko pred spaním si môžete dopriať nejaký neochutený probiotický nápoj. Napríklad probiotický biely jogurt, zakysanku, plnotučné acidofilné mlieko alebo v najlepšom prípade originálny kefír. Do pokrmu si môžete pridať 5 g jablčnej vlákniny ako prebiotikum (potrava pre prospešné baktérie), hrsť pomletých alebo požutých ľanových semiačok (inak vám iba prejdú tráviacim traktom) a vhodný je aj kvalitný práškový proteín s obsahom minimálne 60 % bielkovín (hlavne koncentráty bez obsahu sóje, odporúčam Wellness proteín). 

Počúvajte svoje telo

Vaše telo vám občas dáva signály, čo potrebuje. Určite poznáte stavy, keď máte večer veľkú chuť na sladké, prípadne iné chute. Vyplývať to môže z nevyváženej a nepravidelnej stravy, kvôli ktorej váš krvný cukor až príliš kolíše hore-dole a/alebo vaša hormonálna sústava nie je v rovnováhe. Podobne to platí pri chuti na slané potraviny.

Z vlastnej skúsenosti však môžem povedať, že ak bude vaša strava dostatočne vyvážená a budete prijímať všetky potrebné živiny (prípadne ak budete mať v poriadku hormonálny systém), potom by ste nemali zažívať tieto stavy. Tým chcem povedať, že ich prítomnosť je znakom určitého problému a vaša strava v tom prípade asi nie je optimálna. Problém môže byť napr. slabý metabolizmus, čím myslím metabolizmus príliš nastavený na cukry (sacharidy).

Počúvať svoje telo sa oplatí nielen kvôli prítomnosti chutí na slané, sladké a pod. Niektoré jedlá a potraviny môžu znižovať vašu produktivitu, narúšať spánok, spôsobovať tráviace problémy alebo znižovať vašu imunitu. Preto načúvajte svojmu telu a sledujte (prípadne si aj zapisujte), ako na vás jednotlivé jedlá a kombinácie potravín vplývajú. Vyhnite sa tým, ktoré vám spôsobujú problémy a naopak objavte a preferujte tie, ktoré vás „nakopnú“ a optimalizujú vaše zdravie.

Vzdelávajte sa

Bohužiaľ, väčšina informácií, ktoré nájdete na internete a v médiách, sú zavádzajúce (niekedy zámerne) a vytrhnuté z kontextu. Preto je veľmi ťažké, aby ste našli tie správne informácie, ktoré vám môžu skutočne pomôcť. Neostáva vám nič iné len naďalej hľadať a hlavne skúšať. Takéto skúšanie vám však môže vážne poškodiť zdravie, ak nájdete pre vás nevhodné informácie. Preto sa snažte nájsť si vhodné a objektívne zdroje informácií. Odporúčam vám stránky www.vladozlatos.com, alebo ak ovládate angličtinu tak jednoznačne začnite na www.mercola.com, www.marksdailyapple.com, www.chriskresser.com, www.chrismasterjohnphd.com.

Záver

Osvojenie týchto návykov je môj prvý krok k optimálnemu zdraviu. Pokiaľ chcete dosiahnuť optimálnu hmotnosť a optimalizovať svoj zdravotný stav je nevyhnutné, aby ste si začali vytvárať tieto návyky. Možno to vyzerá zložito, ale verte mi, že je to ľahšie než by ste si mysleli. Chce to však čas, trpezlivosť, sebadisciplínu a pokoru. Cesta k optimálnemu zdraviu nie je jednoduchá a hlavne nie je krátka, preto začnite už dnes a prevezmite kontrolu nad svojim zdravím.

Zdroj

Zdieľať článok

Správy 22.03.2023

Správy 22.03.2023

mar 22, 2023 | Správy

Povedať, že svet sa rýchlo stáva zaujímavejším, je slabé slovo. Je to napínavá jazda s ostrými zákrutami, strmými stúpaniami, slepými zákrutami a vyťahujeme veľa G, takže to nie je pre každého ľahké na bruchu. Kľúčom k zvládnutiu tejto cesty je viera v proces a v tých, ktorí sú pri kormidle.

Sedemnásteho zvyčajne dostávame VEĽKÉ správy. Dnešok nie je výnimkou. Máme „prvé zatknutie“??? Pozrite si o tom dropy Q a rozhodnite sa.

Trump sa prvýkrát po rokoch vrátil na Facebook jednoduchým dvojslovným príspevkom: „SOM SPÄŤ!„

Takže sa chystajú obžalovať Trumpa a Fox hlása podrobnosti. Je to naozaj to „prvé zatknutie“, o ktorom hovoril Q a ktoré „šokuje svet“? Je to absurdné, ale Američanov to určite vyburcuje. Wow. Možno mal Juan O’Savin pravdu.

Ale vážne – svojvoľne robiť z priestupkov trestné činy a naopak? Čo je to za súdny systém? Mávnuť čarovným prútikom a zmeniť zákon tak, aby vyhovoval každému, kto má nepriateľa? Mne to nefunguje – ale aké načasovanie!

Orgány činné v trestnom konaní sa pripravujú na obvinenie Trumpa v prípade Stormy Daniels

Naši čuchači prehľadávajú sieť, aby získali potrebné informácie, a neustále dostávame lepšie a lepšie informácie, ktoré sa len tak mimochodom zdieľajú v diskusných reláciách a pri okrúhlych stoloch. Náš neohrozený tím analyzuje obrovské množstvo informácií a prináša tieto vybrané zaujímavosti:

11. 3. 23. Kanadské Ontário pozastavuje platnosť vodičských preukazov, ak ľudia vyhľadajú psychiatrické služby. https://t.me/News_3Dto5D/7390

Clif High niekoľkokrát povedal, že USA sa chystajú napadnúť Kanadu.

15. 03. 22 začiatkom roka 2023 budeme mať KANADU „napadnutú“ z rovnakého dôvodu ako Ukrajinu…dáta by naznačovali, že chazarská mafia nasadila biolabáky do Kanady z rovnakého dôvodu ako na Ukrajine. link

04/01/22 Biolabáky v AU a NZ sú pravdepodobne jedny z posledných, ktoré sa majú vyradiť. Naše údaje z dávnej minulosti ukázali, že Kanada je jedným z posledných „aktívnych“ miest tejto vojny z hľadiska „vykorenenia“ potenciálnych škôd. https://t.me/scifiworld0/1675

Len na okraj, niekoľkokrát sme odhalili, že dohoda USMCA, ktorá nahradila NAFTA, dala Trumpovi právomoc konať v podstate ako vrchný veliteľ Kanady alebo niečo podobné. Norm Traversy sa podieľal na krokoch potrebných na oslobodenie Kanady od tyranie a ak si dobre spomínam, bol zapojený do žiadosti o pomoc od Trumpa a americkej armády.

Odvtedy sme počuli, že Kanada bola „vybavená“ a celá táto dráma je len na šou, aby sa zobudili spáči. Nie som si istá, či je to presné, ale zdá sa, že každý príbeh má vždy aspoň tri strany, kým všetky strany vypustia svoje informácie, dezinformácie a propagandu.

Sme si istí, že Kanade a Austrálii/Novému Zélandu pomôžu odhodiť zväzky, ktoré ich zväzujú, a umožnia im pokročiť s revidovanými ústavami a primeranými občianskymi právami a prirodzeným právom pre ľudí týchto národov.

➺

Myslím, že je zrejmé, že bez ohľadu na drámu okolo Foxu, Ruperta Murdocha a jeho synov Jamesa a Lachlana a ľavicový sklon, ktorý môžu prezentovať vo vysielaní, keďže Rupert bol Trumpovým priateľom, mohlo by dávať zmysel, že sú stále kompatibilní a sieť hrá s Patriotmi v dlhodobej hre. Tým, ako to robia, im ľavicoví aj pravicoví diváci venujú pozornosť a pravda sa dostáva von – najmä teraz, keď Tucker Carlson vypúšťa zdokumentovanú špinu, ktorú globalisti nechcú zverejniť.

➺

Naše srdcia sú s našimi bratmi a sestrami v Pakistane, ktorí bojujú za podporu svojho zvoleného vodcu, ktorého sa sprisahanci snažia zatknúť.

CIA zabezpečila, že Imrán Chán prehral a [ich] bábka zostáva pri moci v Pakistane. Pokúsili sa Chána ZABIŤ, keď ho ľudia naďalej podporovali. Teraz – poslali armádu, aby Chána zatkla, a ľudia povstali, aby ho chránili! odkaz odkaz2

Od Il Donalda Trumpa sme dostali tweet s vážnejším nádychom…

Veci, ktoré sa dajú do pohybu v nasledujúcich dňoch, navždy zmenia smerovanie ľudstva.

Koho zatknú – naozaj, alebo len na oko?

Medzinárodný trestný súd vydal zatykač na Vladimíra Putina

JE TO VŠETKO PODVOD? Teraz to vyzerá, že prezident Trump nebude v utorok zatknutý

Ako povedal Midnight Rider, „komediálna noc“. Myslím, že takéto články dokážu oceniť len bdelí vlastenci. Toto je pre nás. Odkaz na Telegram. Je zvláštne, že je tam chyba [než-tedy], čo je vo veľkej publikácii zriedkavé.

Jachta prenajatá šiestimi tieňovými agentmi s falošnými pasmi, výbušniny doručené posádke uprostred noci a záhadná organizácia mimo kontroly národného štátu. To sú ingrediencie novej presvedčivej teórie, ktorá sa začína objavovať v súvislosti s nevyriešenými bombovými útokmi na plynovody Nord Stream 1 a 2 za 20 miliárd dolárov z 26. septembra 2022.

Prevzali útočníci na Nord Stream na prenajatej jachte neskoro v noci výbušniny v malebnom nemeckom prístave pred nebezpečnou potápačskou misiou s cieľom umiestniť bomby? Objavuje sa teória, ktorá spája posádku aj s podozrivou ropnou plošinou odkaz

Patriot Underground urobil fantastické zhrnutie toho, čo sa odohráva, z ktorého budú mať zmätení ľudia úžitok. Je to zložité a je to vojna, akú sme nezažili, takže nuansy môže byť ťažké identifikovať alebo rozpoznať. Psychologické aspekty môžu byť obzvlášť mätúce. 47 min. video zdroj

Epstein [epstein] saga/
👇
Uponáhľaný nútený kolaps>
(nie plánovaný [ds], ako [oni*] pôvodne chceli a plánovali)

4 dni pred piatkovým bankovým kolapsom… Vojenská aliancia pracujúca cez verejný sektor a tie isté operácie, ktoré odhalili Deutsche bank a Epsteinove operácie prania špinavých peňazí ( teraz ich nemecké [ ds] elity kryjú a bagatelizujú na pochybné obchodné dohody so 150 miliónmi dolárov pokút ), je ten istý tím ( mil. Ops)odhaľujúci jp morgan a niekoľko amerických bánk ( v zapečatených obvineniach za odhalením Epsteinovho ostrova a Epsteinovho obchodu s deťmi napojeného na svetové banky )

4 dni pred bezprostredným kolapsom bánk vojenské spravodajské prenosy DS zachytili plány bielych čiapok USA ísť po JP morgan a niekoľko bánk bolo predvolaných na súd vrátane silicone valley bank, izraelskej banky leumi (mosad /// leumi bank je tá istá banka, ktorá prevzala 1 miliardu $$$$$$$$$$$$$$out banky SVB len 24 hodín pred kolapsom)

1 deň pred kolapsom bánk americký sudca podporovaný generálnym prokurátorom USA predvolal americké banky v zapečatených obvineniach a jp morgan na dokumenty na panenských ostrovoch, jp morgan chase bank, US district court, southern district of new york, no. 22-10904 jeffery epstein sex trafficking and human trafficking lawsuit.

Na druhý deň došlo ku kolapsu bánk a 650 miliárd chýbajúcich finančných prostriedkov sa stratilo v globálnych bankách a nikto o tom neinformoval ( ale dozviete sa to, pretože vlnový efekt zasiahne banky v eú )//// otvorené správy hovoria, že 100 miliárd sa stratilo v silicone valley banks svb s 200 miliardami, ktoré sa mali požičať ….. Skutočná pravda skončila. 2 bilióny dolárov sa stratili cez svetové banky za 7 dní⚠️

Ako sa blíži epsteinovo odhalenie, svetová deep state cabala bola teraz nútená začať svoj veľký reset cbdc ( digitálnej meny) príliš skoro…..Operácie aliancie majú pripravené protiopatrenia, aby sa uistili, že klaus schwab, OSN, satanistická vláda, ktorá sa snaží nastoliť jeden svetový poriadok, zlyhá a v nadchádzajúcom roku bude OSN napojená na svetové pranie špinavých peňazí. Obchodovanie s ľuďmi. Epstein<<<<
Ako NATO padá v zákulisí a stupňujú sa vnútorné boje a krajiny odmietajú bojovať proti rusku…. V zákulisí
Epsteinove spisy. Uzavreté obvinenia vyvolávajú paniku u svetových lídrov a spoločností a bánk ….

Deep state dúfa, že ich cbdc zachráni a oni budú môcť skryť svoje skutočné finančné podiely a svetové korupčné škandály biliónov chýbajúcich peňazí do roku 2025 svetová správa a pred nástupom Trumpa do funkcie a pred prípadom Epstein sa otvoria brány obchodovania s ľuďmi napojeného na svetové banky a lídrov a vrcholové organizácie → OSN. Clintonovci. CDC. Banky. Obama atď. Spravodajské agentúry DS….

Ncswic

Metaverse je mŕtvy, meta verzus prázdny. Desaťtisíce zamestnancov prepustených a projekt Davosu, CIA, DARPA na ovládanie ľudí prostredníctvom metaverse a goggles je mŕtvy…. Ako ľudstvo prostredníctvom sveta odmieta metaverse.

Za posledné dva roky facebook prepustil desaťtisíce zamestnancov, teraz je v druhom kole prepúšťania a smeruje k ich zimnému prepúšťaniu v sezóne 2023-24 (čo sa deje )///// 😉

Banky skrývajú straty vo výške najmenej 620 miliárd dolárov, čím vytvárajú tikajúcu časovanú bombu finančnej katastrofy. Je to oveľa horšie, ale je dôležité pochopiť, čo sa deje v zákulisí deep state

Celosvetová strata je 2 bilióny…. Ale podržte sa, je to trochu mätúce na pochopenie, pretože peniaze v skutočnosti neexistujú… (preto, keď si idete do banky vyzdvihnúť 50 000, stotisíc alebo možno milión dolárov svojich vlastných peňazí, ste denied…..
A v prípade schválenia to môže trvať týždne alebo mesiace…
90 % bánk nemá v stánku žiadne reálne peniaze, aby jednému človeku dali viac ako milión dolárov v hotovosti, majú len denne prevedené prostriedky medzi obchodmi a bankami/ bankomatmi denne používajú v priemere asi 1,2 milióna v hotovosti a federálne rezervy im viac nedajú )

Čo sa teda deje s tými 2 biliónmi dolárov, ktoré chýbajú za posledný týždeň {v msm sa uvádza len 620 miliónov}?

Všetko je to podvod. Banky už stáročia klamú o tom, koľko majú peňazí.)
(keď politik ukradne alebo dostane 10 miliónov, tieto peniaze sa v politických arénach násobia x10 ( lož o tom, že majú viac peňazí, ako v skutočnosti majú, je spôsob, akým banky a vlády prevádzkujú neexistujúce peniaze a vytvárajú pyramídové podvody, Ponziho schémy finančné podvody a vytvárajú falošné peniaze prostredníctvom digitálneho systému, ktorý nemá žiadne peniaze ani skutočnú hodnotu len prázdne čísla. Prázdne lži.///////

Skutočná pravda …… Banky krachujú, pretože nikto nepozná skutočné peniaze, ktoré existujú v každej krajine, ani skutočné dlhy každej vlády alebo národa. Falošný svetový centrálny bankový systém, Medzinárodný menový fond MMF atď. existujú na základe falošnej neznámej schémy svetového centrálneho bankového systému rothschildovcov, CIA, Rockefellerovcov už viac ako storočie/ [sú] v skutočnosti na mizine<
Preto švajčiarsko, rothschildovci, rockefellerovci, izrael, vrcholoví riaditelia blackrockovského vanguardu, Vatikán atď. stiahli zo svojich falošných bánk toľko peňazí, koľko len mohli ( zobrali, čo sa dalo, v zlate, strieborných debnách s peniazmi atď.)…. A keď stiahli svoje peniaze pred pokračujúcim kolapsom, tlačili svoje investičné firmy, aby predávali viac akcií a podporovali falošnú falošnú ekonomiku.

V tejto chvíli sa dožadujú akýchkoľvek peňazí a skrývajú sa, zatiaľ čo ich svetové banky nemajú prostriedky na financovanie bánk alebo svetových bankových systémov a na splácanie dlhov alebo zdravotníctva či vládnych sektorov a dochádzajú im peniaze na zaplatenie vydieraného režimu, ktorý vytvorili a ovládajú a sľubovali, že potom všetci zbohatnú ( milióny miliardárov sa obracajú na podpornú infraštruktúru a systém )
 Preto [chcú] nainštalovať systém cbdc a zakryť všetky svetové bankové odhalenia a kontrolovať vlády. Lídri prostredníctvom systému cbdc a prostredníctvom bankového systému nového víkendového poriadku a nikto by nesmel hovoriť o skorumpovanom centrálnom bankovom systéme. ( cbdc by kontroloval ľudí a lídrov a zakázal by vám používať vlastné peniaze a dovolil by vám kupovať len nevyhnutné veci a nemohol by vybrať tisíce dolárov bez súhlasu centrálneho bankovníctva. cbdc by úplne kontroloval sociálne médiá a všetky potrebné agentúry a zdroje úplne a každý, kto by sa vyjadril proti nwo cbdc, by mal zmrazené peniaze, alebo by ho zatkli. Uväznení alebo zabití a úplná kontrola sveta by pokračovala prostredníctvom falošného[ ds] cbdc prázdneho systému, ktorý bol vytvorený tým istým falošným fiat svetovým bankovým systémom)

Takže v súčasnosti svetové veľké banky požierajú všetky malé banky a veľké banky budú centralizované do jedného systému cbdc a tým by sa skryl svetový korupčný bankový systém. A skryť všetku korupciu spojenú s obchodovaním s ľuďmi, praním špinavých peňazí, peniaze idúce do [ds] systémov vojensko-priemyselného komplexu na vytváranie vojen a peniaze idúce do laboratórií po celom svete financujúcich biologické zbrane a pokračujúce masové vyvražďovanie svetových spoločností prostredníctvom genocídy deep state operations by pokračovalo. našťastie trump. Putin xi bin salman+ musk>armd. aliancia majú operácie
búrka🔥zdroj

⚠️ Trump hovorí, že bude zatknutý a vyzýva na protesty, aby si národ vzal späť!

( no…..A>niekoľko< z nás to zverejňovalo už pred 3 rokmi, keď sa táto udalosť blížila<)

Zdieľal som v roku 2021 tiež uviedol, že talianska spravodajská komunita a ruská spravodajská služba očakávali, že Trump bude zatknutý tiež……. V týchto telegramoch sa uvádzalo, že zatknutie Trumpa by poistilo vojenský prevrat, ktorý sa uskutočnil a stále sa uskutočňuje a zatknutie bolo významné< pre mil. Súdov na poistenie [ ds] vojenského prevratu sa uskutočnil/uskutočňuje.

V záverečnej hre by sa odhalilo, že CIA FBI DS režim Rockefellerovcov/ccp zajatá vláda USA zatýka prezidenta USA prostredníctvom vojenského prevratu s/ DS OSN atď… Spolupráca////

Sledujete, ako sa rozvíja dobre pripravený plán ( v zákulisí;> obamov chicagský režim, ktorý ho zvolil k moci, sa zrútil a Obama je teraz nútený>
zohrať úlohu, … Ktorá zabezpečí kolaps jeho 5 očných agentúr<

17 búrkových operácií zdroj

Vladimir Putin dnes již druhý den oficiálně jedná se Si Ťin-pchingem.

Vedoucí představitelé Ruska a Číny se sejdou v úzkém složení, poté v rozšířeném složení, vydají tisková prohlášení a podepíší společné dokumenty.

Poté se ve Velkém sále uskuteční státní oběd za účasti delegací a pozvaných osobností, které mají co do činění s rozvojem dvoustranných vztahů.

Jak je zřejmé, rusko-čínská spolupráce probíhá na všech úrovních. 👍

Západ si o tom může nechat jen zdát.
A zůstane to jen snem, přinejmenším dokud budou v čele byznysu a politiky stát zrádci.

Nikdo nechce spolupracovat s pokrytci, lháři a zrádci.

🔹 Ve Velkém kremelském paláci proběhlo oficiální setkání čínského prezidenta Si Ťin-pchinga s Vladimirem Putinem.

Putin a Si Ťin-pching se vzájemně pozdravili. Orchestr zahrál státní hymny Ruska a Číny. Obě hlavy států se odebraly do Kateřinského sálu k blízkým rozhovorům.

Později proběhnou další rozhovory v Alexandrově sále a v Malachitovém foyer budou podepsány dokumenty. Vedoucí představitelé rovněž vydají společné prohlášení. Program bude zakončen státní večeří ve Facetovém sále.

Podívejte se na delegace stojící stranou.

To znamená, že se dnes bude projednávat MNOHO otázek, bude se utvářet rusko-čínské spojenectví a v tuto chvíli se v Rusku vytváří nový světový řád.

Den na burze
First Republic Bank přichází o 40 procent vkladů odkaz

Pepe: Pokud se vážně obáváte toho, co se stane v příštích dnech, pak jednoduše nechápete rozsah toho, co se blíží. Celý svůj život jste strávili v matrixu, v tajemném Babylonu, a nyní vidíte, jak se ďábelské odhaluje v tak masivním měřítku, jaké tu ještě nikdy v minulosti nebylo.

To mi říká, že Bůh chystá něco zázračného a osvobození se blíží. Nikdy to nemělo být snadné, ale bát se, až budou otrokáři konečně svrženi, není dostatečnou odpovědí. Místo toho by se měl ve vašem srdci rozhořet plamen plný nadšení, abyste viděli Boží působení v naší generaci. A ON to jistě udělá.

Maďarsko blokuje prohlášení EU k zatykači ICC na Putina.

Ministři spravedlnosti zemí EU zveřejnili své prohlášení na podporu rozhodnutí soudu, Maďarsko však dokument odmítlo podepsat. odkaz zdroj

Zdieľať článok

Správy 22.03.2023

Správy 16.03.2023

mar 16, 2023 | Správy

Na úvod dnešného dňa máme komuniké generálporučíka Michaela Flynna, ktoré si musíte vypočuť z 11. marca na Before It’s News, ktorí uvádzajú, že stojí za to si ho vypočuť a sú to zaujímavé veci týkajúce sa rôznych druhov vojny.

Začína diskusiou o krachu bánk a o tom, či by sme mali stiahnuť naše finančné prostriedky, čo by spôsobilo hromadné výbery z bánk, a aká by mohla byť stratégia bankárov.

Práve začínam počúvať, ale generál Flynn je rozohnený a súhlasím, že by sme urobili dobre, keby sme si to vypočuli, pretože zámer nepriateľa je podobný Covidu, kde chcú vystrašiť ľudí, aby sa správali iracionálne a reagovali presne tak, ako globalisti chcú, aby sme reagovali, takže prináša Pravidlá nasadenia, ktoré musíme uznať, aby sme túto vojnu vyhrali. odkaz

Tu sú ďalšie aktualizácie z Telegramu:

Banka Silicon Valley v piatok vyplatila ročné odmeny niektorým oprávneným zamestnancom v USA, len niekoľko hodín predtým, ako banku zhabala americká vláda – Axios

Spoločnosť Etsy varovala predajcov, že kolaps banky Silicon Valley spôsobil oneskorenie pri spracovaní platieb.

Krach banky v Silicon Valley má dôsledky v Izraeli

Na webovej stránke SVB Izrael sa v tom čase nenachádzala žiadna zmienka o kolapse, ale David Cohen, generálny riaditeľ SVB Izrael, na sociálnych sieťach uviedol: „Pred viac ako 12 rokmi som začal svoju kapitolu v SVB s ambíciou vybudovať pevnú a dôveryhodnú značku SVB v Izraeli.“ Izraelský premiér Benjamin Netanjahu uviedol, že pozorne sleduje krach banky Silicon Valley, ktorý viedol k veľkej kríze vo svete špičkových technológií.

A kedy to ovplyvní eBay, Amazon a všetko ostatné? Kedy to ovplyvní dodávateľský reťazec? Už ľudia chápu, prečo potrebujeme mať hotovosť v pohotovosti? Ak padnú banky, nebudú bankomaty, nebude možné objednať si nič cez internet ani kúpiť benzín kreditnou kartou. Niektorí hovoria, že netušíme, ako sa bude vyžadovať barterový systém.

Myslím si, že nikto z nás sa nemusí obávať tých, ktorí sa nepripravili, sú starší, majú obmedzenú pohyblivosť atď. Myslím si, že práve tu sa môžu využiť Walmarty atď. ktoré armáda zabavila, aby zabezpečila základné veci pre civilistov, ak a keď to bude potrebné v priebehu tohto procesu. Len špekulácia. Spiaci ľudia sa musia naučiť a prijať, že svet nie je v poriadku a že existujú veľké problémy, ktoré treba vyriešiť, kým si budeme môcť opäť užívať ľahký, bohatý, „normálny“ život.

★

Videli ste niekedy dážď? V Kalifornii nikdy neprší, ale leje, a keď sa pretrhne hrádza, hasiči v Pajare prechádzali mestom s hlasným reproduktorom a všetkým hovorili, že sa blíži voda a aby sa pripravili/evakuovali. Prečo sa zdá, že na Kaliforniu stále útočia: požiare, sucho, záplavy, zemetrasenia, chemtrails, abnormálny sneh, silný vietor, výpadky elektriny…

Takže nás čaká aj pandémia cholery? Toto sa vám bude páčiť. WHO ju považuje za súvisiacu so zmenou klímy – podobne ako všetko ostatné. Bola by to „katastrofická nákaza“ a postihla by deti!

Bill Gates upozorňuje na ďalšiu pandémiu, keďže Svetová zdravotnícka organizácia varuje, že ďalšou môže byť cholera

Keďže niektoré z najstrašnejších a najnáročnejších právd sa budú týkať obchodovania s ľuďmi a satanistického rituálneho zneužívania z rúk sekty, ktorá riadi svet, budeme pokračovať v zdieľaní dôležitých svedectiev, pretože mnohé z nich možno bude potrebné povedať viackrát, kým ich priemerný človek dokáže prijať. Je prirodzené, že odmietame to, čo je nám také cudzie a odporné, že nechceme, aby to bola pravda. Aj keď je pravda, že tieto činy nie sú niečím, čo by Človek urobil – čo masy nechápu, je, že to nerobí priemerný Človek a je to dlhý, dlhý príbeh.

Bývalý reverend Kevin Annett z Britskej Kolumbie v Kanade už mnoho rokov odhaľuje desivé a opakované zločiny cirkvi a štátu. Urobil rozhovor s veľmi odvážnou holandskou psychologičkou Toosovou, keď uviedla svoje zážitky z detstva na satanistických rituáloch a „elitných“ poľovačkách na ľudí za účasti európskych kráľovských rodín, členov cirkvi atď.

Jej svedectvo sa ťažko počúva a pre Ľudskú psychiku je ťažké mu uveriť, ale sme si istí, že je pravdivé, pretože aj iní sa prihlásili s rovnakými alebo veľmi podobnými príbehmi, ktoré predstavujú realitu životného štýlu a sklonov netvorov, ktorí nás už veľmi dlho ovládajú. Je čas to odhaliť, zastaviť a zaistiť primeranú spravodlivosť. video 1 hod. 27 min.

★

Bolo nám povedané, že sa súčasne odohrá veľké množstvo udalostí a určite nikto nemôže prehliadnuť súčasné finančné kroky ako súčasť „plánu“. Aliancia šikovne posunula globalistov na [časovej] línii, zmiernila najhoršie škody na Ľudstve a planéte a vyniesla vojnu na verejnosť, kde rekordný počet ľudí môže vidieť nepriateľa a jeho rukopis.

Počúvame však aj to, že armáda verejne – teda verejne – nezasiahne, kým masy nebudú tak nahnevané na podvody, lži a sprisahania s cieľom vyhubiť Ľudstvo prostredníctvom podvodných a smrtiacich vakcín, že armáda bude nútená zasiahnuť, aby udržala mier. Na zoznam zločinov možno čoskoro pridáme aj nehoráznu krádež ich peňazí. Uvidíme, čo sa stane.

Tí, ktorí sa vyznajú, pozorne sledujú titulky novín, pretože sa zatvára jedna banka za druhou a regulačné orgány zasahujú. Čie presne sú to regulačné orgány? Bez ohľadu na to, aké škaredé to bude, vieme, že si tým musíme prejsť, aby sme odstránili fiat systém centrálneho bankovníctva Nového svetového poriadku, ktorý je otrokom dlhu, a aby sme sa pohodlne usadili v našom novom kvantovom finančnom systéme založenom na aktívach, ktorý je už nejaký čas pripravený na spustenie, ak sú správy presné.

Ako prvé som počula dnes ráno, že sa to stupňuje a zdá sa, že v banksterských inštitúciách máme lavínu D3.

Malé banky sa rúcajú

Príbeh vo vývoji: NYSE zastavila obchodovanie na burze Charles Schwab

V čase písania som sa dozvedela, že ďalších 4 – 5 bánk je na pokraji bankrotu. To sa mi zdá dosť veľké.

★

Správy sú ako počasie v týchto dňoch; sú premenlivé, extrémne, často sa mýlia, a ak sa vám nepáčia, počkajte päť minút – zmenia sa. Tucker Carlson mal včera večer na Foxe komický monológ o situácii v bankovníctve. Oslovuje tých, ktorí neuveria ničomu, ak to nepochádza od známej a možno dôveryhodnej tváre v televízii. Môžete si ho pozrieť na nasledujúcom odkaze

A voilá….SVB je opäť otvorená! Takto prejdú na nový systém QFS?

Prečítajte si list, ktorý nový generálny riaditeľ banky Silicon Valley poslal klientom banky, v ktorom sa zaoberá kolapsom banky a tvrdí, že „všetko ide ďalej ako obvykle“. Tim Mayopoulos v pondelok v liste klientom oznámil, že banka Silicon Valley Bank je „otvorená a vykonáva svoju činnosť ako zvyčajne“. odkaz

Toto je presne ten druh incidentu, ktorý by nás mohol posunúť do falošného scenára tretej svetovej vojny:

Ruské stíhačky sa nad Čiernym morom zrazili s americkým dronom, informovalo európske velenie americkej armády:

„Dve ruské lietadlá Su-27 uskutočnili nebezpečný a neprofesionálny zásah s bezpilotným lietadlom MQ-9 amerických vzdušných síl pre spravodajstvo, sledovanie a prieskum, ktoré operovalo v medzinárodnom vzdušnom priestore nad Čiernym morom.“ odkaz1 odkaz2

Neskorší update:

Ruské ministerstvo obrany tvrdí, že americký dron sa sám zostrelil do Čierneho mora. Odmieta akúkoľvek zodpovednosť.

Ako hlboko siaha pravda? Aké rozsiahle sú zločiny? Je v tejto chvíli zlý úmysel spochybniteľný?

.@RobertKennedyJr hovorí @jimmy_dore, že Dr. Anthony Fauci bol od roku 2002 zodpovedný za vývoj biologických zbraní pre Pentagón a v roku 2014 unikli z amerických laboratórií tri vírusy, takže presunul svoj výskum biologických zbraní do laboratória vo Wuhane: „Vzali peniaze, ktoré im dal Cheney…

Zdá sa, že rozsah zločinov Covid sa rozširuje:

Obsah fľaštičky s vakcínou Covid spoločnosti Pfizer odhalil informátor WHO. Obsahuje oxid grafénu, parazity, RFID, kovy a nanoobvody. DARPA a Bill Gates vyvinuli tieto nebiologické syntetické injekcie na ovládanie mysle a tiel obyvateľstva...

Na všetkých stranách nás čaká bolesť, výzvy, ťažkosti, boje, potenciálne desivé situácie, ktoré nikto nečakal, ale na druhej strane z toho vyjdeme v oveľa lepšom stave, ako keby sme nerobili nič. Berte to ako „budovanie charakteru“ a „evolúciu“. Zaručene vyjdeme do planúceho Svetla. Skôr ako vás dnes opustím, chcem sa s vami podeliť o niečo, na čo príliš často zabúdame: zdroj

Keď zmeníte frekvenciu svojich myšlienok, môžete začať meniť vibrácie hmoty. To sa dá dosiahnuť použitím prvku lásky na akúkoľvek situáciu, psychickú, emocionálnu alebo duchovnú, aby sa dosiahol želaný výsledok. Keď si uvedomíte, že láska pretvára všetky veci, stanete sa potom alchymistom duše.

Tucker Carlson: „Ak ľudia nezačnú robiť veľa hluku – bude to znamenať digitálnu menu… odkaz

V 90. rokoch minulého storočia japonský výskumník a autor Dr. Emoto objavil niečo prelomové o vode, čo vedcov mätie dodnes. Emoto označil Petriho misky s vodou pozitívnymi a negatívnymi slovami a emóciami. Niektoré označené ako „Láska“ a iné ako „Nenávisť“. Emoto dokázal, že keď bola voda označená s pozitívnymi úmyslami a potom zmrazená, kvapky vody vytvorili dokonalé šesťuholníkové tvary a posvätnú geometriu a zamrznutá voda, ktorá bola označená negatívne, bola nesymetrická.
NAŠE MYŠLIENKY A EMÓCIE MÔŽU ZMENIŤ MOLEKULÁRNU ŠTRUKTÚRU VODY. NAŠE TELA SÚ 70% VODY!

„STRES“

Počas prednášky o zvládaní stresu pred publikom napätých študentov prišiel psychológ. Keď psychológ zdvihol pohár vody, väčšina študentov si myslela, že bude nasledovať otázka: „Pohár je napoly prázdny alebo plný.“ Namiesto toho sa psychológ s úsmevom na tvári opýtal: „Koľko váži tento pohár vody?“ Odpovede zneli s rozsahom hodnôt od 70 do 150 gramov.Psychológ odpovedal: „V skutočnosti nezáleží na tom, koľko tento pohár váži. Závisí to od toho, koľko ho držím. Ak ho držím minútu, nie je to ťažké.
Ak hodinu, bude ma bolieť ruka. Ak ho držím celý deň, budem cítiť znecitlivenie, kŕče a ochrnutie ramena. V každom prípade sa hmotnosť pohára nezmení, ale čím dlhšie ho budem držať, tým bude pre mňa ťažší.“ Psychológ pokračoval: „Stres a problémy v živote sú podobné tomuto pohári vody.
Ak sú vaše myšlienky s nimi zaneprázdnené na krátku dobu, je to v poriadku. Ak o nich premýšľate dlhšie, alebo neustále, paralizujú vás a nebudete schopný robiť nič iné.Je veľmi dôležité myslieť na zložitosti a problémy vášho života. Je však ešte dôležitejšie včas ich „položiť na stôl“. Každý deň, než idete spať, odložte svoje ťažkosti stranou. Potom sa každý deň zobudíte plný energie a budete pripravení prekonať všetky prekážky, ktoré vám osud prinesie.“ zdroj

15 Plány nastaveny
/Vše připraveno, Vše připraveno/

“ Z poboček Polské pošty a čerpacích stanic státní petrochemické firmy Orlen zmizelo podle médií poslední vydání satirického a antiklerikálního časopisu Nie (Ne). V reakci na debatu o tom, jak někdejší papež Jan Pavel II. nakládal s kněžími zneužívajícími děti, je na obálce časopisu fotografie, na které papež drží kříž s nahou ukřižovanou panenkou.“ zdroj

Desatero probuzení
1 Tvůj strach je jejich zbraň
2 Lékaři léčí, příroda uzdravuje
3 Politici neslouží lidem, ale nadnárodním korporacím
4 Média neříkají pravdu, ale to co by chtěli aby sis myslel
5 Finanční systém neslouží lidem a společnosti, ale jeho tvůrcům a slouhům
6 Ve škole tě mají odnaučit myslet a být poslušným otrokem systému a davové manipulace
7 Věda zde není aby hledala pravdu, ale aby ujišťovala davy, že to čemu mají věřit je „pravda“
8 Kapitalizmus i socializmus vymysleli proto, abychom nehledali opravdové hodnoty a pospolitost
9 Vše co potřebuješ již máš, oni se snaží nás rozdělit a poštvat proti sobě, jen tak nám mohou vládnout
10 Církve a náboženství tě obyčejně především chtějí odvést od sebe samého. zdroj

Najviac sa mi páči na tom prebúdzaní, že zrazu sa ľudia z celého sveta držia ako bratia. Tešia sa z vecí dovtedy nevídaných. Národ podporuje národ, myšlienka sa šíri a stáva sa spoločnou. Čo robíme, zaujímame sa o to a spája nás to, celú našu planétu. Ak toto nie je PREBUDENIE,tak inač si to nevysvetlím. Multipolarizmus.❤️ zdroj

Rusko použije podmorskú raketu Poseidon, aby vymazalo Britániu z mapy 1000 metrov vysokou rádioaktívnou vlnou cunami, ak sa na Ukrajine postavia vojská NATO, tvrdia Putinovi propagandisti

Ruské štátne médiá vyzvali Vladimíra Putina, aby použil svoju podvodnú jadrovú raketu na vymazanie Británie z mapy pomocou 1 000 stôp vysokého rádioaktívneho cunami, ak sa na Ukrajine obujú vojská NATO.

Ruský generál vo výslužbe Jevgenij Bužinskij vyzval na útok na Britániu podvodnou raketou Poseidon, ktorá by podľa neho spustila 1 000 metrov vysokú rádioaktívnu prílivovú vlnu.

Generálporučík Bužinskij, predseda Ruského centra pre politický výskum, povedal, že Británia „určite nebude existovať“, ak Rusko rozpúta hnev jadrovej rakety.

Bužinskij tiež pohrozil Spojenému kráľovstvu útokom 14-poschodovej rakety Sarmat 2, najväčšej ruskej jadrovej rakety, ktorá by podľa neho zničila krajinu.

Vladimír Solovjov, známy ako „Putinov hlas“, sa usmieval, keď povedal, že ak podvodný dron Poseidon zasiahne Britániu, nastane „cunami“.

Rusko by to neurobilo… Ale majú tieto zbrane na cunami ///

Ako MSM stále klame a Biden režim klame a EÚ MSM News klame v posledných mesiacoch, že UKRAJINA vyhráva vojnu..
_( a NIEKTO z nás vám poskytol skutočné čísla a aktualizácie a povedal vám, čo sa stane a deje, ako Rusko bolo na Rampage….. A TERAZ…. MSM začína hlásiť, rovnako ako Zelenského režim dátum hlási, že prehrávajú vojnu)///

Vysokopostavený ukrajinský vládny predstaviteľ povedal pre Washington Post, že Kyjev nemá zdroje na to, aby v najbližších mesiacoch uskutočnil veľkú protiofenzívu, pretože Ukrajine chýbajú kvalifikovaní vojaci, munícia a ďalšie vybavenie.

„Ak máte viac zdrojov, aktívnejšie útočíte,“ povedal úradník, ktorý s Postom hovoril pod podmienkou zachovania anonymity. „Ak máte menej zdrojov, viac sa bránite. My sa budeme brániť. Preto, ak sa ma osobne spýtate, neverím v náš veľký protiútok. Rád by som v ňu veril, ale pozerám sa na zdroje a pýtam sa: ‚Čím? Možno sa nám podarí nejaký lokálny prielom.“

Tento predstaviteľ povedal, že Ukrajina nemá „ľudí ani zbrane“ na uskutočnenie protiofenzívy. „A poznáte ten pomer: Keď ste v ofenzíve, stratíte dvakrát alebo trikrát viac ľudí. Nemôžeme si dovoliť stratiť toľko ľudí,“ povedal úradník odkaz zdroj

Nepodliehajte príliš veľkej panike v súvislosti s BANKOVNÝM KOLAPSOM…..
Je to len beta test ( pamätáte si, keď začali plandavku. Podmienili vás klamstvami a utajovaním a blokádami a ďalšími blokádami. Teraz pripravujú verejnosť na niekoľko kolapsov

Beta test je testovanie reakcie verejnosti pred ďalším bankovým kolapsom.

To, čo sa deje, je, že najväčšie banky pohlcujú malé banky a miliardy sú rozkradnuté a veľké banky sa dostanú pod kontrolu jedného riadenia a ako som povedal a teraz všetci hovoria o zjavnej inštalácii DS CDBC …

VEĽKÝ KOLAPS je teraz v časovom horizonte 12 mesiacov
V etapách<

ALLIANCE. 47 TRUMP
Cheyenne mountain. Musk. Bin Salman. Majú plány na akvizíciu všetkých bánk po prvom kolapse pokus DS CDBC…….

Trump sa nehrá, keď vám povie, že.. Môže všetko napraviť za niekoľko týždňov.

Práve teraz. Ako som vám hovoril, táto UDALOSŤ nie je pre vás, ale pre spiace ovce a aby sa zobudili a toto je koniec korporácie USA v poslednom dychu, ktorá sa snaží udržať pri moci<

MUSK sa chystá urobiť VEĽKÝ MASÍVNY POHYB NA BANKOVOM SYSTÉME V NASLEDUJÚCOM ROKU
s podporou 47. vojenskej aliancie

DÔVERUJTE PLÁNU

NCSWIC

Zlatá éra

To najlepšie ešte len príde zdroj

Porovnávanie, ako zákerne rozumová pasca temna

„Zrkadielko, povedz že mi, kto je na celom svete najkrajší?“ K čomu vedú tieto slová? K pýche! Ale my sme to nepochopili a neuvedomujeme si to! Preto sa neustále v podobnom duchu pýtame: „Kto namaľoval najkrajší obraz? Aká hudba je najkrajšia? Aká pieseň je najkrajšia? Aká kniha je najkrajšia? Ktorá žena je najkrajšia? Ktoré dieťa je najšikovnejšie? Ktorá profesia je najváženejšia? A tak ďalej, a tak ďalej.“

Tieto otázky sú však otázkami lživými, pretože sa neopierajú o skutočnú pravdu a skutočnú realitu nášho univerza. Je to jedovaté semeno, spočívajúce v rozumovom porovnávaní, ktoré medzi nás zámerne zasial satan, aby na jednej strane vytváralo medzi ľuďmi nadradenosť a pýchu, a na druhej strane seba podceňovanie a závisť. Ľudská spoločnosť je tým zamorená a vnáša to do nej nevraživosť a zlo. Ide o jednu z mnohých pascí temnoty, do ktorej sa ľudia naivne chytili. My si však ukážme, ako je to naozaj.

Pokračovanie tu

Zdieľať článok

Odkiaľ pochádzali futuristické poznatky Nikolu Teslu?

Odkiaľ pochádzali futuristické poznatky Nikolu Teslu?

mar 13, 2023 | Tajné

Budúcnosť je Nikola Tesla a jeho objavy sú staré viac ako 100 rokov! Čo sa teda stalo?

Predstavoval si nové technológie dávno pred svojou dobou. Tieto predstavy naplnili jeho myseľ. Tvrdil, že komunikoval s nadpozemskými bytosťami. Nikola Tesla bol a zostáva pre bežný svet záhadou.

Všetci veľkí umelci, vynálezcovia a tvorcovia, vrátane Nikolu Teslu, veria, že sú nástrojmi pre vyšší cieľ. Existuje nejaký program pre ľudstvo? Existuje väčší skrytý plán, ktorý presahuje bežnú každodennú rutinu?

Vždy sa verilo, že v každej generácii sú na Zem vyslané určité duše, ktoré sa rodia s prijímačmi vyššieho poznania, určenými na to, aby posunuli ľudstvo na novú úroveň vývoja.

Nikola Tesla zomrel 7. januára 1943 na infarkt na 33. poschodí newyorského hotela.

Tesla zomrel sám, chudobný a zadlžený. Desaťročia žil v malých hotelových izbách, ako bol New Yorker. Zomrel na koronárnu trombózu.

V roku 1901 údajne prehral boj s Guglielmom Marconim a jeho finančná podpora od investorov, ako bol JP Morgan, vyschla. Zhodou okolností však niekoľko hodín po objavení jeho tela prišiel do izby 3327 jeho synovec a zistil, že Teslovo telo spolu s jeho výkresmi a poznámkami už bolo odvezené.

Tvrdí sa, že ich zhabala FBI a rýchlo ich klasifikovala ako „prísne tajné“. Oficiálna verzia hovorí, že sa nič významné nenašlo.

V skutočnosti do Teslovej izby prišli úradníci z Úradu pre správu cudzieho majetku, ktorý bol pozostatkom federálnej vlády z čias prvej a druhej svetovej vojny, a vzali si niekoľko spisov na preskúmanie. Zástupcovia hľadali výskumný materiál o superzbrani, ako bol Teslov „lúč smrti“, pretože sa obávali, že Kosanovič alebo iní plánovali tento výskum prevziať a poskytnúť Sovietom.

Tesla tvrdil, že vytvoril – ak nie v skutočnosti, tak aspoň vo svojej hlave – vynálezy, ktoré by mohli zmeniť vedenie vojny. V roku 1934 opísal lúč častíc alebo zbraň „lúč smrti“, ktorá by mohla z oblohy zraziť 10 000 nepriateľských lietadiel. V roku 1935 na oslave svojich 79. narodenín Tesla povedal, že vynašiel aj ručné oscilačné zariadenie, ktoré by dokázalo zrovnať so zemou Empire State Building.

Teslove vynálezy však boli určené na podporu mieru, nie vojny, a dokonca sa ich počas svojho života snažil predostrieť svetovým vládam. Záujem prejavil len Sovietsky zväz. Teslovi dali šek na 25 000 dolárov výmenou za niektoré z jeho projektov.

Teraz chcela mať k týmto plánom prístup aj vláda USA.

Záhada zmiznutých súborov sa smrťou Nikolu Teslu neskončila.

Tri týždne po smrti Nikolu Teslu vláda poverila vedca z MIT Johna G. Trumpa – strýka bývalého prezidenta Donalda Trumpa – vyhodnotením Teslových dokumentov.

Trump hľadal „všetky myšlienky významnej hodnoty“. Prehĺbil Teslove dokumenty a uviedol, že Teslove poznámky mali „predovšetkým špekulatívny, filozofický a propagačný charakter“. To znamená, že neobsahovali žiadne skutočné plány na vytvorenie niektorého z opisovaných vynálezov.

Vývoj civilizácie

Nové zistenia nezávislých výskumníkov tvrdia, že dokumenty obsahovali tajný plán rozvoja ľudskej civilizácie, ktorý dostal od láskavej mimozemskej civilizácie. To okamžite naznačuje, že Nikola Tesla získal svoje vedomosti inde.

Prečo sa o jeho archívy tak zaujímala vláda USA?

Tesla sa narodil 10. júla 1856,v čase, ktorý sa zhoduje so starodávnym kabalistickým proroctvom.

Podľa neho sa na Zemi otvoria brány múdrosti a ľudstvo nájde svojich vládcov. A kto sa v tomto čase narodil? Nikola Tesla a Albert Einstein.

Existuje však aj niečo iné ako proroctvá a povesti súvisiace s Nikolom Teslom a jeho známymi? V priebehu dejín ovplyvňovali vývoj ľudstva rôzni proroci a vedci.

Významnými príkladmi sú Galileo, Kopernik, da Vinci, Einstein a Tesla rozhodne patrí do tejto kategórie. Všetci sú spájaní s uvoľňovaním energie z neznámych poznatkov, čo je v súčasnosti nemožné vzhľadom na to, že sa narodili s obyčajnou ľudskou mysľou.

Vedci zaoberajúci sa Teslovými projektmi sa domnievajú, že bol istým spôsobom ľudským nasledovníkom. Mnohí zachádzajú tak ďaleko, že predpokladajú, že Nikola Tesla získal svoje vedomosti od nadprirodzených síl, ktoré mu pomohli rozvinúť jeho neuveriteľné schopnosti.

Nikola Tesla vedel, že vo vesmíre existuje základ, ktorý môže využiť celé ľudstvo, ak len vie správne naladiť svoje zmysly.

Vedec veril legendám o vežiach, ktoré prenášali energiu. Jedným z takýchto príkladov by mohli byť staroveké obelisky, ktoré nájdeme po celom svete. Podľa niektorých odborníkov boli kedysi prepojené a využívali magnetické pole Zeme.

Čo mal Nikola Tesla na mysli, keď povedal: „Môj mozog je vo vesmíre len prijímač, je tam jadro, z ktorého čerpáme vedomosti, silu a inšpiráciu. Neprenikol som do tajomstiev tohto jadra, ale viem, že existuje“?

Je takmer isté, že Tesla hovoril o efekte „Savant Within“ alebo o tom, čo sa dnes nazýva naše podvedomie: zdroj tvorivých prelomov geniality. Naše podvedomie má prístup k vedomostiam, ktoré sa nenachádzajú v našom mozgu.

Niektoré časti týchto darov, tieto nové nápady… sú akýmsi psychickým fenoménom. Často obsahujú veci, ktoré ste sami zaručene nevedeli. Nielen veci, ktoré ste doteraz nevideli správne alebo si ich nedali dokopy. Naopak, sú to nové informácie, ktoré sa objavili z ničoho nič, pretože ešte neboli vo vašich nevedomých oblastiach.

Pravdepodobne preto Tesla videl celý problém v zmysle, že v hlave máte „rádiový prijímač“, kde zdrojom poznatkov bol akýsi vzdialený vysielač.

Boli vedomosti Nikolu Teslu zámerne „zabudnuté“?

Jednej noci Nikola Tesla sledoval búrky vzdialené 960 km pomocou svojho zosilňovacieho vysielača. Zrazu zachytil signály z neznámeho zdroja. Bola to séria troch impulzov, ktoré sa mu zdali matematické. Po dôkladnom zvážení dospel k záveru, že pochádzajú z vesmíru.

Tesla sa zrazu zmenil a začal tvrdiť, že atómy sú ako slnečné sústavy a že svetlo môže fungovať ako vlna aj ako častica.

Podľa niektorých konšpiračných teórií Einsteina využili iní mimozemšťania, ale za tú istú myšlienku získal Nobelovu cenu. Bohr a Rutherford tiež dostali Nobelovu cenu za objav, že atómy sú ako malé slnečné sústavy.

Tesla však nikdy nedostal žiadne ocenenie ani odmenu za presne ten istý objav, ktorý urobil v skoršej fáze.

Podľa niektorých výskumníkov sa nespravodlivý postoj k nemu vysvetľuje jeho vášňou pre mimozemšťanov. Jednoducho nebol typom vedca, ktorý by sa nechal kontrolovať zvonka, čo bolo pre vládu a tajné agentúry nepohodlné.

Nikola Tesla svojimi vedomosťami jednoducho príliš predbehol svoju dobu a jeho myslenie bolo príliš nekonvenčné. Preto boli mnohé jeho zistenia nielen ignorované, ale aj odmietané.

Bez Nikolu Teslu by náš svet nebol taký rozvinutý, ako ho poznáme dnes, ale keby boli jeho skryté vynálezy prijaté a odhalené verejnosti, kto vie, kde by dnes ľudstvo bolo.

Zdroj

Zdieľať článok

Správy 22.03.2023

Správy 11.03.2023

mar 11, 2023 | Správy

Záplava správ, ktoré sa valia z celého sveta, sa nikdy nezastaví, takže sa budeme snažiť sledovať, surfovať na vlne a bojovať ďalej. Búrky sú teraz všade, kam sa pozrieme, a pravdy sú vychrlené, aby ich všetci videli.

Nenaleťte na falošné správy.

Hádam si mysleli, že to nenájdeme. 😂😂😂🤡🤡🤡

Toto je zaujímavé. Zdá sa, že Patrioti majú všetko pod kontrolou.

Záhadné tankery pomáhajú Rusku prepravovať ropu po celom svete

CNN uvádza, že tieňová flotila 600 plavidiel (a stále sa rozrastá) pomáha Moskve vyvážať ropu, pričom sa prehlbuje záhada, kto lode vlastní a prevádzkuje.

Čaute sankcie 😁 odkaz odkaz2

Robert Kennedy Jr., právnik a statočný bojovník, sa na súdoch zaoberá psychopatmi.

Neznášam, keď mám stále pravdu. Robert F. Kennedy Jr. Odborníci na lekárske vedy z Harvardu, Johns Hopkins a Stanfordu vypovedajú pred Kongresom: „Najväčším páchateľom dezinformácií počas pandémie bola vláda Spojených štátov.“

Najväčšie novinky v oblasti trestných činov Covid prišli zo Spojeného kráľovstva. Ohromujúce e-mailové svedectvo bolo plánované. Teraz si títo nýmandi uvedomia, že boli podvedení a naleteli na podvod, pričom očiernili tých z nás, ktorí im povedali, že to všetko boli lži.

Správy Matta Hancocka v aplikácii WhatsApp ukazujú plán na nasadenie nového variantu s cieľom vyvolať strach medzi verejnosťou.

A to nie je všetko:

Spoločnosť Pfizer je žalovaná o 3 milióny dolárov za údajné nepravdivé tvrdenia o vakcínach COVID.

Tyrani sú takí zlí, že nevedia prestať očierňovať vajcia. Po tom, čo nám roky klamali a tvrdili, že spôsobujú vysoký cholesterol, teraz obviňujú vajcia z tvorby krvných zrazenín z vakcín. Dozvedeli sme sa, že pravda je taká, že žĺtkové zložky nás chránia pred bielkovinovou zložkou z vakcíny. ↓

V poslednom čase sa objavilo veľa správ, ktoré by sme mohli označiť za „negatívne“, keď sa znepokojivo hovorilo o vedľajších účinkoch očkovacej látky atď., ale ja to vnímam ako posun paradigmy ľudstva od Big Pharma späť k bezpečným, prírodným prostriedkom a reforme zdravotnej starostlivosti.

Covid bol „strašiakom“. Bude ich veľa. Niektoré veci sa dostanú k niektorým ľuďom, iné aspekty „Plánu“ sa dostanú k iným – ako finančná odstrašujúca udalosť, ktorá nepochybne príde. Niektorí rozumejú len peniazom. Dostali injekciu, nič sa nestalo, veria, že vakcíny a lekári sú v ich najlepšom záujme a táto udalosť ich neoslovila. Ich facka sa blíži.

Ďalším zjavným trendom je rozpad starých médií. Ako som už dávno povedala, korporátne, mainstreamové médiá sú propagandistickou rukou tieňovej vlády a teraz padajú na ich meče. Domnievam sa, že je to preto, lebo Biele klobúky v skutočnosti časť z nich kontrolujú.

Keď hovoriace hlavy publikujú alebo hovoria opak toho, čo môžeme vidieť na vlastné oči, pridávajú tým posledné klince do svojej kolektívnej rakvy. Zverejnenie hodín a hodín SKUTOČNÝCH, NESKRESLENÝCH záberov z udalosti pod falošnou vlajkou zo 6. januára stálo za pár klincov a Tucker Carlson na Foxe ukázal svetu, že pravda už nejaký čas uniká na úkor nevinných vlastencov a z rúk darebáckych agentúr, ktoré sa vydávajú za ľudové orgány činné v trestnom konaní.

Celý svet je javisko, vážení, určené na manipuláciu a kontrolu nášho vnímania.

Tucker vyráža dvere lži o 6. januári, vydáva 45K hodín videa z kamerového systému

Toto je viac z toho, čo nám staré mainstreamové médiá neukazujú.

Grenoble, Francúzsko… masové protesty a blokády v celej krajine, občania odmietajú byť otrokmi do konca života. vzdorujte!

Určite ste videli video, na ktorom stovky holandských farmárov na traktoroch blokujú cesty v Holandsku. Sú to skutoční bojovníci. Tento ďalší kúsok vnímam ako znamenie, že v rámci oslobodzovacieho procesu v tejto krajine môže nastúpiť armáda, aby vykonala masové zatýkanie sprisahancov a mierové misie na zaistenie bezpečnosti civilistov.

Poľnohospodári sa dozvedeli, že na zastavenie ich protestov bude tento víkend vyslaná armáda. Nebudú môcť protestovať proti násilnému odkúpeniu svojich fariem ani proti strate živobytia. Postavte sa na stranu poľnohospodárov🔥
Poľnohospodári ochromili mesto, pretože tisíce traktorov protestujú proti novým poľnohospodárskym cieľom EÚ a násilnému nákupu fariem. Za toto nehlasovali! Nikdy nedostali šancu 🔥

John Podesta údajne na znepokojujúcej fotografii namaľovaný farbou na telo! Agentúra Reuters overuje fakty na Twitteri a náhodne POTVRDZUJE, že ADRENOCHRÓM je skutočný!

Satanská elita pokračuje vo svojich rituáloch a chce zotročiť ľudstvo. Edward Szall je späť u Stewa, aby hovoril o desivej fotke Johna Podestu s farbou na telo a o tom, že agentúra Reuters potvrdila, že adrenochróm je skutočný. Stew Peters zverejnil na Twitteri fotografiu, na ktorej je údajne John Podesta pokrytý farbou na telo. odkaz

Väčšina z nás vedela, že dráma okolo kontroverzného Elona Muska, útoky atď. majú svoj dôvod a ten sa čoskoro ukáže.

Twitter pozastavil 800 000 účtov zapojených do zneužívania detí. Elon hovorí, že Twitter pozastavil minulý mesiac
800 000 – účtov šíriacich materiál o sexuálnom zneužívaní detí a spoločnosť od decembra znížila úspešné vyhľadávanie tohto materiálu o 99 %. odkaz

Medzitým je situácia v centrálnom bankovníctve neistá a zdá sa, že sa blížime k priepasti, keďže dnes bolo hlásených viacero zlyhaní. Pre zákazníkov to začína byť škaredé a dnes to Wells Fargo obviňuje z „technických problémov“ alias obvyklej „poruchy“, keď vieme, že banky sú v platobnej neschopnosti a svojim klientom to jednoducho nechcú povedať. Pre väčšinu ľudí to bude jedna veľká odstrašujúca udalosť a „jeseň“ môže prísť už začiatkom tohto roka. Santa Surfing hovorí: „Buďte pripravení“, pretože očakávame možné záchranné akcie.

Následky záberov z J6, ktoré Tucker Carlson odvysielal na Fox News pre milióny ľudí, malo želaný účinok. Hlboký štát mal svoju operáciu pod falošnou vlajkou na tento deň naplánovanú, ale biele klobúky sa nečinne nečinne prizerali a nechali ich len tak bez toho, aby to využili vo svoj prospech.

V Holandsku sa situácia vyostruje.

Zajtra poľnohospodári plánujú zatiaľ najväčšiu demonštráciu🚜 Holandsko plánuje prinútiť 3000 poľnohospodárov, aby predali svoju pôdu štátu. Zabratie pôdy. Očakáva sa, že príde 100 000 ľudí. Som na ceste tam. zdroj

🇺🇸 Tucker Carlson
„Mám právo na všetky informácie, ktoré potrebujem aby som sa mohol informovane rozhodnúť
o akejkoľvek otázke. To je predsa demokracia, nie? Ak sú ako, „Aha! To nesmiete vedieť!!!“ Naozaj, prečo to nesmiem? Pretože by som mohol dospieť k záveru. ktorý sa líši od LŽÍ, ktoré mi hovoríte? Vlastne, ja tie informácie chcem. Choď do pr*ele!!!“ zdroj

❗️ V příštích měsících nabere v Německu na obrátkách soudní řízení ve věci možného poškození zdraví v důsledku očkování vakcínou Covid 19. ❗️

🔴 Podle informací WELT AM SONNTAG začne 15. března v Německu první občanskoprávní proces proti výrobci vakcín Biontech se sídlem v Mohuči kvůli údajným zdravotním škodám způsobeným očkováním vakcínou Covid-19. Soudní proces se bude konat ve čtvrtek 15. března.

Toto datum potvrdil Zemský soud ve Frankfurtu nad Mohanem, kde se civilní proces koná. Případ se týká 57leté ženy, která tvrdí, že utrpěla poškození srdce v důsledku očkování vakcínou Comirnaty společnosti Biontech. Žádá proto náhradu škody. odkaz zdroj

V sobotu 4.3. bol Svetovy den obezity a vo Fresh Markete som odfotila znazornene mnozstvo cukru vo vyrobkoch na nasom trhu (od čitateľky)

Nenechajte sa vyviesť z miery, keď ľudia. Velitelia. Vysokopostavení úradníci s utajenou previerkou ako Patel. Flynn. Trump. atď. vám povedia, že neexistuje žiadny plán. Musia to povedať z dôvodov národnej bezpečnosti a tiež sa chrániť pred americkými zákonmi o národnej bezpečnosti, ktoré môžu realizovať vlastizradné činy/spiknutie s cieľom spáchať vlastizradu proti súčasnému vládnemu režimu a krajine USA.

Ak by FAUCI alebo zdravotnícky priemysel pripustili, že Hydroxychlorochín alebo Ivermektín by mohli pomôcť alebo vyliečiť Covid19 , federálny zákon uvádza, že by bolo nezákonné používať vakcíny COVID19 na núdzové použitie,, a to je dôvod, prečo FAUCI.[ DS]MSM , [ DS] vláda išla po tieňovom zákaze a cenzúre Ivermektínu a Hydroxychlorochínu///

RFKjr určite prichádza s plnou silou a váhou po Fauciho a vakcíny odkaz zdroj

Operácie vojenskej aliancie sa obrátili na CNN a niektoré ďalšie [msm] kanály a ubezpečili sa, že keď príde čas, budú hrať s bielymi klobúkmi)))

Ak si Fox/CNN nevyberú správnu cestu odhaľovania deep state a odhaľovania vlastnej korupcie…., dočkajú sa trestu smrti.
Vnútri →vlastizrada← Vojenský prevrat hlbokého štátu proti Trumpovi, ktorý sa uskutočnil/////

🎥 sledujete ako sa odohrávajú vojenské operácie, Kontinuita vlády a plán decentralizácie, ktorý sa v súčasnosti uskutočňuje a vedie k 11,3 Vojenská okupácia ← vojnové zákony. zdroj

📌 CNN najednou dochází k závěru, že Putin má pravdu, když říká, že Rusko bojuje proti nacistům.

Moderátor CNN John Vause o incidentu v Brjansku, kde ruští ozbrojenci bojující na straně Ukrajiny nedávno přepadli vesnice:

„Ruskému dobrovolnickému sboru“ velí osoba, která je příznivcům nadnárodní krajní pravice dobře známá: Denis Kapustin. Liga proti hanobení tvrdí, že Denis Kapustin je ruský neonacista, který dlouhá léta žil v Německu a školil mladé členy krajně pravicové Národní demokratické strany Německa a dalších. Měl také vazby na Brigádu Azov, další krajně pravicovou ukrajinskou skupinu.

Když tedy Putin veřejně tvrdí, že útok provedli neonacisté, je na tom něco pravdy. ↓ zdroj

Pred týždňom som informoval, že biele klobúky v NATO sa stretli s niekoľkými rôznymi lídrami EÚ a najvyššími veliteľmi a velitelia DS NATO na stretnutí chýbali a>
Bidenova administratíva nebola na stretnutie pozvaná

Tu je to, čo sa deje///

Niekoľko dní po tajnom stretnutí New York Times vypustil veľkú falošnú správu, že podľa spravodajských informácií proukrajinská skupina sabotovala plynovody, tvrdia americkí predstavitelia<

( ak to ešte neviete, new york times je hovorcom CIA a ds pentagon využíva new york times na vypúšťanie príbehov s cieľom vytvárať narácie, seeding stories > a operácie na zosmiešňovanie)

Ako viete, New York Times (CIA) zmenili svoj príbeh z Ruska, ktoré vyhodilo do vzduchu severný prúd, a teraz na Ukrajinu, ktorá vyhodila do vzduchu ropovody.
Prečo to robia?

Nemecko chce z vojny na Ukrajine vystúpiť. ( ak si pamätáte, nemecký premiér sa pred dvoma mesiacmi stretol s xi a ja som informoval, že bola uzavretá tajná dohoda s xi ( s/Ruskom)…
A tá dohoda bola, že BRICS bude v blízkej budúcnosti spolupracovať s Nemeckom a pomôže priviesť Nemecko do superdomu, ktorý nebude závislý od Rothschildovho/ Rockefellerovho fiat kolabujúceho systému//

Ale Nemecko by bolo prvou severoeurópskou krajinou, ktorá by spolupracovala po boku BRICS a priniesla by novú éru systému založeného na zlate a nakoniec by Maďarsko, Bielorusko, Francúzsko, Taliansko, Rakúsko spustili domino efekt a zaostali by za Nemeckom a Turecko by opustilo NATO a pripojilo sa k BRICS (Nemecko a Turecko majú dlhodobé väzby viac ako sto rokov úzkych vzťahov a je len pravdepodobné, že Turecko už uzavrelo dohody s Ruskom, Čínou a pripravuje sa na kolaps NATO)

Tajné stretnutie v eú zamerané 🎯 na bidenov režim cia pentagon explodovanie ropovodov severného prúdu a preskúmanie spravodajských hodnotení vojenskej aliancie EÚ bielych čiapok, ktoré jasne dokázali, že spojené štáty zničili ruské ropovody severného prúdu, ktoré poháňajú >>>>>> nemecko<<<< a tento útok USA na nemeckú ropu, ktorá pochádzala z ruska, spôsobil devastáciu nemeckej ekonomiky a obchodných frontov a masovú infláciu s takmer biliónovou stratou príjmov a trhov, svetového obchodu a krachom nemeckých korporácií

Bol to vojnový akt proti Nemecku a niekoľkým krajinám EÚ, ktoré sú závislé od ruskej ropy, a plynu okamžite po tajnom stretnutí najvyšší vojenskí velitelia EÚ ( biele čiapky) a servilní lídri EÚ zavolali Bidenovi/CIA pentagón a povedali im…“ Nemecko chce vystúpiť z vojny na Ukrajine“…

Ak Nemecko nepustia z ukrajinskej vojny, tak Nemecko vystúpi z NATO a najbližší spojenec Nemecka Turecko tiež vystúpi z NATO!!!!!!
Medzi Nemeckom, CIA, Pentagonom bola uzavretá dohoda, že Nemecko neopustí nato, ak bude Ukrajina vinná za bombardovanie severného prúdu a Nemecko využije kryciu historku CIA Pentagonu, aby našlo spôsob, ako sa dostať z vojny na Ukrajine.

Preto CIA okamžite zmenila príbeh a z výbuchov na severnom toku obvinila Ukrajinu. Teraz Nemecko v zákulisí pripravuje vypočutia, ktoré obvinia Ukrajinu z kolapsu nemeckej ropy/plynu, ktorý stál takmer bilión stratených príjmov, obchodov a kolapsu nemeckého trhu s plynom a superinflácie, ktorá rozbíja trhy s bývaním a priemysel.

🔥 🔥🔥🔥 panic🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 DS NATO 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 CIA Rockefellerov režim 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Do Davosu sa dostáva panika. OSN. NATO atď. keďže NATO sa začína rúcať a krajiny EÚ majú reálne správy vojenskej rozviedky USA CIA Biden Pentagón ničí Nord stream a kolabuje ekonomika EÚ atď.

Trump sa pripravuje na odhalenie CIA Pentagonu za odpálenie plynovodov Nord stream.

( Trump vám dal comms ; v roku 2018 “ Nemecko úplne ovládané Ruskom“ 😉) zdroj

Zdieľať článok