Presvedčenia ovplyvňujú biológiu. Toto je fakt, ktorý veda v posledných rokoch zdôraznila.

Placebo efekt sa dlho považoval za „prirodzený priebeh choroby“. Inými slovami, ak sa stav človeka po užití placeba zlepšil, bola to len náhoda.

Situácia sa mala zlepšiť. Zhodou okolností sa to zhodovalo s užívaním placeba.

Dobre, povedzme si úprimne, niekedy sa to stane. Taký je život. Ale dnes oveľa lepšie chápeme placebo efekt.

Keď človek užije placebo, jeho očakávania o tom, čo sa má stať, nútia jeho mozog využiť svoje prirodzené zdroje na splnenie týchto očakávaní.

Napríklad, ak by si človek vzal placebo na bolesť chrbta, ale veril by, že je to skutočný liek proti bolesti, jeho bolesť by sa aj tak zmiernila.

Na čo?

Očakávali, čo tablet urobí. Ich mozog potom využil dostupné zdroje na splnenie tohto očakávania.

Aké zdroje má k dispozícii?

V prvom rade: jeho vlastná prirodzená verzia morfínu – endogénne opioidy.

Uvoľňuje ich v oblasti mozgu spojenej s lokalizáciou bolesti.

Výsledok: bolesť zmizne.

Nie náhodou, ale kvôli endogénnym opioidom, v reakcii na ich očakávania.

Ako sa vzájomne ovplyvňujú očakávania a presvedčenia?

Očakávanie pramení z viery.

Osoba verila lieku proti bolesti alebo lekárovi, ktorý jej ho odporučil užiť. To viedlo k očakávaniu, že mu zmierni bolesť.

Postup je nasledovný:

Toto je princíp placebo efektu.

• → Aj preto je vo všeobecnosti lepšie užiť dve placebové tablety ako len jednu.
• → Preto väčšie placebo tablety vo všeobecnosti fungujú lepšie ako menšie.
• → Preto sú drahšie placebo lepšie ako lacnejšie placebo.

Myslíme si, že viac je lepšie, a preto očakávame viac. Mozog súhlasí a mobilizuje viac prírodných zdrojov, aby uspokojil tieto zvýšené očakávania.

Vyskúšajte toto: Ako využiť placebo efekt

Existuje niekoľko spôsobov, ako využiť placebo efekt. Spadá to pod širší koncept prepojenia mysle a tela. Tu je niekoľko z nich:

1) Dozviete sa viac o prepojení mysle a tela: tak, ako to robíte tu. Čím viac tomuto prepojeniu rozumieme, tým viac v neho veríme, čo nás vedie k očakávaniu pozitívnych výsledkov, keď používame svoju myseľ. A to prináša lepšie výsledky.

2) Pozorujte, ako vaše telo reaguje na vaše myšlienky: predstavte si, že si zahryznete do citróna alebo pomaranča – všimnite si, či sa vám zbiehajú slinky. Všimnite si, ako sa vaše telo napne, keď očakávate stresujúcu situáciu. Všimnite si, ako sa uvoľní, keď sa cítite dobre.

Keď venujete pozornosť tomu, ako vaše telo reaguje na duševné stavy, pomáha to posilniť očakávania týkajúce sa výsledkov pri vytváraní zámerného duševného stavu.

3) Vizualizujte si, aby ste si vybudovali sebavedomie a očakávania: Začnite malým pohybom. Natiahnite sa čo najviac. Potom sa uvoľnite. Teraz si predstavte, že sa môžete natiahnuť ešte viac. Predstavte si, že vaše svaly sú veľmi pružné. Skúste natiahnutie znova. Zistíte, že ste sa dostali ďalej. To vám pomôže uveriť, že vaša myseľ môže ovplyvniť vaše telo prostredníctvom vizualizácie a očakávať výsledky, keď si vizualizujete.

4) Vizualizujte si pohodu: Mozog nie vždy rozlišuje medzi realitou a predstavivosťou. Predstava seba samého v dobrom zdravotnom stave, a to aj v prípade choroby alebo zranenia, môže mozgu pomôcť aktivovať stav, ktorý vedie telo k tomuto stavu. Toto sa nazýva „spomínaná pohoda“.

Zdroj

Zdieľať článok